Травнево-вишнева дієта
Травнево-вишнева дієта. Скільки кілограмів можна схуднути за допомогою цієї весняної дієти? Фахівці стверджують, що за 7 днів ви втрачаєте 5 кг, але ми вважаємо, що це залежить від людей. Все, що вам потрібно зробити, - це слідувати інструкціям та режиму нижче.
Ми рекомендуємо, перебуваючи на вишневій дієті, пити багато води і займатися спортом. Незалежно від того, ходите ви щодня в тренажерний зал чи гуляєте, вказується будь-який вид тренувань. Вправа допоможе вам спалити більше калорій.
Травнево-вишнева дієта
Чашка вишні без кісточок містить 97 калорій. Їсти їх можна в сирому або вареному вигляді. Вишня багата харчовими волокнами. Вони мають 3 грами на 1 склянку вишні. Клітковина допомагає почувати себе ситим. Одна порція містить 12 відсотків 25 грамів клітковини, необхідних на день для дорослих жінок, і 8 відсотків 38 грамів для дорослих чоловіків.
Скільки кілограмів можна схуднути за допомогою дієти
За 7 днів ви можете схуднути на 5 кг за допомогою дієти вишневого травня. Вишні допомагають зменшити жир на животі. Плоди багаті антоціанами, видом антиоксиданту, який допомагає усунути жирову тканину. Може зменшити ризик захворювань, пов’язаних з дієтами з високим вмістом жиру (діабет 2 типу та серцеві захворювання).
Меню на день дієта з вишнями на травень
День 1
Сніданок: чашка вишні без кісточок, банан та чашка кави.
Обід: Риба на грилі з гарніром зі шпинату та чашкою чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю.
2 день
Сніданок: два варених яйця, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави без цукру.
Обід: варена куряча грудка з салатом з помідорів (помідори, огірки, селера тощо) та чашкою чаю з вишневих хвостів.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з тунця у власному соку.
День 3
Сніданок: 200 грам знежиреного сиру, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: Капустяний суп (або ви можете його загартувати) з відвареною куркою та чашкою вишневого чаю.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
День 4
Сніданок: 100 грам знежиреної шинки, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: чашка вишні без кісточок, скибочка макаронних виробів з непросіяного борошна з грибами та томатним соусом та чашка чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та чашка вишневого чаю.
День 5
Сніданок: 1 нежирний йогурт, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: Куряча грудка на грилі з чашкою вишневого чаю.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
Обережно!
Вишневе лікування триває 7 днів, і меню може змінюватися залежно від уподобань.