Алкоголь та фізичні вправи Ні, я справді не вживаю алкоголь
Склянка вина на тиждень, як кажуть, покращує здоров’я. Так вони кажуть. А ви можете побалувати себе пивом після роботи. А як щодо шнапсу на вихідних? Я маю на увазі, вам просто потрібен алкоголь для вечірки. Без цього настрій занадто поганий, музика відмовна, а хлопці негарні. Той факт, що алкоголь та спорт не є друзями, часто заперечують ... зрештою, це лише винятки.
Далі йде критична публікація про алкоголь. Я вам сьогодні кажу:
- Чому алкоголь та спорт не поєднуються
- Як алкоголь стримує втрату жиру
- Чому я не вживаю алкоголь і мені набридло виправдовуватися за це
- Ось чому ви все ще можете час від часу випити
Чому алкоголь та спорт не поєднуються
Алкоголь - це клітинна отрута. Ви знали, що? Алкоголь по-різному впливає на наш організм і гальмує важливі обмінні процеси. Звичайно, випивка може бути цікавою для тих чи інших, але алкоголь та спорт є абсолютними антагоністами. Не варто недооцінювати наслідки, які іноді можуть все-таки проявитися через 2-3 дні після вживання алкоголю:
І як би цього було недостатньо для негативних симптомів алкоголю чи особливо зв'язку алкоголю та спорту, алкоголь також викликає неприємні жирові відкладення. Але про це далі в наступному параграфі.
Чому алкоголь товстить?
Один грам алкоголю забезпечує близько 7 калорій. Це набагато більше, ніж грам цукру і майже цілий 1 грам жиру. Але воно погіршується: поки у вашому організмі все ще є алкоголь, щоб спалювати кров, усі інші процеси горіння припиняються. Це означає, що все, що ви їсте під час і після випитого, потрапляє в жирові відкладення.
Ніби цього все ще недостатньо: алкоголь стимулює апетит. Виведення поживних речовин і підвищення рівня кортизолу викликають бажання їсти. І здебільшого не на салат, а на жирну і солону їжу.
Ні, я справді не вживаю алкоголь.
Що стосується алкоголю та вечірок, я пізно цвіла. Я вперше випив алкоголю, коли мені було майже 17 років, і знову залишив його, коли мені було 18. То тут, то там було пиво, текіла або келих вина, але я можу із задоволенням сказати, що за весь минулий рік я не випив ні краплі алкоголю. І знаєш що? Мені байдуже, що ти про це думаєш. Я втомився від того, щоб виправдовуватися, коли я вийшов, і про те, що не п’ю. Зустрічне запитання: ЧОМУ ВИ П'ЄТЕ? Якщо вечірка відмовить, мені доведеться випити, тоді я не піду. І на щастя, мій хлопець теж виглядає тверезо 😀
Зізнаюся: мені подобається смак вина. І мені також подобається відчуття після один Постріл текіли. Але чим менше мені подобається наступного дня. Завдяки високій чутливості (або з будь-якої причини) я зараз так погано переношу алкоголь, що навіть після невеликих кількостей отримую похмілля і святкую депресію протягом трьох днів. Після випивки я взагалі завжди хворів, і відчуття справді напідпитку мені здається просто жахливим.
Для мене бути здоровим - це подарунок, який я приймаю із вдячністю. Справді - я переживав такі жахливі фізичні умови, що насолоджуюсь кожною хвилиною, коли моє тіло дієве, а психіка міцна. Сюди також входить можливість тренуватися і займатися спортом так, як я хочу. Тоді мені не треба навмисно хворіти на алкоголь, правда?
Я не хочу переконувати вас перестати вживати алкоголь. Зрештою, ти (мабуть) вже дорослий і можеш вирішити сам. Але: тоді прийміть свідоме рішення. І тоді будь ласка, будь справедливим і прийми моє рішення. Я не відмовляюся від алкоголю, щоб змусити вас почуватись винними чи відчувати себе кимось кращим. Але просто, щоб почуватись краще. Так легко.
Саме тому час від часу ви все ще можете випити
Алкоголь схожий на будь-яку іншу річ - потрібна кількість. Якщо вам це подобається, випийте зараз і випийте, якщо хочете. Майте на увазі, що регулярне вживання алкоголю та великих кількостей, особливо у поєднанні з фізичними вправами, має смертельний вплив на ваше тіло та розум, але не дозволяйте собі відчувати провину, випиваючи келих вина для задоволення. Примітка: чим інтенсивніше ви займаєтесь спортом, тим шкідливішим для вас буде алкоголь.
Як ви поводитесь із алкоголем? Чи знали ви, що робить алкоголь у вашому організмі і як мало алкоголю та фізичних вправ поєднуються?