Алкоголь Ось наскільки небезпечний повсякденний наркотик насправді - FIT FOR FUN
Алкоголь? Це частина цього - і хіба келих вина ввечері навіть не вважається здоровим? Але нові цифри дозволяють експертам гальмувати для задоволення. Чому - і що робити?
"Віскі не вирішує жодних проблем! Молоко теж не вирішує." "Те, що колись була моєю печінкою, тепер є міні-баром". "Ми отримуємо цей джин". Ну тоді: "Простата!"
Алкоголь у Німеччині: в топ-групі у всьому світі
Нудно, брудно, смішно, ніяково - тости - справа смаку. Але краще зі збільшенням вмісту алкоголю. І шанси на це великі в Німеччині, країні, де багато п’ють!
Так, ви правильно це прочитали: щорічне споживання на душу населення 10,7 літра чистого алкоголю, що відповідає приблизно 440 півлітровим склянкам пива, ми входимо в десятку найкращих у світі. Близько 95 відсотків усіх дорослих тут вживають алкоголь; в Європі лише датчани п'ють більше.
Нечисленні, хто не п’є, здебільшого за станом здоров’я чи через “алкогольну історію”. Ви майже даремно шукаєте переконаних утримувачів у Німеччині.
Алкоголь як соціальна мастило
Але все одно у всіх нас нуль проблем з алкоголем, так? Ми цього не робимо! Це здоровий глузд. Тож є жвава чашка кави. Навряд чи будь-які ігри, дівчата, кіно, футбол чи робочий вечір без "палива". Жодної родини, дня народження чи Різдва.
І ніяких апре-скі. Я якийсь смішніший. Ми сміливіші, отримуємо більше задоволення, швидше контактуємо і наближаємось до протилежної статі ...
А деякі люди все ще п’ють під приводом, що келих вина ввечері корисний для їхніх сердець. Будьте хоробрі на хвилинку, нам залишається демістифікувати цю казку:
"Переваги келиха вина у запобіганні певної форми серцевого нападу переважають більша ймовірність розвитку інших фізичних захворювань із цієї кількості", - пояснює професор Йоханнес Лінденмайер, директор клініки Салуса в Лінді.
Про складність сказати "ні"
У будь-якому випадку - алкоголь, так чи інакше, є одним з наших найкращих друзів. Можливо, тому ми просто так робимо
не можу сказати ні. А якщо так? Принаймні, він робить себе підозрілим.
І вона ЯНА за інших обставин. Насправді внутрішні дослідження показали, що «ти вагітна?» - це, безумовно, найпоширеніше запитання, коли ти кажеш «ні» напою - ти не відкидаєш друга просто так!
Ось такий смертельний алкоголь
Ми дозволяємо собі шаленість у вихідні. Відпочиньте після роботи з легким затемнювачем та/або насолоджуйтесь келихом в особливих випадках.
Кожен по-своєму, і часто роками. Але чи відчуває хтось наслідки споживання - крім втоми та похмілля наступного дня? Будь-яка довгострокова шкода?
Насправді не дуже. І ВОТНО саме в тій проблемі, на яку не втомлюються вказувати експерти "зіпсованого спорту" із наркологічних клінік та досліджень алкоголю.
З поважних причин, як показує цей невеликий вибір:
- Згідно з визначенням, близько 16 відсотків дорослих у цій країні вживають алкоголь із ризиком.
- Кожні одинадцять хвилин хтось закохується через "Паршип", але кожні сім хвилин у Німеччині хтось помирає внаслідок вживання алкоголю (включаючи випадкову смерть!).
- Вживання алкоголю в середньому скорочує життя в ЄС на десять років порівняно з курінням на дванадцять років.
Алкоголь майже так само шкідливий, як сигарети
П'єш майже так само погано, як куріння? Не може! Але є. Просто не виділяється. Зв’язок між курінням і раком легенів очевидний: алкоголь пошкоджує всі системи органів з першого ковтка.
Однак це повзає - і пізніше хвороби можна простежити до алкоголю за допомогою складних, але все більш надійних математичних моделей.
Для нашого найважливішого органу детоксикації, печінки, наводяться факти протверезіння: «У Німеччині так звана величина печінки Gamma-GT до 60 Од/л вважається нормальною. У людей, які взагалі не вживають алкоголь, це трохи менше 10!
Але граничні значення також вибираються таким чином, що близько 90 відсотків населення перебувають у межах “дозволеного”. І це частково визначається тим, що майже всі п’ють ”, - говорить проф. Норберт Водарц, керівник досліджень наркоманії в клініці психіатрії Університету Регенсбурга.
"Строго кажучи, практично 80 відсотків німців мають аномальні показники печінки".
Як управляти питтям контрольовано
З огляду на рекордні суми, які ми змиваємо, і наслідки, які це може мати, "ми, очевидно, п'ємо занадто недбало", - говорить професор Водарц.
Від більш ніж однієї склянки алкоголю на день (що еквівалентно 0,5 л пива або 0,2 л вина) для НЕГО та половини склянки для ЇЇ максимум п’ять днів на тиждень, це стає критичним.
Але хто займається математикою? Кожен, звичайно, некритично ставиться до своєї питної поведінки. «Як правило, це добре контролюється протягом десяти років, двадцяти і більше, але потім трапляється криза, наприклад, розлука з партнером або припинення
а пияцтво виходить з-під контролю аж до звикання », - говорить Водарц. І додає: “Від цього ніхто не застрахований!
Обережно, викликає звикання!
Незалежно від того, скільки ми зараз п’ємо, наш експерт хотів би змінити обізнаність.
Ми повинні перестати сприймати алкоголь як звичайний напій, який просто належить йому, “а краще випити склянку-другу з особливого випадку.
І завжди запитуйте себе: чи мені це справді зараз потрібно? Чи потрібен мені ефект? "
Тому спортсмени не повинні пити
Для таких любителів спорту, як читачі FIT FOR FUN, варто брати приклад. Тому що "алкоголь не тільки затримує регенерацію", говорить Водарц.
“Коли хтось вправляється для формування свого тіла, це саме те, що вони роблять із алкоголем. Алкоголь - основне джерело жирових відкладень ".
Але любите вгамовувати спрагу безалкогольним пивом. Це менше калорій і забезпечує цінні електроліти.
9 шкоди, яку ваше тіло страждає від алкоголю
Якщо ви регулярно п'єте, коли ви спрагли, алкоголь може погубити ваше тіло. Але це поступовий процес.
Ми показуємо можливі наслідки потоку алкоголю в крові: