Алкоголь та спорт - підходить для того чи для пастора
Якщо коротко: алкоголь та спорт заборонені. Само собою зрозуміло, що не можна займатися будь-яким видом спорту в стані алкогольного сп’яніння, але навіть невеликі дози - автор добре усвідомлює неоднозначність цього формулювання - вже мають значний вплив на спортивні показники, як показало дослідження Лозаннського університету.
Дослідження: чарка середнього розміру вже занадто велика?
Вчені вивчили вплив низької дози високостійкого алкоголю на витривалість 13 велосипедистів-любителів з багаторічним досвідом. Вони мали тестованих виконати два окремі тести на витривалість, кожен з яких тривав 60 хвилин. Перед першою поїздкою велосипедисти випили високовуглеводний напій з додаванням алкоголю. Кількість еквівалентна середньому келиху вина. Перед другою поїздкою випробуваним давали безалкогольний напій з однаковою смаком.
Під час вимірювань вчені Лозани зафіксували споживання водієм кисню та спалення вуглеводів. Вони також реєстрували середню потужність обертання педалей у ватах.
Алкоголь знижує показники витривалості
Результати дослідження говорять самі за себе: навіть відносно невелика кількість алкоголю, наприклад, що міститься в середній склянці вина, значно знижує спортивні показники. Середня продуктивність випробовуваних на велосипеді після вживання алкогольного напою становила 10 Вт або приблизно на 4 відсотки менше, ніж після споживання безалкогольного спортивного напою (233 Вт проти 243 Вт). Більше того, результати тестування впали раніше в першому запуску. Крім того, алкоголь призвів до погіршення використання кисню та зменшення спалювання вуглеводів.
винятки доводять правило
Звичайно, є також такі види спорту, коли “заспокійливий напій” був би корисним - якби це було дозволено (наприклад, при стрільбі). В іншому випадку позитивний вплив невеликої кількості алкоголю на здоров’я вже давно доведено в численних дослідженнях. І як спортсмен ви можете час від часу зазирнути в скло. Вам лише погано рекомендують робити це безпосередньо перед вправою.