Алкоголь і калорії; Все, що потрібно знати

Коли жінки вирішують дотримуватися дієти, їм слід утримуватися від вживання певних продуктів, особливо тих, що мають високу калорійність. Жінкам, які сидять на дієті, слід часто уникати вживання алкоголю, оскільки багато з них мають високу калорійність. Однак не варто утримуватися від вживання алкоголю, оскільки є багато низькокалорійних.

Калорії від алкоголю

Багато жінок не усвідомлюють, скільки калорій насправді є в алкогольних напоях. Сам алкоголь має 7 калорій на грам. Наприклад, 80 грам алкоголю містить близько 100 калорій, і коли ви випиваєте його зі склянкою апельсинового соку в 84 калорії, ви раптом випиваєте майже 200 калорій. Більшість жінок зупиняються не просто на випивці, тому дуже легко випити більше рекомендованої кількості калорій.!

Крім того, багато жінок, які люблять випити, в кінцевому підсумку їдять пізно вночі. Оскільки алкоголь знижує рівень цукру в крові, ті, хто п’є, зголодніють. Ось чому в підсумку ми їмо чіпси, горіхи або шматочок-другий піци.

потрібно

Прості напої = менше калорій

Одним з найкращих способів зменшити кількість калорій, які ви вживаєте від алкоголю, є споживання простих напоїв. Чим складніше напій, тим більше калорій буде у напою. Коли ви починаєте пити соки, змішані з цукром, молоком або іншими сумішами, калорії вибухають.

Пиво та вино

Одними з найкращих низькокалорійних напоїв є пиво та вино. Однак ціла пляшка вина - це не низькокалорійний вибір. У багатьох ресторанах і барах вино подають у дуже великих келихах, тому, якщо ви дивитесь на калорії, попросіть меншої порції.

знати

Розвести

Можна також розбавити напій. Це допомагає двома способами. По-перше, це робить напій більшим за кількістю. По-друге, калорії зменшуються. Додайте воду, мінеральну воду, газовану воду або дієтичний сік, і ви збережете низьку калорійність.

Ці напої мають найменше споживання калорій (менше 150 на порцію):

Ці напої мають найбільше калорій (понад 350 на порцію):

Гарячий шоколад з м’ятним шнапсом

Під час пиття іноді уникайте їжі, щоб не споживати занадто багато калорій. Це погана ідея, оскільки алкогольні напої не мають високої харчової цінності. Якщо ви сидите на дієті, непогано зменшити споживання алкогольних напоїв.