Аліна Діку Ви в яку категорію потрапляєте згідно з аюрведичними принципами
Субота, 22 лютого 2014 року
Ви потрапляєте до якої категорії згідно з аюрведичними принципами?
Ватяний вона пов’язана з повітрям і керує рухами тіла, регулює діяльність м’язів, внутрішніх органів, кровообіг і духовну діяльність. Характеристиками типу Вата є: ніжне і худне тіло, швидкі рухи, почуття голоду та нерегулярне травлення, легкий сон, з перебоями, схильність до безсоння. Крім того, ці люди насолоджуються ентузіазмом, бадьорістю, фантазією, але схильні хвилюватися, мають змінний настрій і легко втомлюються. Деякі рекомендації Аюрведи для тих, у кого домінує Вата, такі: надання тілу більше спокою, виконання вправ на розслаблення, регулярне харчування та відпочинок після їжі. Імбирний чай та перебування на сонці також мають благотворний вплив, а також слід уникати кави, чорного чаю, алкоголю та втрат ночей.
Другий тип, пітта, він пов’язаний з вогнем і водою і відповідає за обмін речовин, травлення, печінку, селезінку, шкіру та очі. Пітта також спрямовує енергію та почуття. Характерними особливостями є: середній зріст, почуття голоду та сильної спраги, здорове травлення, схильність до роздратування та роздратування при стресі, відраза до сонця та сильної спеки, точність та логічність у мовленні. Їх доповнює світла або рудувата шкіра, часто з веснянками, проникливим розумом, заповзятливим характером, який любить зміни і вагою відмови від програми прийому їжі. Для типу Пітта аюрведичними рекомендаціями є: їжа невеликими порціями, бажано фрукти та овочі, часте вживання води та її фільтрація, спорт та фізичні вправи на свіжому повітрі, чисте і навіть здача крові для зниження артеріального тиску.
капха він пов’язаний із землею та водою та забезпечує міцність та фізичну форму кісток, м’язів та сухожиль. Коли виникає дисбаланс, Капха викликає застійні захворювання, такі як грип та застуда, і є основною причиною надмірної ваги. Характеристиками типу Капха є: тверда і міцна будова, висока стійкість, постійна енергія, спокійна особистість, холодна, м’яка, товста і бліда шкіра, хороша пам’ять, схильність до ожиріння, повільне травлення. Крім того, ці люди ласкаві, толерантні і прощають, задоволені собою і схильні до привласності. Аюрведа рекомендує: регулярно займатися спортом, стимулюючи травлення, споживати гарячу воду для усунення токсичних речовин та парові ванни на обличчі з ромашкою. Розуміючи тип, до якого ви належите згідно з Аюрведою, ви зможете прийняти правильний спосіб життя, щоб відновити своє здоров’я, ви будете знати, який тип їжі їсти і які види діяльності найкраще підходять для того, щоб уся ваша істота знаходилася в рівновазі.
Незважаючи на домінування одного з цих типів, кожен має свою роль в оптимальному функціонуванні організму. Таким чином, вата необхідна для дихання, кровообігу, проходження їжі через травний тракт і для передачі нервових імпульсів між мозком та рештою тіла. Роль Пітти полягає у переробці їжі, води та повітря в організмі та у забезпеченні оптимального інтелектуального функціонування. Капха забезпечує єдність клітин і утворює сполучну тканину. Людина може представити поєднання вищезазначених типів або навіть усіх у рівних пропорціях.
ТЕСТ: Ви - Вата, Пітта чи Капха?
ВІДПОВІДІ
Якщо у вас високий бал а) ви Вата, б) ви Пітта і в) ви Капха.
ВАТАТрюки, щоб утримати рівновагу: Досить сну. Знайдіть час для відпочинку. Займіться йогою, плаванням, їздою на велосипеді та розтяжкою.
Рекомендовані продукти:
Овочі: спаржа, буряк, огірки, морква та солодка картопля. Горох, зелені листові овочі, водорості. М'ясо та риба: курка, індичка, морепродукти.
Фрукти: солодкі або кислі фрукти, такі як банани, ягоди, авокадо, виноград, вишня, лимони.
Молочне: завжди кип’ятіть молоко і додайте трохи мускатного горіха. Пийте гарячим. Спробуйте рисове або мигдальне молоко.
Крупи: рисове борошно (басмати, ціле, дике), овес (кулінарне), лобода.
Спеції: мускатний горіх, коріандр, імбир, кмин, кріп, кориця, сіль, гвоздика, насіння гірчиці.
Їжа, яка вас зігріває: гарячі супи, варені крупи.
Олії: льон, коноплі, кунжут, оливки, соняшник, риба.
Їжі, якої слід уникати:
Морозиво, сухе молоко та соєве молоко. Забагато холодної їжі, наприклад рафінованого цукру, кави, чаю, тютюну. Дуже гостра їжа. Яловичина. Сухофрукти, яблука, груші, сирі гранати. Забагато бобових або сирих овочів, особливо цибулі. Ячмінь, кукурудза, просо, гречка та жито. Брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста та капуста.
ПИТТАТрюки, щоб утримати рівновагу: Плавати. Займіться техніками релаксації.
Рекомендовані продукти:
Овочі: спаржа, огірки, солодка картопля, зелені листові овочі, гарбуз, бамія.
М'ясо та риба: курка, індичка.
Фрукти: виноград, лимони, вишні, дині, авокадо, кокоси, гранати, манго, яблука, ягоди.
Молочні продукти: молоко, масло (топлене масло).
Зернові: пшениця, рис басмати, ячмінь, овес.
Спеції: кориця, коріандр, кріп, мускатний горіх, куркума (куркума), свіжий імбир, солодкий кмин.
Сік алое вера та рожева вода.
Холодна їжа, така як органічні фрукти та овочі.
Солодкі, гіркі або терпкі страви.
Водорості - Спіруліна, Хлорела.
Олії: конопель, льон, оливки, соняшник та кокос.
Їжі, якої слід уникати:
Солона і гостра їжа, перець чилі та кайєнна. Алкоголь, кава, чай, шоколад. Йогурт, сир, вершки. Кунжутна, мигдальна та кукурудзяна олія. Кукурудза, жито, пшоно, арахіс та коричневий рис. Кислі фрукти: грейпфрут, лимони та оливки. Перець, помідори, баклажани, картопля, сира цибуля, часник, редис. Стручки, без тофу, сочевиця. Яловичина, морепродукти, жовток.
KAPHAТрюки для здоров’я: Завжди займайтесь новими справами, щоб уникнути рутини та занять спортом. Не спати занадто багато. Спробуйте відкласти минуле.
Рекомендовані продукти:
Овочі: спаржа, баклажани, буряк, брокколі, капуста, морква, цвітна капуста, селера, часник, імбир, брюссельська капуста.
М'ясо та риба: біле м'ясо та морепродукти.
Фрукти: яблука, груші. Зменште споживання занадто солодких або занадто кислих фруктів - апельсинів або бананів.
Молочне: перед вживанням зварити молоко, додати мускатний горіх або корицю.
Зернові: кукурудза, ячмінь, гречка, пшоно.
Спеції: все, крім солі. Перед їжею крапля свіжого імбиру з кількома краплями лимонного соку.
Суха, легка, гаряча їжа. Гаряче, гірке, терпке - імбир, спаржа, чай.
Мед - 2 столові ложки на день.
Всі бобові культури.
Олії: кукурудза, льон, соняшник.
Їжі, якої слід уникати:
Дріжджі, сіль, сир, йогурт, шоколад, рафінований цукор та борошно та продукти з високим вмістом олії. Волоські горіхи, солодкі, солоні та кислі продукти. Тофу - занадто жарко. Пшениця, рис та овес. Омари, оливки, помідори, огірки, солодка картопля. червоне мясо.