Алкоголь - ожиріння, зв’язок
Чому ми вживаємо алкоголь? Причин багато - незалежно від того, відкрити холодне пиво влітку, або побалувати себе келихом ароматного вина - загальним знаменником є те, що алкоголь забезпечує відчуття задоволення.
Але, маючи сім калорій на грам алкоголю, напій може викликати дискомфорт в організмі, особливо в талії! Ми знаємо, що нам потрібно зменшити споживання алкоголю та розумно вибирати напої, щоб підтримувати здорову вагу - але чи може надмірне вживання алкоголю призвести до справжнього ожиріння? запитайте у фахівців health24.com.
Зв’язок між алкоголем та ожирінням
Дослідження, опубліковане в "Поточних звітах про ожиріння", намагалося встановити прямий зв'язок між вживанням алкоголю та ожирінням. Незважаючи на те, що в алкоголі є перевірені фактори, які сприяють збільшенню ваги, дослідження обмежене встановленням точного зв'язку між алкоголем та ожирінням.
Дослідження, проведені у Вашингтонській медичній школі в Сент-Луїсі, проаналізували дані двох досліджень, пов’язаних з алкоголізмом. Хоча перше опитування не показало зв'язку між ожирінням та сімейною історією алкоголізму, друге нещодавнє опитування показало, що люди з сімейною історією алкоголізму частіше страждають ожирінням.
За словами цитованого джерела, дослідники припустили, що цей зв'язок може бути наслідком факторів навколишнього середовища - дедалі сидячого способу життя та вживання нездорової їжі.
Алкоголіки, гірші за регулярне вживання
Інше дослідження показало, що люди, які вживають надмірну кількість алкоголю (аж до стану пияцтва), частіше набирають вагу в порівнянні з тими, хто п’є регулярно, але в невеликих кількостях.
Є кілька факторів, які можуть призвести до збільшення ваги та можливого ожиріння, якщо ви продовжуєте багато пити:
1. Алкоголь наповнений калоріями, але не має поживних речовин
Не всі калорії однакові. Хоча деякі калорії забезпечують корисні поживні речовини, калорії в алкоголі не мають харчової цінності. Деякі алкогольні напої містять цукор, особливо якщо ви віддаєте перевагу коктейлям або алкогольним напоям, змішаним з безалкогольними напоями. Якщо ви маєте намір взяти участь у алкогольній вечірці, ситуація стає ще гіршою, оскільки калорії накопичуються досить швидко. Коли ваше тіло отримує занадто багато енергії від алкоголю, воно не використовується і накопичується як жир.
2. Алкоголь змушує нас харчуватися нездорово і швидко
Ніщо не змушує вас позбутися заборон швидше, ніж ніч, наповнена міцними напоями. Багато алкоголю призводить до того, що рівень цукру в крові має значні зміни, що призводить до неминучої потреби їсти, і ви, звичайно, не просто захочете салат у своєму пияцтві. Ви з більшою ймовірністю забудете все про здорову дієту і виберете найбагатшу їжу в меню - крім калорій, споживаних вже від алкоголю. Якщо ви звикнете до такої поведінки, це, безумовно, призведе до збільшення ваги.
3. Алкоголь заважає досягненню особистих результатів
Якщо ви регулярно вечіруєте на вихідних, навряд чи вам здасться, що ви тренувались для марафону або відвідували тренажерний зал. Ви відчуєте млявість і байдужість, і вам буде легше відмовитись від тренувань. Однак випадкові ночі відчаю не зіпсують загального плану вправ, але якщо це стане звичкою, це, безумовно, може перетворити вас на "картоплю" із зайвою вагою, кинуту на диван.
4. Алкоголь може впливати на мозок
Згідно з дослідженнями, є схожість способів, що призводять до переїдання та алкогольної залежності. Етанол попереджає мозок сигналізувати про "нестачу їжі", що може призвести до посилення апетиту та переїдання.