Алергія 10 природних методів боротьби з ними

Перш ніж приймати ліки, ви можете спробувати ряд природних методів боротьби з алергією, такі як носіння маски, використання спрею з морською водою та дієта, що включає велику кількість сирої їжі.

Алергія - це реакція організму на певну їжу чи певну речовину. Алергія дуже поширена, особливо у дітей; деякі зникають у міру зростання дитини, хоча багато хто залишається протягом усього життя. У дорослих також може розвинутися алергія на речі, на які у них не було алергії одночасно.

Наявність алергії може бути справжньою неприємністю, оскільки вона заважає повсякденній діяльності, але більшість алергічних реакцій є слабкими і їх можна в основному контролювати. Іноді можуть виникати важкі реакції, але вони трапляються рідко. Як правило, алергія проявляється чханням, закладеністю носа і нежитю, почервонінням очей, свербінням носа, кашлем, червоною висипкою, погіршенням симптомів астми або екземою.

Найбільш поширеними алергіями є:

пилок трави та дерев - алергія на ці елементи відома як сінна лихоманка (алергічний риніт)
кліщі
шерсть тварин
деякі продукти - особливо горіхи, деякі фрукти, молюски, яйця та коров’яче молоко
укуси та укуси комах
ліки - включаючи ібупрофен, аспірин та деякі антибіотики
латекс - застосовується у виробництві рукавичок та у виробництві презервативів
цвіль - вона може випускати в повітря дрібні частинки, які ви можете вдихнути
побутова хімія - включаючи інгредієнти з миючих засобів та фарб для волосся.

Більшість з цих алергенів, як правило, нешкідливі для людей, які не чутливі до них.

Що ви можете зробити, щоб утримати алергію природними методами?

Не відкривайте вікно, коли на вулиці багато алергенів

Можливо, ви заглянете у вікно і побачите, що надворі прекрасний день. Але якщо кількість алергенів велика (частинки пилку або сильний пил в місцях, де є будівельні майданчики), тримайте вікна та двері закритими, щоб захистити повітря всередині. Ви також можете встановити HEPA-фільтр на систему кондиціонування або інвестувати в очищувач повітря.

Розглянемо альтернативні методи лікування

Деякі рослинні засоби можуть бути корисними проти алергії. Лопух - одне з найбільш перспективних і найкраще досліджуваних природних засобів від алергії. Деякі дослідження показують, що екстракт лопуха може діяти так само добре при алергії, як антигістамінні препарати.

Вмийтеся, як тільки увійдете в будинок

Щоразу, коли ви заходите в будинок, ви берете з собою маленькі шматочки зовнішнього світу. Після прогулянки просто неба ваш одяг, взуття, волосся та шкіра покриваються крихітними частинками з тих місць, де ви пройшли. Якщо ви знаєте, що часто стикаєтеся з алергією, як тільки повернетесь додому, добре покласти одяг у кошик для білизни та прийняти душ. Бажано також залишити взуття відразу у вхідній зоні.

Носіть маску, пилососячи чи працюючи в саду

Носіння маски запобігає потраплянню алергенів в дихальні шляхи, коли ви не можете уникнути певних причин, що викликають алергію, наприклад, при садівництві або пилососінні. Респіратор N95, доступний у більшості аптек та медичних магазинів, блокує 95% дрібних частинок, таких як пилок та інші алергени.

Харчуйтесь здоровіше

В одному дослідженні діти, які їли багато свіжих овочів та фруктів - особливо винограду, яблук, апельсинів та помідорів - мали менше симптомів алергії. Дослідники досі намагаються з’ясувати, в чому зв’язок. Напевно можна сказати, що здорове харчування, засноване на овочах і фруктах, корисно для всього організму. Особливо, якщо ви стикаєтеся з алергією, додайте у своє щоденне меню свіжі фрукти як закуску та принаймні один овоч до кожного прийому їжі.

Прочистіть ніс пульверизатором морської води

Полоскання для носа очищає слиз з носа і може полегшити алергічні симптоми. Він також може видаляти бактерії та зменшувати краплину після носа. Можна використовувати назальний спрей з морською водою, який очищає і зволожує ніс. Або ви можете зробити суміш з 3 чайних ложок солі, що не містить йоду, вдома з 1 чайною ложкою харчової соди, щоб тримати в герметичній тарі. Для використання покладіть 1 чайну ложку цієї суміші в 200 мл дистильованої або кип’яченої та охолодженої води та прочистіть ніс цією рідиною.

Пийте більше безалкогольної рідини

Якщо ви відчуваєте, що ніс закладений або слиз накопичується в горлі через алергію, пийте більше води, натурального фруктового або овочевого соку або трав’яних чаїв. Додаткове споживання рідини може розріджувати слиз в носових проходах. А гарячі супи відпущують ніс парою.

Вдихніть пар

Цей простий трюк може полегшити закладений ніс і допомогти вам легше дихати. Тримайте голову нахиленою над мискою, в яку ви кладете гарячу воду та ефірну олію евкаліпта або м’яти. Накрийте голову рушником і обережно вдихніть піднімається пару.

Розглянемо акупунктуру

Ця давня практика може бути корисною для людей, які страждають алергією. Хоча як акупунктура впливає на назальну алергію, досі незрозуміло, деякі дослідження показують, що це може допомогти вам керувати симптомами.

Очистіть будинок натуральними продуктами

Коли у вас алергія, ще важливіше підтримувати в будинку завжди чистоту, оскільки це один з найкращих способів уникнути алергенів всередині. Але сильні хімічні речовини в засобах для чищення підлоги або раковини можуть дратувати носові проходи та погіршувати симптоми. Спробуйте або придбати продукти з максимально шкідливими інгредієнтами (органічні розчини для чищення, миючі засоби для миття посуду тощо), або приготувати їх з оцту та харчової соди, наприклад. У ньому також використовується пилосос, який має HEPA-фільтр для вловлювання алергенів.

Уникайте сигаретного диму

Сигаретний дим може погіршити виділення з носа та свербіж, тому тримайтеся подалі від місць для паління. Також уникайте інших факторів, які можуть погіршити ваші симптоми, таких як аерозольні спреї та дим у дров’яному каміні.

Обов’язково знайте, що викликає у вас алергію

Можливо, вам цікаво, що викликає симптоми алергії, але чи справді ви впевнені? Рекомендується звернутися до алерголога, щоб провести шкірний тест та виявити тригери.