Алкогольна перерва Це відбувається через місяць! Чудова жінка
Ми б не подумали: навіть місячна перерва від алкоголю має багато позитивних наслідків для здоров'я. Ми розповімо вам, чим займається час без алкоголю.
Навіть якщо ми всі любимо частуватись напоєм, ми не повинні повністю ігнорувати той факт, що алкоголь є нейротоксином - і іноді перерва від алкоголю повинна бути в порядку. Надзвичайне: Всього одного місяця лікування без алкоголю достатньо, щоб зробити для вашого тіла багато корисного.
Алкогольна перерва забезпечує кращий сон
Ті, хто лягає спати добре навчені, можуть добре заснути, але частіше прокидаються вночі. Сон легкий і не спокійний через вживання алкоголю. І навпаки, відсутність напою після робочого дня забезпечує сон, який реально відновлює організм.
Відмова від алкоголю змушує кілограми падати
Алкоголь стримує втрату жиру, а також викликає харчову тягу. Тому може бути і місячна перерва на алкоголь швидко помітні на вагах і підтримати вас у схудненні - тим більше, що тоді у вас буде більше енергії та потягу до руху.
Безалкогольний час забезпечує енергією
Звичайно, якщо ти зануришся в бар до пізньої ночі, то наступного ранку тобі нічого не хочеться, а ти просто хочеш відпочити на дивані. Тому, хто робить перерву від алкоголю, це чітко помітить, скільки раптово енергії. Йога вранці і тренування ввечері раптом вже не можна уявити, це навіть весело.
Печінка може відновитись лише за місяць
Хто б міг подумати: Вже чотири тижні без алкоголю допомагають печінці відновлюватися. Через два місяці утримання від алкоголю жирова хвороба печінки, пов’язана з алкоголем, може навіть регресувати.
Поради щодо проходження алкогольної перерви
Алкоголь є і часто є одним із соціальних наркотиків номер 1. Будь то пиво після роботи з колегами чи келих ігристого вина, щоб підсмажити на день народження - завжди є небезпека слабкості. Ці поради допоможуть вам продовжити роботу:
- Усвідомте, наскільки ваше тіло раді фазі детоксикаціїт - особливо печінка і підшлункова залога будуть вдячні вам за тимчасове утримання від алкоголю.
- Для того, щоб все ще було відчуття святкування на вечірках є безалкогольне пиво Ідеально Також Коктейлі без алкоголю є чудовою альтернативою.
- Нагороджуй себе за свою витривалість. Незалежно від того, гарний це новий светр або похід у кінотеатр - за цей час просто побалуйте себе чимось хорошим, що робить вас щасливими.
- Ви завжди цього хотіли новий вид спорту спробувати? Тоді використовуйте енергетичний прискорення, щоб нарешті піти на боулдерінг, Лінді Хоп чи Тренування Баре перевіряти.
- Забезпечте фази релаксації. Якщо ви зазвичай хочете розслабитися після робочого пива, перерва на алкоголь є досить складною справою. Використовуйте цей час для пошуку нових (і більш здорових) форм релаксації. Як щодо, наприклад, сауни та медитації? Регулярні Відвідування сауни підтримує процес детоксикації, поки Медитація допомагає заспокоїти розум.
Хороша річ у місяці без алкоголю власна попередня поведінка вживання алкоголю до спостерігати (У яких ситуаціях я п’ю?). Зрештою, перехід від вживання алкоголю до зловживання алкоголем, як правило, поступовий. Пауза показує, наскільки ти насправді вразливий.