Алкоголь та бодібілдинг Toutelanutrition
Спорт і алкоголь цікаво асоціюються. Наприклад, якщо ви підете на футбольний матч або матч з регбі, ви помітите, що більшість прихильників вживають алкоголь, але не тільки. Знаменита 3-та половина прийнята в більшості командних видів спорту. Однак, алкоголь настільки ж несумісний зі спортом, як і зі здоров’ям. Дослідження алкоголю та видів спорту на витривалість численні та демонструють шкідливий вплив напою на продуктивність. Але як бути з такими видами спорту з гантелями, як силові тренування ?
Що відбувається у вашому організмі, коли ви вживаєте алкоголь
Ми всі знаємо, що алкоголь - це речовина, яка пригнічує наші емоції, що викликає у вас ейфорію, і що в гіршому випадку це може збити нас. Але чи знаєте ви, як насправді діє алкоголь ?
Як алкоголь метаболізується в організмі ?
Потрапляючи в рот, алкоголь вже починає всмоктуватися в організм через мікроциркуляцію. Після проковтування невелика частина поглинається шлунком, а більша частина (80%) тонкою кишкою. Його наслідки відчуваються менш ніж за 10 хвилин, а рівень крові досягає свого піку приблизно за годину. 90% кількості алкоголю метаболізується печінкою, який перетворює його у воду та вуглекислий газ. Решта переробляється легенями та нирками.
Ми вважаємо це печінка може переробляти лише одну склянку алкоголю на годину.
Вплив алкоголю
Жінкам рекомендується випивати не більше одного напою на день, два для чоловіків. І якщо медичні працівники так наполегливо дотримуються запобіжних заходів із вживанням алкоголю, це тому, що його вплив на поведінку та здоров’я далеко не такий веселий, як те, що можна побачити у більшості.
Алкоголь аномально активує травні ферменти, що виробляються підшлунковою залозою. Це може призвести до запалення цього органу та викликати панкреатит - важкий стан, який може призвести до серйозних ускладнень.
Алкоголь завдає шкоди печінці. Цей очищуючий орган слабшає в міру збільшення споживання або переходу в хронічну форму. Цироз - найпряміший результат регулярного вживання алкоголю. Жінки особливо схильні до цієї патології, оскільки вони повільніше метаболізують алкоголь і швидше розвивають патології печінки, ніж чоловіки.
Алкоголь збільшує ризик розвитку інсулінорезистентності. Підшлункова залоза, яка регулює рівень глюкози в крові, перевантажена рясним питтям. Якщо у нього панкреатит, він не може нормально виділяти інсулін. Далі слідують порушення обміну речовин, такі як діабет та ризик гіпоглікемії та гіпоглікемії.
Алкоголь серйозно впливає на нервову систему. Це зменшує когнітивні здібності, а також зв'язок між нашим мозку та нашим тілом. Втрата пам’яті, тремтіння, втрата судження і навіть агресія - це майже систематичні розлади у тих, хто п’є алкоголізм.
Алкоголь шкідливий для серцево-судинної системи. Хронічне споживання сприяє підвищенню артеріального тиску, тахікардії, інфарктів та інсультів.
Алкоголь знижує сексуальну активність та лібідо: втрата еректильної функції, безпліддя, падіння тестостерону та аменорея - це порушення, безпосередньо пов’язані із вживанням алкоголю.
Алкоголь знижує щільність кісткової тканини і збільшує ризик переломів.
Алкоголь зменшує синтез білка і може призвести до атрофії м’язів.
Алкоголь слабшає імунна система і піддає любителів алкогольних напоїв серйозним захворюванням, таким як пневмонія, туберкульоз та рак.