Альфа-тема Харчові тенденції W для знань ARD альфа-телебачення
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 1 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Поблизу Альп хмарно, повільно привітніше, максимальні значення від -2 до +4 градусів
дорожнього руху
зміст
Четвер, 4 липня 2019 р
21.45 - 22.15
- субтитри
- Відео вже доступне в медіатеці
Модерація: Денніс Вілмс
Завжди є нові рекомендації щодо оптимального харчування, які дозволять вам бути здоровими і стрункими одночасно - інтерес не падає. Одні покладаються на низький вміст вуглеводів, інші - на низький вміст жиру. Деякі намагаються їсти натуральну їжу якомога більше, використовуючи "чисте харчування" - або сподіваються на наслідки для здоров'я від суперпродуктів та смузі. Але що це в цих дієтичних тенденціях?
Смузі не є особливо корисними для здоров’я і не підходить для схуднення. Навпаки: концентроване навантаження вітамінів містить - якщо воно складається з фруктів - стільки фруктози, що це справжня калорійна бомба. Зелені смузі, приготовані з овочів, також можуть бути проблематичними, оскільки надлишок антиоксидантів може порушити хімічний баланс в організмі.
Ті, хто хоче схуднути, часто зазнають невдач через суворі правила дієти. Цього не повинно траплятися при «періодичному голодуванні». Замість дієти ви їсте як зазвичай, але робіть довші перерви, ніж зазвичай. Якщо це працює? Ми це перевірили.
Вуглеводи конкурують - проти жиру. Низький вміст вуглеводів означає уникання вуглеводів та вживання жиру та білків за бажанням. З іншого боку, знежирене означає уникання жирної їжі та вживання великої кількості вуглеводів. Яка дієта здоровіша і який найкращий спосіб схуднути?
Органічна їжа, яка не містить забруднюючих речовин, з невеликою кількістю цукру і мало жиру - здорове харчування важливо для багатьох людей.
Але для деяких фіксація здорового харчування стає надзвичайною. Це може призвести до розладу харчування, який називається «орторексія». Це стосується, зокрема, молодих жінок. Вони знаходять все менше і менше продуктів, які, на їх думку, дійсно є достатньо здоровими, і худнуть худне. Вони отримують допомогу в поліклініці.
- Смузі - супер напій або фрукти та овочі в передозуванні
- Періодичне голодування - тонке, роблячи перерви в їжі
- З низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру - дієти на екстремальному рівні?
- Орторексія - при здоровому харчуванні нудить
Редакція: Карола Ріхтер