Алкоголь та літо - насолоджуйтесь в міру
В теплий літній вечір, на барбекю або на день народження в саду - для багатьох холодне пиво, келих вина або коктейль - це просто частина літа. Коли алкоголь завдає шкоди довгостроково і чи безпечно вживати алкоголь влітку? Відповідає наш експерт.
розділити
Проблеми з кровообігом від алкоголю
«Регулярне та надмірне вживання алкоголю завжди впливає негативно впливають на наше здоров’я назовні Але особливо в літні температури ви повинні бути обережними, тому що алкоголь і тепло не надто добре поєднуються », - пояснює д-р. Герд-Вільм Шуте, головний лікар з внутрішніх хвороб в клініках Геліоса в Лютерштадті Ейслебен та Хеттштедт. При високій температурі організм програє більше рідини і менше переносить алкоголь, він працює швидше і сильніше. “Справа до одного Розширення судин та Артеріальний тиск падає. Це може призвести до серйозних проблем із кровообігом », - резюмує лікар. А також віра в те, що холодне пиво втамовує спрагу, коли воно гаряче, виявляється при уважному розгляді Оманливість. Освіжаюче відчуття в перший момент швидко змінюється, оскільки тіло виробляє додаткове тепло, щоб компенсувати різке охолодження, спричинене напоєм. Тоді алкоголь буквально надходить вам у голову.
Алкоголь виводить воду і мінерали з організму. Вироблення поту затримується, організм вже не може захиститися належним чином від спеки. Існує ризик колапсу кровообігу або теплового удару,
Лікар. Герд-Вільм Шуте, головний лікар з внутрішніх хвороб в клініках Геліоса в Лютерштадті Ейслебен і Хеттштедт.
Пийте достатньо води
Тому краще в теплу погоду достатньо води, тільки трохи охолоджені чаї або розбавлені соки пити. І якщо ви не хочете обійтися без ковтка алкоголю, вам слід свідомо насолоджуватися цим, коли денна спека зменшиться.
Обмежте щоденне вживання алкоголю
Важливо знайти «здорову дозу». Розслідування від імені Федерального міністерства охорони здоров'я приходить до висновку, що максимальна кількість алкоголю з низьким ризиком здорової жінки по 12 грамів, а для здорового чоловіка - 24 грама чистого алкоголюl бреше щодня. Для орієнтації: Невелике пиво, а також келих вина містять 12 грамів чистого спирту. «Щоденне вживання алкоголю, яке перевищує цю кількість низького ризику, збільшує ризик розвитку численних захворювань. Наприклад, може розвинутися споживання алкогольних напоїв гіпертонія прихильність. Інші органи, такі як печінка, підшлункова залоза або шлунково-кишковий тракт, також можуть бути пошкоджені занадто великою кількістю алкоголю ", - каже доктор. Шуте. Тому лікар рекомендує не перевищувати ці рекомендовані граничні значення та не вживати алкоголь принаймні два-три дні на тиждень.
Знайдіть розумний рівень алкоголю
Залишається важливим, незалежно від сезону, завжди стежити за кількістю і, отже, за одним розумна міра тримати. Під час святкування найкраще завжди перемикатися між алкогольним та безалкогольним напоєм. Таким чином, любителі вина та пива залишаються зволоженими навіть при теплій температурі - вони також споживають менше алкоголю.