Алевія - Мелатонін, який також називають "гормоном сну", природним чином викликає сон
Мелатонін викликає сон, робить його більш спокійним і збільшує тривалість глибокого сну.
Мелатонін відіграє головну роль у сні
Також називається "гормоном сну", мелатонін він виробляється в мозку епіфізом у відповідь на темряву, але також міститься в інших областях, таких як очі, кістковий мозок і кишечник. Це допомагає встановити час на циркадні ритми та сон. Говорячи простою мовою, добовий ритм - це внутрішній годинник вашого тіла. Це дає змогу знати, коли пора спати, прокидатися і їсти.
Люди, які страждають безсонням, мають проблеми зі сном, засинанням або тим і іншим. Коли симптоми тривають місяць і більше, це називається хронічним безсонням і може мати тяжкі наслідки - це може виснажити вашу енергію, знизити продуктивність праці та збільшити ризик таких захворювань, як високий кров’яний тиск та діабет.
Крім корисної ролі, яку він відіграє для сну, мелатонін Це також потужний антиоксидант, який може забезпечити безліч інших переваг: здоров'я очей, лікування виразки шлунка, регулювання температури тіла, артеріального тиску та рівня гормонів.
Він також зв’язується з рецепторами в організмі і може допомогти вам розслабитися. Наприклад, мелатонін зв'язується з рецепторами мозку, щоб допомогти зменшити нервову активність. Зв’язування з рецепторами очей може допомогти знизити рівень дофаміну, гормону, який допомагає не спати.
Є багато факторів, які можуть спричинити низький рівень мелатоніну вночі. Стрес, куріння, вплив занадто великої кількості світла вночі, недостатня кількість природного світла вдень, змінна робота та старіння впливають на вироблення мелатоніну. Прийом добавки мелатоніну може допомогти вам протидіяти низьким рівням і нормалізувати свій внутрішній годинник. Наукові дані свідчать, що прийом мелатонін Перед сном це може суттєво допомогти, оскільки воно викликає сон і робить його більш спокійним. Рекомендується як природний індуктор сну, без неприємних наслідків для неспання. Водночас він захищає організм від стресів.
Інші екстракти, такі як Валеріана, Пасифлора, Ройніша або Хамейул, мають розслаблюючі властивості і підтримують стан релаксації, необхідний для встановлення спокійного сну, з реальними регенеративними функціями.