Алкоголь як жирний засіб Будьте обережні з дієтами
Час читання: 2 хвилини Алкоголь - найпопулярніший і законний наркотик серед людей. Алкоголь викликає не тільки звикання, але й вважається виробником жиру, особливо серед медичних страхових компаній. Тому, особливо якщо ви сидите на дієті, слід уникати алкоголю. Дізнайтеся тут, скільки калорій в якому алкоголі!
Алкоголь як жирний засіб: будьте обережні з дієтами
Ферментація змушує спирт відгодовуватися
Хто не знає фільму «Die Feuerzangenbowle» з Хайнцем Рюманом, в якому справді висміюють сцену про бродіння в хімічній кімнаті?
Саме це алкогольне бродіння є причиною того, що алкоголь та алкогольні напої настільки багаті калоріями. В принципі, алкоголь, тобто етанол, є не що інше, як кінцевий продукт спиртового бродіння з цукру та дріжджів. Мід, наприклад, є найстарішим вином, виготовленим з ферментованого меду. Ферментація застосовується завжди, коли глюкоза перетворюється в етанол та вуглекислий газ шляхом розщеплення ферментів.
Вміст енергії в ньому відносно високий, а також причина, чому алкоголь вважається відгодівлею.
Звідки береться пивний живіт?
Загальновідомо, що надлишок алкоголю завдає організму тривалої шкоди. Однак алкоголь - це і відгодівля. Це особливо помітно у людей, які цілком віддають собі насолоду від пива. Так званий пивний живіт не зовсім привертає увагу. Чи є пивний живіт лише ознакою занадто великої кількості цукру, дріжджів або алкоголю як такого? В принципі, всі три компоненти разом.
Оскільки пивний живіт отримують не лише пивці пива, а й люди, які вживають забагато різних видів алкоголю. Ще одним ускладнюючим фактором є те, що через роки надмірного споживання алкогольних напоїв утворюється жирова печінка величезних пропорцій, і навколишні тканини повинні боротися головним чином із збільшенням затримки води.
Наскільки калорійні алкогольні напої?
100 мл пива - це приблизно від 40 до 100 ккал, залежно від виду пива, тобто H. пляшка пива об'ємом 500 мл дорівнює 200-400 ккал. Однак багато хто не зупиняється на пляшці.
Якщо взяти нормально працюючого 40-річного чоловіка вагою 80 кг і зростом 180 сантиметрів, який регулярно займається один-два рази на тиждень, він повинен споживати близько 1920 ккал на день. Це значення обчислюється множенням фактичної маси тіла (тут 80 кг) x орієнтовного значення 24 ккал (на 1 кг маси тіла): тобто 24 х 80 = 1920 ккал.
Зазвичай ця людина щовечора їсть три основних страви та випиває близько трьох пляшок пива після робочого дня. Залежно від сорту пива, він приймає на 600-1200 ккал більше, ніж його організм насправді потребує і споживає.
Ви можете зробити цей розрахунок для себе та для інших алкогольних напоїв
- 100 мл вина - 70 ккал
- 100 мл ігристого вина - 85 ккал
- 100 мл коньяку - 240 ккал
- 100 мл віскі - 247 ккал
- 100 мл фруктового бренді - 248 ккал
- 100 мл десертного вина - 160 ккал
- Столове вино 100 мл - 65 ккал
- 100 мл лікеру - 166 ккал
Поради щодо боротьби з алкоголем
Ви збираєтеся скинути кілька кілограмів? Тоді уникайте алкогольних напоїв, якщо це можливо. Вони не тільки підвищують апетит, але й справжні калорійні бомби завдяки своїй калорійності. Крім того, алкоголь блокує спалювання жиру.
У той момент, коли ви випиваєте склянку вина, організм зайнятий лише продуктами розпаду алкоголю, і ваше звичайне спалювання жиру з їжі відходить на другий план. Це нормальний процес, оскільки ваш організм сприймає алкоголь як шкідливий, і тому його потрібно спочатку переробити.
Фото: Максим Шебеко/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):