Алкоголь не є другом вашої лінії

Не секрет, що надлишок алкоголю не корисний для вашого здоров’я. У довгостроковій перспективі це збільшує ризик раку та серцево-судинних проблем. У короткостроковій перспективі це надзвичайно калорійно. Підрахуйте 70 ккал на 100 мл сухого білого і 149 ккал на мускат, на 100 мл пива - 45 ккал, а на міцніший алкоголь, як віскі, 224 ккал на 100 мл.

Іншими словами, вживання алкоголю насправді не допомагає втратити вагу! Якщо ви хочете схуднути, то стежте за вживанням алкоголю. Якщо ви не можете повністю видалити його, ви можете зробити винятки для особливих випадків. Однак дотримуйтесь найменш калорійних спиртів: шампанського, вина та пива.

Джерела

Подяки д-ру П'єру Найсу, ендокринологу-дієтологу, атташе Паризьких лікарень, автору метаболічної дієти IG, Ед Ледук, 2011 р.

Фітотерапія, здоров'я через рослини, Vidal, Sélection Reader's Digest, 2007

Найкраща їжа для схуднення, Енн Дюфур, видання Leduc, 2008

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.