Альфа-ліпоєва кислота Антиоксидант антиоксидантів; Палео-лаунж

Так, наприклад, я купив виноградний сік з антиоксидантами, не турбуючись про те, що насправді пив ?! Це звучало так добре і здорово, тоді там мало бути щось цінне, а може, й ні?

Очевидно, що більшість людей досі не усвідомлюють, що антиоксидантів в природі вдосталь. Вам не потрібно купувати будь-які заздалегідь розроблені продукти в супермаркеті, просто споживайте органічну та справжню їжу. Безумовно, є винятки, і ми збираємось детальніше розглянути один із них сьогодні. Однак більшість відомих нам сьогодні антиоксидантів можуть комфортно засвоюватися з їжею, і їм не потрібно приймати функціональну їжу або дієтичну добавку.

Що таке антиоксиданти насправді?

У Вікіпедії сказано: A антиоксидант або Антиоксиданти (Множина Антиоксиданти, також Антиоксиданти) - хімічна сполука, яка уповільнює або повністю запобігає окисленню інших речовин. Антиоксиданти мають велике фізіологічне значення завдяки своїй дії як поглинача радикалів. Вони інактивують активні форми кисню (АФК) в організмі, їх надмірне виникнення призводить до окисного стресу, який пов’язаний із старінням та розвитком ряду захворювань.

Отже, антиоксиданти є корисними маленькими помічниками, які затримують вільні радикали та запобігають їх пошкодженню наших клітин. Однак найвідомішим антиоксидантом є не альфа-ліпоєва кислота, про яку ми сьогодні говоритимемо, а аскорбінова кислота, більш відома під назвою вітамін С. Крім того, існує безліч інших антиоксидантів, які ви точно знаєте, наприклад вітамін Е, Селен, залізо і цинк, а також бета-каротин, алліцин та багато інших.

Всі вони по-різному розвивають свою антиоксидантну дію і, таким чином, сприяють здоровому організму. Тим не менше, є деякі антиоксиданти, які мають особливі здібності, навіть справжні наддержави, і альфа-ліпоєва кислота є саме таким особливо ефективним антиоксидантом. Це сірковмісна жирна кислота, яка природним чином зустрічається в мітохондріях усіх клітин організму.

Альфа-ліпоєва кислота може зробити це за вас

Це надзвичайно важливо для виробництва енергії, має протизапальну дію, покращує чутливість до інсуліну та позитивно впливає на старіння клітин. Він також протидіє мутаціям клітин, а також розвитку раку.

Оскільки альфа-ліпоєва кислота є природним антиоксидантом, організм, звичайно, може сам виробляти її невелику кількість. Якщо ви хочете зробити щось більше, ніж це, ви можете споживати невелику кількість їжі яловичини та субпродуктів або приймати добавку. Але про це пізніше.

Він захищає та постачає вас енергією

Особливістю альфа-ліпоєвої кислоти є те, що вона перетинає гематоенцефалічний бар’єр і, отже, може розвивати свою антиоксидантну дію безпосередньо в мозку. Він також проникає як у жирові, так і у водорозчинні тканинні структури, де метаболізується в дигідроліпоєву кислоту, ще більш потужний антиоксидант.

Крім того, вона є справжнім гравцем команди та активує інші антиоксиданти, такі як вітамін С, Е та Q10, які не можуть бути повністю використані без допомоги альфа-ліпоєвої кислоти. Коензим Q10, зокрема, полегшує серцево-судинну систему та зміцнює м’язи. Тому не дивно, що альфа-ліпоєву кислоту часто називають антиоксидантом антиоксидантів.

Це зменшує наслідки діабету

Якщо погуглити альфа-ліпоєву кислоту, дуже часто можна зустріти позитивні повідомлення про лікування діабету типу 2. Причина цього очевидна, оскільки у діабетиків 2 типу рівень цукру в крові не тільки підвищений, але і дуже коливається. Це створює вільні радикали, які можуть назавжди пошкодити тканини. Крім того, багато діабетиків страждають на резистентність до інсуліну. Тут втручається механізм дії альфа-ліпоєвої кислоти, знижуючи рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну та захоплюючи радикали, перш ніж вони можуть завдати шкоди.

Кожен другий раз у хворих на цукровий діабет у якийсь момент розвивається полінейропатія. Це захворювання периферичної нервової системи, яке пов’язане з обмеженою чутливістю та рухливістю кінцівок та сильним болем.

Приймаючи альфа-ліпоєву кислоту, було доведено, що дуже значні поліпшення можуть бути досягнуті протягом декількох тижнів, аж до позбавлення від симптомів. Це показують різні дослідження. Можливо, це також є однією з причин, чому його прописували в Німеччині десятиліттями.

Подібних успіхів було досягнуто у лікуванні діабетичної ретинопатії та хронічної ниркової недостатності, спричиненої діабетом. На мою думку, тому кожен діабетик повинен приймати альфа-ліпоєву кислоту на додаток до омега-3 як профілактичний засіб.

Це захищає вашу нервову систему

Наш складний мозок постійно споживає величезну кількість енергії, яка повинна забезпечуватися метаболічними процесами. Утворення вільних радикалів неможливо повністю запобігти. Однак, як уже зазначалося, альфа-ліпоєва кислота може перетнути гематоенцефалічний бар’єр і захистити мозок від цього пошкодження.

У разі інсультів це допомагає обмежити шкоду, заподіяну ішемією. Дослідження також показують, що альфа-ліпоєва кислота може сприятливо впливати на перебіг таких захворювань:

розсіяний склероз
Хвороба Паркінсона
Альцгеймера

Крім того, це допомагає зменшити пошкодження мозкової тканини після травм та підтримує реорганізацію. У інших здорових людей альфа-ліпоєва кислота покращує когнітивні функції та довготривалу пам’ять.

Він підтримує детоксикацію

У лікуванні типово поширених захворювань хронічне отруєння важкими металами часто відіграє важливу роль. Завдяки своїм чудовим детоксикаційним властивостям альфа-ліпоєва кислота є ідеальним доповненням до звичайних медичних заходів.

Він зв’язує іони металів, переважно свинець, кадмій, мідь, ртуть та залізо. Механізм дії альфа-ліпоєвої кислоти настільки складний, що видаляються лише шкідливі метали. Він зв’язується лише з вільними іонами металів, але ігнорує ферменти та молекули, що містять іони металів. Потім утворені комплекси виводяться через кишечник.

У прямому порівнянні з іншими комплексоутворювачами, які використовуються для детоксикації, він особливо добре переноситься

Інші можливі варіанти використання

Можливості альфа-ліпоєвої кислоти полегшити або навіть зупинити серйозні захворювання - це лише вершина айсберга. Крім того, існує безліч можливих застосувань, якими я не можу займатись. Тому я хотів би перерахувати їх у кінці цієї статті і попросив би вас перевірити в кожному окремому випадку, де це може мати сенс прийняти його.

Гепатит С (згідно з дослідженням доктора Бертона Берксона 1998 р.)
Мігрень (згідно з дослідженням, судоми та їх силу можна зменшити щоденною дозою 600 мг)
Астма (запалення бронхів та надмірна чутливість можуть бути зменшені)
ВІЛ (реплікація вірусу може бути пригнічена)
рак

Оскільки альфа-ліпоєва кислота є справжнім підсилювачем мітохондрій, її по праву можна назвати засобом проти старіння. Головним чином тому, що це також покращує роботу серця та мозку, робить шкіру витриманішою та молодшою, а також сприяє спалюванню жиру.

Проковтування та дозування

Як правило, альфа-ліпоєву кислоту слід приймати самостійно, тобто натщесерце або принаймні через 2 години після останнього прийому їжі. Оскільки він діє як хелатор і зв’язується з важкими металами. На жаль, сюди також входять мінерали, які ви отримуєте, наприклад, під час їжі або інших дієтичних добавок. Це робить альфа-ліпоєву кислоту неефективною. Він засвоюється набагато краще, якщо його приймати між прийомами їжі, наприклад, між обідом і вечерею.

На жаль, чітких тверджень щодо дозування немає. Однак більшість виробників рекомендують добову дозу 200 мг. З моєї точки зору, це хороший підхід, якщо у вас немає попереднього досвіду роботи з альфа-ліпоєвою кислотою. Через деякий час ви можете поступово збільшувати дозу до 600 мг, поки не відчуєте значного поліпшення стану.

При лікуванні певних захворювань вищі дози від 600 мг до максимум 1800 мг виявились значно ефективнішими. Якщо ви страждаєте одним із вищезазначених захворювань, вам обов’язково слід заздалегідь поговорити зі своїм лікарем.

Альфа-ліпоєва кислота вважається дуже безпечною речовиною. Тому в клінічних дослідженнях не спостерігалося побічних ефектів до добової дози 2400 мг. Тим не менше, я рекомендую не приймати надзвичайно високі дози протягом тривалого періоду часу, оскільки дослідження показали зв'язок між дуже високими дозами (> 1800 мг) та перевантаженням або пошкодженням мітохондрій.

Який препарат рекомендується?

Як це часто буває, альфа-ліпоєву кислоту можна знайти в багатьох інтернет-магазинах і буквально залита нібито 100% чистими та натуральними продуктами. Однак під час навчання в якості тренера з ортомолекул я довідався, що хоча багато виробників теоретично виробляють і пропонують "однакові" препарати, їх часто псують.

Наприклад, якщо ви прочитаєте огляди деяких продуктів, доступних на Amazon, ви завжди будете стикатися з "непереносимістю", "печією" або "проблемами зі шлунком", і це, в основному, продукти життя, виготовлені поза країнами ЄС, що були імпортовані до Німеччини. Однак, оскільки це неконтрольовані харчові добавки, кожен може і повинен сам з’ясувати, чи дійсно варто купувати продукт, який коштує дуже дешево.

Тим часом я визначив двох дуже хороших німецьких виробників, де ви можете без вагань купити ліпоєву кислоту R-Alpha.

1.) Naturally Lang Leben від Anja Heinrichs - там ви знайдете і порошок, і капсули. (С палеолоунж ти отримуєш Знижка 5% за вашим першим замовленням)
2.) Чиста життєва сила - там ви також знайдете ліпосомну форму (с paleo5 ти отримуєш Знижка 5% за вашим першим замовленням)

Обидва постачальники забезпечують вам дуже хорошу якість від німецького виробника і гарантовано без зайвих добавок.

Висновок

Який би препарат ви не вибрали, переконайтесь, що ви використовуєте лише чисту R (+) альфа-ліпоєву кислоту, оскільки вона відповідає природній формі, що виробляється організмом, і є набагато ефективнішою, ніж часто пропонована S (-) альфа-ліпоєва кислота. Ліпоєва кислота. Ви також можете спокійно обійтися без змішаних форм, у яких лише 50% дози складається з R (+) альфа-ліпоєвої кислоти. Будь ласка, не дозволяйте себе обдурити особливо дешевими пропозиціями. Якщо чітко не підтверджено, що це 100% чиста R (+) альфа-ліпоєва кислота, то це зазвичай не так.