Алергія на пилок Ось як правильна дієта допомагає вашій дитині
Їжте себе здоровими!
Водянисті очі, хронічне нюхання носа і регулярні напади чхання: коли перша пилок знову починає літати, багато дітей страждають від таких симптомів. Ви можете протидіяти цьому правильним харчуванням та полегшити симптоми.
Як виникає алергія на пилок?
Алергія - це надмірна реакція імунної системи на речовину, яка сама по собі нешкідлива (наприклад, пилок). Часто ця гіперчутливість (сенсибілізація) набувається лише протягом життя, але у деяких дітей вона генетично схильна. Ризик розвитку полінозу або астми найвищий, коли у обох батьків однакова алергія.
Які типові симптоми?
- сильно набряклі слизові носа
- почервонілі, сверблячі, сльозяться очі
- часті напади чхання
- водянистий нежить
Які найпоширеніші тригери (алергени)?
Діти особливо реагують на пилок (тобто пилок) певних трав, чагарників, дерев чи видів зерна. Алергічний нежить також може бути викликаний кліщами домашнього пилу, цвіллю або шерстю тварин (особливо у котів).
Як харчування може допомогти вашій дитині
1. Уникайте гістамінів у харчуванні дитини
Якщо ваша дитина страждає від сінної лихоманки, вона повинна вживати якомога менше продуктів, багатих гістаміном. В основному він міститься в салямі, сирій шинці, довго дозрілих сирах, квашеній капусті, шпинаті, помідорах, рибних консервах та дріжджових екстрактах (природний підсилювач смаку в готових продуктах).
2. Магній полегшує поліноз
Покладайтесь на продукти, які перешкоджають виділенню гістаміну в організмі і тим самим запобігають набряку слизових оболонок носа. Це можна зробити з багатими магнієм бананами, насінням соняшнику, але також мигдальним маслом або авокадо. Якщо поєднувати цинк (у вівсянці та зародках пшениці) з вітаміном С (у цитрусових та ягодах), ефект посилюється.
3. Переконайтеся, що у вас є здорова кишкова флора
Чи буде і як чутливо організм вашої дитини реагувати на певні алергени, залежить від її імунної системи. І це в основному в кишечнику. З цієї причини важливо підтримувати флору кишечника здоровою та еластичною. Найкраще це працює з харчовими волокнами, яких особливо багато в овочах, фруктах та цільнозернових продуктах. Натуральний йогурт з живими пробіотичними мікроорганізмами також позитивно впливає на бактеріальну спільноту в кишечнику.
4. Перевірте харчові продукти на наявність перехресних алергенів
Деякі продукти на рослинній основі мають структуру алергену, подібну до структури пилку. З цієї причини вони часто не переносяться людьми з алергією на пилок - особливо під час польоту пилку - і ваша дитина повинна уникати (див. таблицю).
Обережно, перехресна алергія! Ці алергії часто виникають разом
| Береза, вільха, ліщина | Фрукти помідору (яблуко, груша), кісточкові фрукти (персик, абрикос, слива, вишня), Горіхи (волоські, фундук, мигдаль), авокадо, ківі, лічі |
| крупиця | Селера, морква, паприка, імбир, ромашка, аніс, кмин, мускатний горіх, каррі |
| Трави, жито | Зернові борошно, соя, арахіс |
Моя порада: ви все ще можете це зробити
- Переконайтеся, що ваша дитина багато п’є. Рідина важлива для зволоження подразненої слизової оболонки.
- Увечері слід приймати дитину (особливо волосся). Так можна вимити пилок. Не кладіть одяг, який він носив вдень, у своїй спальні.
- Крім того, вночі закривайте вікна, оскільки більшість пилку злітає рано вранці. Якщо можливо, тримайте дитину в приміщенні в дні з високим рівнем пилку.
- Перевірте безкоштовний додаток "Прогноз пилку" для свого смартфона. Він може передбачити кількість пилку у своєму регіоні за допомогою поштового індексу та надсилає індивідуальні попередження - залежно від алергії.
- Отримайте мед у місцевого пасічника і дайте дитині по чайній ложці на день. Таким чином він «сенсибілізується» на пилок рослин, що ростуть у вашій місцевості. Важливо: Будь ласка, лише якщо ваша дитина не схильна до сильних алергічних реакцій на пилок!