Almased та Різдво - як це поєднується Втрата ваги з Almased

Що було б Різдвом без традицій та насолоди: святкова їжа, смачне домашнє печиво. Відвідування різдвяного ярмарку з глінтвейном та випічкою із сала. Ця різдвяна магія та кулінарні насолоди роблять цей час особливим і приводять нас у затишний, різдвяний настрій.

Насолоджуючись Різдвом і все ще харчуючись фігурою, це може бути складним завданням. Ми покажемо вам прості рішення, як пройти Різдвяний сезон без сумління! Хочете ви стежити за споживанням калорій, приймаючи розумні рішення, чи хочете продовжувати дієту Almased протягом Різдва і все ж користуватися винятком? Ми зібрали для вас найкращі поради.

Дотримання дієти Алмаседа

Якщо ви включите виняток у своєму плані "Алмасед" на Різдво, майте на увазі, що в цей день втрата ваги може не так добре спрацювати, а також існує ризик побачити кілька вагових грамів на вазі протягом короткого терміну . Це зрештою залежить від того, наскільки великим є ваш виняток. Потім важливо продовжувати дотримуватися дієти, як зазвичай.

Наступні поради допоможуть вам Управління дієтою під час Різдва:

Робіть виняток якомога рідше.
Якщо у вас є адвент-календар, наповнений солодощами: відчиніть двері лише для «звичайного» обіду і з’їжте шоколад як десерт. Таким чином, підвищення рівня цукру в крові обмежується прийомом їжі і, отже, найменше турбує.
Плануйте мандарини, горіхи та закуски Діда Мороза на обід як десерт.
Тільки окремі страви або окремі компоненти їжі, як виняток, не планують цілого дня.
Зберігайте 3-разове харчування, по можливості зі звичайним інтервалом (4-6 годин).
Дотримуйтесь кількості порошку Almased.
Навіть якщо вас запросять на різдвяну вечірку, дотримуйтесь звичайної частоти тряски. На фазі скорочення випивайте шейк опівдні, а не ввечері.
Після виключення просто продовжуйте наступного дня у звичному ритмі, вставте день фази початку, щоб компенсувати попередній день.
Краще уникати всіх алкогольних напоїв, але принаймні міцних.

Дотримання рівноваги

Якщо у вашому меню щедра їжа, тоді заміна одного або двох прийомів їжі шейком Almased може бути ідеальним балансом у той день.
Іноді бувають дні, які повністю сплановані із запрошеннями на вечерю. Це щипає живіт, ви відчуваєте тісноту та дискомфорт. Що ви можете зробити, якщо вам просто здається, що ви з’їли занадто багато або кількість калорій значно зросла? Кілька днів Алмаседа могли відновити тут рівновагу. Залежно від ваших потреб, ви можете діяти гнучко і замінити все, два або лише один прийом їжі на Almased.

Відпочинок від дієти Алмаседа

Всім відомо, що ... під час Адвенту солодощі скрізь заманливі, і без них особливо важко обійтися. Можливо, саме тому ви задаєтеся питанням, чи можете ви перевести дієту Алмаседа в сплячку, лише щоб повернутися до життя в січні?
З нашої точки зору, це цілком нормально. Ви можете і можете час від часу робити перерву. Однак ми рекомендуємо не дозволяти дієті повністю виходити з-під контролю протягом цього часу і продовжувати стежити за здоровою і повноцінною дієтою. Чим більше ви втрачаєте з виду харчування, тим вірогідніше і більше буде збільшення ваги за цей час.

Наші поради нижче допоможуть вам у цьому Пауза щоб трохи тримати свою дієту в центрі уваги протягом Різдва:

Продовжуйте їсти 3 рази на день і просто їжте частіше як виняток.
Продовжуйте пити достатньо (2-3 літри на день). Бажано мінеральну воду, несолодкий чай або каву. Вживайте напої, що містять цукор та алкоголь, лише у відповідних випадках.
Продовжуйте зосереджуватися на високобілковій дієті, доповнюйте великою кількістю овочів та салату.
За бажання продовжуйте вживати Алмасед і замінюйте їжу, якщо це необхідно для повноцінного надходження поживних речовин та для управління калоріями.

Наступні поради показують, як підтримувати свою вагу:

Насолоджуйтесь харчуванням свідомо

Переконайтеся, що в їжі високий вміст білка.
Гострі спеції та коріння підтримують метаболізм.
Завжди насолоджуйтесь великою кількістю овочів.
Будьте економічні з типовими гарнірами з високим вмістом вуглеводів.
Збалансуйте насолоду від десертів або алкоголю, уникаючи хліба, рису або макаронних виробів.
Свідома насолода дозволяє легко уникнути непотрібних «перекусів» між ними.

Ось додаткова порада, як легко адаптувати свої солодощі під час Різдвяного сезону в свідомому харчуванні:

Випікайте з цільнозерновим борошном або принаймні замінюйте частину борошна цільнозерновим борошном.
Як варіант, випікайте з пшеничним борошном типу 1050.
Замініть частину борошна соєвим, конопляним або нутовим борошном, багатим білками, це покращує цінність печива.
Зменшіть кількість цукру на чверть і навіть більше.
Вживання солодких фруктів або сухофруктів економить столовий цукор.

Стратегія 50/50

Якщо ви хочете насолоджуватися всіма стравами під час Різдвяного сезону і все ще хочете стежити за своєю вагою, ви можете бути задоволені таким рішенням: із стратегією 50/50 ви випиваєте половину шейка Almased перед їжею. Це зменшує голод і оптимізує надходження поживних речовин до відповідної їжі, щоб організм завжди був оптимально забезпечений. Тоді ви дійсно насолоджуватиметесь смачними різдвяними делікатесами із задоволенням, а не з почуття голоду. Тоді розмір порції відповідно менший, і ви їсте лише половину порції - але із задоволенням.

Висновок

Маючи відповідний план дієти, ваги та фігури, Різдвяний сезон продовжує залишатися в захваті від смаку. Almased підтримує вас у цьому, нескладному та гнучкому: їжі, яку можна ідеально адаптувати до індивідуальних цілей, для схуднення та як доповнення до здорового способу життя. За допомогою 4-фазного принципу Almased ви можете досягти своїх цілей і дотримуватися їх навіть у різдвяний сезон.

PS: Який ваш план на Різдво чи Новий рік? Знайдіть план дієти, який найбільше відповідає вам і вашій меті.

Смачно - наші рецепти різдвяного коктейлю

Різдвяні витвори для ще більшої різноманітності: Швидко готуються з пряними інгредієнтами - особливий штрих щодня! Спробуйте наші нові рецепти коктейлів на Різдво зараз.