Аллен Карр; Нарешті не палять; Вплив також на друге читання (куріння, нікотинова залежність)
Я не палів близько року тому після прочитання книги.
Я знову почав рік тому через алкоголь.
Я не можу втекти від монстра вдруге. Чи вдасться це, якщо я прочитаю книгу ще раз?
Я прочитав його кілька разів і тоді, нарешті, зупинився, коли клацнув.
Після того, як я знову почав палити, я прочитав його знову, як і продовження книги.
Як мені вдається зупинитися знову, щоб він знову почався.
Відвідайте семінар від нього?
P.S. Тут ви можете заощадити смішні відповіді, адже це дійсно серйозно, і поради, засновані на методі сили волі, все одно не працюють.
5 відповідей
Тож я теж прочитав книгу. Зараз я не палю вже 1 1/2 року і ще ніколи не почувався так комфортно. Два-три рази в мене було "бажання" заразити одного. Але лише жорсткі приходять у сад, як то кажуть, і покидають його.
Я просто кажу, що книга мені не допомогла. Через 3 роки після прочитання його навряд чи можна прослідкувати до нього ^^
Що ж, мені допомогло просто знання (яке, мабуть, є у кожного курця), що сигарети - це замовлена смерть у розстрочку. Окрім усього іншого, мені дуже допомогло повторити речення в думках, навіть коли я все ще палив. "Я більше не хочу, мені більше не подобається". Це було моє особисте висловлювання, і для розваги я завжди кажу, що це був мій самогіпноз або, як сказав мій доктор, самонавіювання.
Мені, як жінці, крім фінансових та медичних аспектів, допомогло те, що я завжди казав собі, дівчино, ти приймаєш душ, бережиш себе, йдеш до перукаря та накладаєш макіяж та макіяж. ти хочеш виглядати добре добре. Але - ти все одно смердиш. У цьому полягає суперечність у термінах. Доглянутість і куріння не поєднуються на 100%. Як ще палючий, ви можете подумати, що я перебільшую, але це був лише мій досвід. Вихід з одного дня на наступний досить простий, коли ти перебуваєш у певному моменті. До речі, я легко викурював добрі 2 коробки BigBox на день.
Удачі, майте сміливість і пам’ятайте, не робіть себе рабом своєї залежності
Семінар від нього насправді може бути корисним. Там ви серед однодумців, це, безумовно, допомагає. У гіршому випадку це не працює. Мені здається варте вкладення! Удачі.
G.L.Ü.C.K.W.U.N.S.C.H за вашим рішенням!
Тут були зроблені різні заяви щодо того, чи допомагає книга Аллена Карра читати вдруге:
Деякі писали, що це не допомогло їм удруге, коли його прочитали, оскільки ефект здивування відсутній - інші писали, що це також допомогло їм, коли вони читали його знову.
Можливо, ти відчуєш у собі, чи тобі хочеться читати книгу ще раз. Бо радість - це хороший двигун і дає нам крила.
Багато хто вважає недоліком те, що кинув палити один раз, а потім знову почав своєрідний рецидив.
Те, що ви зробили першу спробу, безумовно, є перевагою. Тому що ви тепер знаєте, що можете зупинитися.
Вам важливо визнати, що таке Тригер є. - Це те, що ми називаємо тригером, в даному випадку для бажання звикання.
Є щось, що вимкнуло цей тригер у вас! - Ви підозрюєте, що це був алкоголь.
Це цілком можливо, тому що в грі судини-контракт-контракт (куріння) та судини-розширення-розширення (алкоголь) ваше тіло повинно було навчитися знову вирівнювати.
Коли ви вживали алкоголь, судини розширювались - і ваше тіло протистояло йому блискавичним курінням.
Оскільки алкоголь гарантував, що варіант контролю (який вам терміново потрібен для зняття) був відключений, сигарета вже була на ваших губах .
Можливо, вам було так сумно, що ви «перехворіли», що навіть не замислювалися негайно відновити виведення і знову взяти перешкоду, щоб ваше тіло могло блискавично викинути нікотин з вашого тіла.
Прочитайте мою відповідь тут (те саме вгорі) до Щіпси, який також зазнав труднощів кинути палити:
Також прочитайте коментарі безпосередньо нижче.
Ваша підсвідомість (я також пишу про "Автопілот" у відповідній посиланні) з’ясувала, як це може повернути вас до старої звички. - Оскільки ви це знаєте, ви точно не впадете до свого автопілота Трікі в цьому плані.
Якщо ви виявите, що кинути палити важко, з’ясуйте, що вам найкраще підходить у такі моменти.
Можливо, фізичні вправи допоможуть вам, бігаючи по кварталу або в сусідньому парку (за наявності). - Ви знали, що легший Вправи дуже допомагають у відмові?
Або негайно випийте води. Цілком можливо, що ваше тіло страждає від нестачі води і звикло приглушувати спрагу неправильно, замість того, щоб отримувати воду. Спрага може бути навіть дуже великою. - (Будь ласка, не забудьте спробувати це!)
Є також люди, які потім успішно гризуть моркву.
Інші смокчуть дуже сильні монетні двори .
Також буває так, що коли ви кидаєте палити, підсвідомість/тіло можуть боятися, що у нього щось вкрадуть. Тому контрзаходи потрібно вжити, давши йому щось на заміну.
Наприклад, біг і пиття води - це велике задоволення для організму.
Це все одно, що дитина грається з чимось, з чим не слід грати (наприклад, важливим сертифікатом). Ви забираєте це у нього і швидко даєте йому щось інше і говорите: «Ось, візьми це», і дитина знову зрадіє.
Досліджуйте, будьте винахідливими - це може бути дуже цікавим.
Ви запитуєте, чи може вам допомогти семінар. - Також відчуйте себе там:
Вам подобається бути з іншими, чи ви одиночка?
Я можу собі уявити, що ти можеш весело провести час у групі - якщо є "правильні учасники", бажано високомотивовані, які також мають почуття гумору.
Ну, і якщо тренер хороший, це може спричинити колосальний стимул для мотивації, який ви хочете.
Бажаю тобі всього найкращого, удачі та (нікотинового) життя без наркотиків!
Семінар, безсумнівно, був би саме цим. Там ви зустрінете багатьох, у кого точно така ж проблема і з якими можна обмінятися думками. Я сумніваюся, чи читатиме це ще раз за клацанням. Спробуйте провести такий семінар або, можливо, також відлучення від гіпнозу. Бажаю тобі, щоб клацнуло.
Я записався на семінар.
Я не розумію, це просто потрібно клацнути, потрібно просто дуже захотіти, тоді це працює, тоді ти можеш це зробити Я зупинився на ніч і клав гроші в банку кожен день, через рік я міг дозвольте мені чудові додаткові канікули (а це було 7 років тому). Ти теж повинен мати можливість це зробити ще раз, просто СМІЛО
подібні запитання
Привіт, я давно хотів кинути палити, але не можу цього зробити. Зараз я постійно чую про книгу Аллена Карра "Нарешті не палити", який знає цю книгу і вже мав позитивний досвід. Я був би дуже радий вашому Feedbeck.
Я не палю вже 1 рік і з тих пір не торкався сигарети. Коли я ще палив, я був щасливий, звичайно, бували дні і погані, але я був радісним і щасливим.
Зараз я більше не палю, мені вже не хочеться насолоджуватися життям Перепади настрою Дратівливість Агресія постійно намагається відхилити інших людей, я став надзвичайно чуйним, тримаюся на більшій відстані від своїх друзів, не пам’ятаю, коли я востаннє був справді щасливим або засміявся. Мені завжди казали, що після відмови від куріння я почуваюся краще, я думаю, що почуваюся набагато гірше.
Тепер моє запитання - це нормально? Коли це зникає? коли я нарешті побачу позитивну сторону некуріння?
Мені 24, я почав, коли мені було 13, і в підсумку викурив 2 пачки дня, коли мені було 23, тоді кинув.
Моя мама курила 40 років, а 2 роки не палить, і, думаю, їй теж не набагато краще.
.але як? як ти це зробив? я так сильно хочу кинути палити . але я не можу цього зробити:( я вже отримав книгу від усіх carr і прочитав її . тим не менше я все ще палю . що я роблю неправильно? як це робиться за допомогою "клацання". хтось може пояснити мені клацання? як ти це зробив? хотів би піти на гіпнотерапію, щоб кинути палити в Людвігсхафені/Мангеймі . ти знаєш хороший? до корисних відповідей . Буду дуже вдячний lg, guvasel
У моїй роботі досить багато кинули палити, і тепер можна помітити, що ті, хто кидає, досить агресивні до курців, набагато більше, ніж ті, хто ніколи не курив.
Якщо тоді ви придумаєте речення, яке ви також курили донедавна, завжди є лише один дурний коментар. Вони цього більше не хочуть чути!
Нарешті я звернувся за допомогою до свого сімейного лікаря в понеділок. Вона призначила мені Опіпрамол і добре з цим впоралася. Тепер мені доводиться знову йти до психіатра через своє занепокоєння та панічний розлад. На той час він призначив 150 мг венлафаксину. Зрештою, до того, як я перестав це робити рік тому, ефект зник через 3/4 року. Зараз призначення наступного тижня, і він отримає новий препарат. Звичайно, ще рано роздумувати, що я можу отримати. Ви отримали ще один після того, як венлафаксин втратив свою дію, і чи було це краще? Я також піду на терапію. Тепер шукайте денну клініку в моєму рідному місті.
Мої батьки курять без зупинок! Однозначно одна пачка сигарет на день. У моїх батьків, мабуть, дуже-дуже темні легені, так? -Я, як пасивний курець, у мене теж темні легені? Нарешті я отримую дим в моє обличчя -.-
Привіт.
Так. Я (15/f) заразився вагінальною інфекцією близько року тому. Тож я був якось абсолютно впевнений, що це вагінальна молочниця і просто така, з гаслом "що може піти не так?" Я думаю, що препарат, придбаний у Канестена, проти вагінальної молочниці - це триденне лікування, при якому потрібно ввести 3 таблетки у піхву. Це мені нічого не принесло, і нічого гіршого теж не зробило. У мене все ще є ця інфекція, тому що я просто не наважуюся йти до гінеколога:( Я також один раз спробував цей трюк з йогуртовим тампоном, але він у мене не спрацював. Як я нарешті наважуюсь? Я не хочу стати стерильною, але смію насправді там немає:( У мене дуже мало впевненості в собі, і я так боюся, що щось станеться, і мої батьки дізнаються про це чи щось інше.
Якщо хтось із цим знайомий, ось мої симптоми:
Набряклі, темні статеві губи; Сверблячі штани та жовтуваті, густі виділення. Крім того, я вже насправді не відчуваю свого клітора, тому, коли я його погладжую, я не обов'язково відчуваю задоволення, дуже незначно. Але я роблю це лише тоді, коли хочу ближче розглянути інфекцію.
Без дурних коментарів, будь ласка. Я знаю, що я дурний і таке інше, але я просто не можу цього зробити:(
Наприкінці 2013 року я втратив 23 кг протягом 4 місяців. У 2014 році я зберегла нову вагу і почала займатися.
Однак для своєї оптимальної ваги я повинен скинути ще 12 кілограмів. Мені це не дуже схоже (після того, як я вже втратив удвічі більше), але моє тіло вже цього не робить. У 2013 році я втрачала кілька кілограмів щотижня, тепер я можу управляти максимум 1 кілограмом на тиждень. Очевидно мій метаболізм змінився.
Що робити? Я дуже хочу досягти ваги своєї мрії, але це набагато складніше, ніж 2013 рік.
О так: я втратив лише 23 кг, нічого не з’ївши. Мені простіше, ніж постійно звертати увагу на дієту. І оскільки я більше року тримаю свою вагу і перебуваю у найкращій формі, це не може бути настільки шкідливим для мого здоров’я.
Доброго вечора. Я давно перестав вживати звичайні сигарети, але, на жаль, я не можу позбутися своєї нікотинової залежності, і відтоді мені завжди доводилося використовувати замінник (електронна сигарета, снус). Яке споживання нікотину я найменше шкоджу своєму здоров’ю?
Хей, хлопці, моя мати в 2002 році зробила численні операції в лікарні, вона ледь не втратила ногу, діагноз діабетична стопа,
Лікар з клініки порекомендував нам подати заяву на отримання посвідчення особи з обмеженими можливостями. Після того, як лікар написав заперечення туди-сюди, ми нарешті отримали 50 відсотків ВДБ завдяки лікарю,
а в пенсійному відомстві справа була прийнята постійним адміністративним актом у 2002 році
Сьогодні в 2019 році моя мати подала заявку на збільшення відсотка ВРБ та зміну позначки, пенсійна служба лише зв’язалася з сімейним лікарем, але проігнорувала медичну довідку з клініки, де сказано, що вона перенесла інсульт у 2018 році, ігнорували,
Замість збільшення GDB або зміни марки, знак або адміністративний акт від 2002 року просто скасовується з постійним впливом, він втрачає позначку, незалежно від того, чому лист лікаря з клініки був проігнорований, де може бути інсульт з 2018 року Я не розумію, хто має досвід, що могла б зараз зробити моя мама ?
Я кинув палити в липні 2010 року. Але якщо хтось проходить переді мною на вулиці з сигаретою в руці, я вдихаю її повністю. Мені завжди знову хочеться курити. Я також коротко пробував, боліли бронхи. Хтось знає, скільки часу потрібно, поки вам не захочеться це робити більше? Це має проходити плавно, якщо боляче. Але ні, не зі мною.
Два місяці тому у мене з’явився прищ на кінцівці пеніса і він набряк. Через кілька днів набряк зник, залишився звичайний прищ. Прища майже не було (тому що у мене була та сама проблема минулого року, і я пішов так), і нарешті я вирішив мастурбувати кілька разів після довгого часу. Знову через кілька днів я помітив підглядання волосся в тому ж прищі. Я вирішив через кілька тижнів вищипати волосся пінцетом. Після цього прищик залишився і навколо є синя пляма, але вона не збільшується. Що я повинен зробити? Це щось погане? Хтось уже мав те саме? Синя пляма зникає? Чи необхідний огляд у лікаря? Я сфотографував це місце, ви бачите.
На даний момент у нас є 14-місячна австралійська вівчарка і ми плануємо стерилізувати її на початку наступного року. Я хотів знати, як це змінюється фізично та в поведінці (особливо у породи австралійська вівчарка). Ми вже купили книгу про кастрацію і знаємо ризики кастрації. У цій книзі я читав, що багато сук трохи зростають після кастрації - це правда? А що ви помітили про свою собаку після того, як її стерилізували?