Алмасед аб Ерн; форум освітніх програм
Член з 17 грудня 2012 р
14 дописів (ø0/день)
На початку року я роблю черговий раунд Almased. Я, мабуть, буду робити турбо 4 тижні поспіль (3 рази на день).
Тепер той чи інший напевно подумає, що це було б занадто довго. Це, мабуть, правда, але я зробив це 2 роки тому і був повністю задоволений результатом (-10 кг).
Справжньою причиною того, що я в цей період сідаю на дієту, є те, що наступного тижня я буду робити операцію на плечі, а тому лежатиму 4 години. Я думаю, що Альма ідеально для цього підійде. Не знаю, чи добре це перед операцією, ще раз поговорю з лікарем, що ти думаєш?!
Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом:
- Підкислення: Тоді я отримав тест-смужки з аптеки приблизно через 2,5 тижні, позитивні, а потім протиставлені.
- правильне дозування: це альфа та омега! Я використовую кухонні ваги (7 столових ложок (40 грам) для розміру 187). Відчував себе абсолютно виснаженим і неврівноваженим із меншою кількістю ложок. Відтоді, як я прийняв правильну дозу, справа йшла вгору.
- Спорт: Зараз я не можу сказати, але я продовжу це після операції. Тут я був би радий вашому досвіду.
- Смак: Я знаю багатьох, хто один раз "пробував" Алмасед і сказав: Ніколи більше. Позавчора я взявся за це і зробив кілька варіантів "Gemacks" в Інтернеті. Я постійно повертався до випікання какао. Оскільки там у мене його не було, я забрав свою Каотину зі Швейцарії. Він також доступний як темний шоколад - треба сказати, смак змінюється надзвичайно позитивно. Я також беру цільне молоко замість знежиреного молока - я можу все це примирити зі своєю совістю, бо замість 2 тижнів я «мучуся» протягом 4 тижнів.
Це виглядає приблизно так:
Альма
Я з нетерпінням чекаю жвавого обміну та звітування про свої успіхи.
Член з 17 грудня 2012 р
14 дописів (ø0/день)
| Ого. 100 переглядів:) Але ніхто не хотів би писати поради та пропозиції?! |
| Цитата та відповіді |
Член з 5 січня 2013 р
1 дописів (ø0/день)
| Привіт усім, Я хотів би приєднатися до вас, розпочато з Almased 4 дні тому. Поки що це дуже добре працює з турбонаддувом. Я не відчуваю голоду - за винятком 4-5 годин, про що я вже можу сказати Як справи? |
| Цитата та відповіді |
Член з 31 серпня 2004 р
639 дописів (ø 0,11/день)
| я теж хочу спробувати. але спочатку слід поговорити зі своїм лікарем. ела |
| Цитата та відповіді |
Член з 17.03.2012
1 дописів (ø0/день)
| Привіт усім, розпочався у понеділок з 3 турбо-днями. від сьогодні 2 рази альма, 1 раз їсти. поки що я цілком задоволений втратою 2,7 кілограма за 3 турбо дні:) хтось може сказати мені, чи можна щось перервати після 3-х разового харчування або альми? напр. Мариновані огірки, змішані соління та ін.? |
| Цитата та відповіді |
Член з 09/11/2005
1715 дописів (ø0,31/день)
Я займаюся з 1.1. Альма. Через 9 днів (3 з яких турбо - як введення і для стимулювання метаболізму) на 1,9 кг менше. Мій початковий ІМТ лише трохи перевищує верхню норму. Але мені не комфортно з цим, і тому я хочу схуднути приблизно на 8 кілограмів.
У мене вже була Алма з випіканням какао. Також деякі з корицею. Вчора я додав до какао кілька крапель аромату гіркого мигдалю. Я роблю шейк або просто водою, або 150 мл води з 50 мл 1,5% молока. О, з міркувань витрат, я змішую Алму з "здоровою та життєво важливою їжею" від dm.
Alma також можна змішувати з бульйоном або з томатним соком (рецепт Almased є на домашній сторінці). Я прочитала приблизно 1/2 кави 1/2 молока. Або ароматний яблучний чай з корицею. справжня ваніль, безумовно, теж спрацює. Фруктова сироватка?
О так, я вже зробив це з пахта
Скільки коштують такі аплікаційні палички для PH в аптеці. Я ніколи раніше цього не робив
Член з 17 грудня 2012 р
14 дописів (ø0/день)
як вже писалося, мова йде не стільки про "схуднення" для мене. Через операцію мені доводиться лежати довгий час, і я не хочу багато робити в цей період.
Через цей час я перейду на «здорову» дієту та фізичні вправи. Це єдине розумне в довгостроковій перспективі. Один день «бенкетування» тижня, безумовно, є хорошою системою винагород. Для мене «щипання» означає шматок м’яса з насиченим гарніром, подією. гріх за десерт. Їжте протягом тижня після піраміди (нижче потреби в калоріях) і виконуйте вправи 3-4 рази. Подумайте, що це правильно.
Потрібно сказати, що 500 грамів втрати жиру - це максимум. З часу Алми я вже схудла майже на 5 кілограмів, але з них максимум 500 грамів - це жирова маса.
Член з 17 грудня 2012 р
14 дописів (ø0/день)
| "Папери" для PH не коштують світові - це було дуже давно, але думаю 2-3 євро? |
| Цитата та відповіді |
Член з 17 грудня 2012 р
14 дописів (ø0/день)
До моєї ідеальної ваги ще далеко, але зараз я почуваюся по-справжньому добре і набагато підтягнутішим, ніж раніше.
Що стосується ваги, я зараз на рівні: -8кіло
Я з нетерпінням чекаю, що скоро знову піду пробіжки, я думаю, я точно відчую 8 кілограмів.
У мене зараз травлення йде не так добре:(. У мене відчуття, що у мене є камені .
Можливо, ще й тому, що я недостатньо п’ю. Чи атакує це дні - принаймні 3 літри!
Як справи Бути хоробрим!
Член з 13.02.2006
184 дописів (ø0.03/день)
Член з 28 травня 2008 р
84 дописів (ø0.02/день)
як справи ?
Я тут новачок і ще не починав роботу з Almased. Я повинен скинути щонайменше 10 кг. Рівень холестерину теж повинен знижуватися.
Як довго я повинен робити турбофазу ?
Член з 14.03.2003
69 повідомлень (ø0.01/день)
| Привіт, я також почав з Алмою вчора. Мене спонукали добрі результати колег по роботі, які обоє схудли. Напевно, я пробував майже кожну дієту у своєму житті, але без довгострокового успіху, зараз я просто буду це робити. Моє перше враження позитивне, я п’ю 3 коктейлі на день, з овочевим бульйоном і чаєм. Що стосується смаку, це не кулінарна родзинка, але я не думаю, що це так погано, як багато хто каже, мені це дещо подобається, тому все-таки. Я ще не зважився, лише через 3 дні. Мені цікаво подивитися, який ще досвід був зроблений, можливо, ми можемо обмінятися ідеями тут, на форумі. Зачекай. Комісія LG. |
| Цитата та відповіді |
Член з 02.09.2013
1 дописів (ø0/день)
Член з 10.10.2013
1 дописів (ø0/день)
приємно знайти "бойових товаришів"!
Я також розпочав роботу з Almased 9 лютого 2013 року.
Моєю стратегією буде:
10 днів 3 рази на день лише альмасу і двічі на день овочевий бульйон (миттєвий, тому що я незалежний і не маю часу на чудові кулінарні навички.), Плюс багато чаю і води і чашка чорної кави вранці або вдень.
Я перевірив Інтернет на наявність води, і Gerolsteiner Sprudel має найкращі значення (магній, кальцій, гідрокарбонат).
Увечері я беру додатково 200 мл води з базовим цитратом Pure. На смак нагадує кислу шипучу таблетку і не робить організм надмірно кислим!
Через 10 днів я починаю свою фазу скорочення приблизно 7 тижнів. залежно від досягнення бажаної ваги.
Я пристосую харчування (2x Almased та 1x "нормальна їжа") до мого робочого часу, тобто або опівдні, або ввечері буде "нормальна їжа".
Я планую фазу стабільності приблизно на 4 тижні, і тоді, сподіваюся, я можу перейти до "фази життя".
Що стосується рецептів, я можу сказати лише: багато овочів, мало м’яса, а якщо так, то тільки пісне. Тут, у Чефкоху, є багато хороших рецептів, які підходять для цієї дієти!
Член з 10.10.2013
1 дописів (ø0/день)
Я теж тут нова.
Я стартував у суботу, 12 січня 2013 року, з початковою вагою 117,5 кг та зростом 180 см.
1 тиждень Турбо, з тих пір у мене фаза 1 і я хочу робити це ще 3 тижні (тоді загалом 6 тижнів).
Я зважуюсь лише раз на тиждень (завжди по суботах), тому що вважаю, що зважуватись кожен день ні до чого (просто робиш себе дурним).
Після 1-го тижня: -5 кг, на 2-му тижні: --2,9 кг, на 3-му тижні: -3,3 кг, на 4-му тижні: -2,6 кг. Загальна потужність - 13,8 кг.
Мені все ще добре, вдосконалюйте шейки корицею, або випіканням какао, або розчинною кавою в порошку.
Не відчувайте голоду та тяги.
Займіться спортом збоку; 2 рази на тиждень, скандинавська ходьба, 2 рази більше. Тренування ТТ та 3 рази на крос-тренажері.
Після фази зниження (фаза 1) я хочу пройти фазу стабільності протягом 18 тижнів (2 прийоми їжі та 1 альма), тоді я хочу досягти своєї мети: 87 кг відповідає ІМТ 27.
Бажаю вам усього найкращого, будьте в курсі.
Член з 12.12.2013
1 дописів (ø0/день)
Я розпочав роботу в Almased 31 січня 2013 року. Поки що я вже схудла на 5 кілограмів!
Я зріст 1,68 м і мав стартову вагу 83,5 кг. Я хотів би важити менше 60 кг. Зважити.
Тож у мене багато чого попереду.
Член з 20 січня 2012 р
2 повідомлення (ø0/день)
Я почав Almased вчора ввечері або сьогодні вранці.
Вчора ввечері більше для розваги, адже в упаковці є дещо про схуднення під час сну. Але я зробив це з тієї причини, що в ньому містився 1 життєво необхідний напій з 50 г Almased для спокійного сну, і ви почувались добре відпочили і в хорошому настрої наступного дня.
Я добре спав. Я ненадовго прокинувся і знову заснув. Для мене справжнє диво світу, бо я встаю вночі і їм Нутеллу чи інші солодощі.
У мене був гарний настрій, бо мені довелося надто добре працювати .
Отже, сьогодні вранці я працював о 8:45 ранку, але без масла. З часом мене не набридло, але це зовсім не через Альму, а скоріше через мою звичку постійно їсти речі під час роботи в офісі. Жахливо.
Потім я з тугою чекав наступного струсу о 12:45. Що я можу сказати. У мене немає бажання їсти, але ви можете сказати, що шлунок насправді порожній. ти знаєш це відчуття? Але все-таки набридло це порожнє місце?
Сьогодні нам дозволили скоротити надурочні роботи через карнавал, тому була зміна о 14:00 * hihihi *, і зараз я п'ю каву, ковтаючи 3,5% молока та якогось підсолоджувача.
Я з нетерпінням чекаю наступного потрясіння. але цього разу з олією (купив пляшку ріпакової олії після роботи)
Завтра це буде ще цікавіше, тому що я зазвичай працюю з 7:30 до 16:00. І мені цікаво, як я з цим справляюся (втома тощо)
Я не буду їсти, речі для мене занадто дорогі.
Мені 25 років, зріст 1,66 м і вага * ой * 92 кг. Я так не думав. але я уникав ходити на вагах протягом 2 років. Ну 2 роки 10 кг.
Можливо, ви можете дати мені підказку. Що краще Альма - Турбо з фізичними вправами або без фізичних вправ. Я дбаю про кілограми на вагах. Вам слід втрачати жир замість м’язової маси за допомогою Almased. ось чому я запитую. Якщо я займаюся спортом, я нарощую м’язи. як це помітно на вагах. Чи ваги показують менше кілограмів, коли я займаюся спортом, тому що м’язи також важать або спорт прискорює схуднення.