Прийміть мудру для рук, пальцеву йогу
Згідно з ведичною традицією, наше тіло є перехрестям енергетичних каналів, особливо в руках і ногах. Щоб стимулювати та гармонізувати наш енергетичний потік, бажано практикувати мудри або «йогу пальців». Зосередьтеся на цій прабатьківській практиці.
Що таке мудра ?
Мудри, або йога пальців, - це позиції рук з давньої індуїстської традиції, які допомагають гармонізувати потік енергії по тілу, покращують концентрацію, допомагають контролювати екстремальні стани емоцій та ін.
Створюючи фігури двома і більше пальцями, мудри вводять у дію відповідні їм елементи. Щоб отримати більш чітке уявлення, ось елементи, що відповідають кожному пальцю руки:
- Вогонь відповідає дюйму
- Ефір на покажчику
- Ефір у середньому пальці
- Земля на безіменному пальці
- Вода на мізинці
Переваги мудр
Щоб отримати від цієї практики максимальну користь, важливо активувати руки перед її виконанням, легким ударом або струшуванням, зосередитись на напрямку обраної мудри і повільно і глибоко дихати нею.
Ви можете практикувати мудру двічі на день, приблизно п’ятнадцять хвилин. Скористайтеся перевагами черг або транспорту, щоб зробити це. Ми радимо практикувати мудру протягом 20-40 днів, перш ніж переходити до іншого.
Ось кілька мудр на практиці та їх переваги:
La Surya Mudra
Положення пальців цієї мудри посилює дію Вогню в організмі. Тому це допомагає підтримувати температуру тіла та активізувати втрату ваги. Це також допомагає скинути зайві кілограми, покращуючи травлення. Судря-мудра на руках також ідеально підходить для людей, які страждають від зниженої гостроти зору, проблем із кровообігом і тремором.
Мудра Притві
Змінюючи положення безіменного пальця і ставлячи його на великий палець, саме енергія Землі стає домінуючою. Отже, це покращує ріст різних тканин і м’язів у тілі та сприяє загоєнню. Це усуває ефект вогню, який може бути причиною запалення. На відміну від попередньої мудри, вона ідеально підходить для людей із вагою, оскільки запобігає втраті енергії та нестачі вітамінів та мінералів.
La Vaayu Mudra
Застосовуючи повітря, ця поза покращує транспорт і потік кисню по тілу. Це допомагає усунути проблеми з надлишком газу, такі як запор і гази. Крім того, Вааю Мудра сприяє заспокоєнню та зменшує агресивність та гіперактивність.
Мудра Шуня
Це положення руки активує Ефір, елемент, пов'язаний з вухами. Його стимуляція дозволяє лікувати проблеми зі слухом та оніміння різних частин тіла. Він також дуже ефективний для зменшення запаморочення та нудоти, спричиненої хворобою руху.
Мудра Гяна
Ця мудра вважається жестом мудрості або знання. Це точка зустрічі Вселенської Душі та індивідуальної душі. Це допомагає поліпшити концентрацію уваги, підвищити ентузіазм, лікувати депресію, знімати головний біль, а також зменшувати стрес і гнів.
Ла Варун Мудра
Стимулюючи мізинець, активується дія води. Тому ця мудра призводить її до оптимального рівня. Таким чином, усі частини тіла краще зволожуються, і всі розлади, пов’язані з дегідратацією, лікуються. Це покращує зовнішній вигляд шкіри, сприяє кровообігу і сприяє зменшенню болю в м’язах. Ми рекомендуємо його у випадку втрати почуття смаку та гормональних розладів.
Мудра Аакаш
Таке положення пальців активує Ефір, який також пов’язаний з простором. Таким чином, мудра Aakash Mudra дозволяє компенсувати дефіцит місця в тілі, що може спричинити серцеві слабкості або вушні та суглобові розлади. Ця мудра допомагає лікувати хвороби серця, високий кров'яний тиск, запаморочення та втрату рівноваги. Він також збільшує духовну силу і чудово позбавляє розум від негативних думок і занепокоєнь, а також від тіла відходів та напруги.