Alexa Всі рецепти шоу - Епізод 4

Алекса: Всі рецепти шоу - Епізод 4

12 лютого 2016 р. - 15:33

Ви хочете схуднути? Нема проблем. Все, що вам потрібно зробити - це їсти. Ви вважаєте, що це звучить занадто добре, щоб бути правдою? За допомогою правильних рецептів ви можете схуднути - не обходячись. Алекса Айван розкриває рецепти, завдяки яким це працює.

1 ст. Ложка бальзамічного оцту

1 ст. Ложка лимонного соку

1 чайна ложка середньо гарячої гірчиці

1 чайна ложка кленового сиропу, сиропу агави або меду

Помістіть всі інгредієнти в шейкер і добре струсіть. Крім того, ви можете просто перемішати інгредієнти в мисці.

Замість оливкової олії також підійде волоська горіхова або ріпакова олія.

Макарони з цільної пшениці з соєвим фаршем Болоньєзе

Інгредієнти на 4 порції:

1 велика банка очищених помідорів

1 ст. Ложка томатної пасти

2 ст. Ложки кавового крему

Зваріть соєві гранули в 300 мл овочевого бульйону і дайте їм просочитися протягом 10 хвилин.

Очистіть і наріжте цибулю кубиками. Також почистіть зубчик часнику. Перець помити і нарізати невеликими кубиками. Очистіть моркву від шкірки і натріть її на тертці.

Почуйте фарш на сковороді з покриттям. Вичавіть зубчик часнику, додайте його на сковороду з кубиками цибулі та перцю, а також томатною пастою і коротко обсмажте.

Потім змішайте соєві гранули та помідори, включаючи сік, натерту моркву та лавровий лист. Накрийте кришкою і дайте варитися близько 20 хвилин.

Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці.

Приправте готовий болоньєз за смаком сіллю і перцем, розмішайте сметану і видаліть зубчик часнику і лавровий лист.

---