Alphachoice ЇСТІ - Піца з тунцем - Alphachoice
Що стосується дієти, зокрема, часто люди відчувають зміни. За допомогою білкової піци на основі тунця замість тіста для піци ви можете чітко набирати бали.
Час підготовки:
Інгредієнти для аркуша піци
| 130г | тунця |
| a | Ціле яйце |
| 200 г. | очищені помідори |
| a | зубчик часнику |
| близько 100г | Овочі з низьким вмістом вуглеводів |
| a | середня цибуля |
| за бажанням | Такі спеції, як приправа до піци, сіль, перець, паприка, перець чилі |
Підготовка:
- Дуже добре вичавіть тунця кухонними рушниками, щоб він не виділяв більше рідини.
Додайте яйце в миску і добре перемішайте виделкою або руками
Приправте за смаком
Помістіть суміш на деко, застелене папером для випікання, і притисніть плоско виделкою, щоб не було отворів.
Знову намажте кухонним рушником і видаліть зайву рідину
Поставте в розігріту духовку при 200 ° приблизно на 15 хвилин.
Наріжте дрібно кубиками цибулю і змішайте з очищеними помідорами в мисці.
Натисніть часник в миску.
Приправити за смаком і добре пюрировать ручним блендером.
Дістаньте основу з духовки, коли вона стане твердою і хрусткою, і дайте їй ненадовго охолонути.