Альтернативні методи зцілення Аюрведа повна психічна релаксація - спорт - FAZ
Аюрведична терапія є одним із найдавніших методів зцілення в медицині і походить з Індії. Аюрведа і сьогодні практикується там як "наука про здоровий спосіб життя".
Фітопрепарати переважно використовуються в лікуванні для профілактики захворювань та лікування хронічних захворювань. Баланс між тілом і душею має велике значення. На додаток до масляних масажів, трав'яних парових ванн та пакетів, медитація, харчування та дихальні вправи є важливими компонентами терапії Аюрведи.
Три доші повинні бути в рівновазі
Відповідно до взаємозв’язків мікрокосму та макросвіту, на наше самопочуття впливають не лише наші активні дії, але й усе, що походить ззовні: досвід, який ми отримуємо, їжа, яку ми їмо, та зміни в нашому оточенні, наприклад, час доби та рік або погода.
Як спільно працюють компоненти людського життя (тіло, органи чуття, розум і душа), Аюрведа пояснює у навчанні трьох «дош»: Вати, Пітти та Капхи. Доші представляють основні системи регулювання у людини і створюються у характерному взаємозв'язку один з одним з народження.
При дисбалансі хвороби повільно розвиваються
Ці відносини формують фізичні та психічні особливості людини. Аюрведа називає різні типи конституції, які надають інформацію про сильні та слабкі сторони. Обов’язкова умова власного здоров’я: дотримуватись балансу трьох дош, який у кожної людини різний.
Якщо це порушено, виникають скарги та тривалі захворювання. Це означає, що Аюрведа базується на багатоетапному процесі розвитку хвороби. “Якщо Вата не в рівновазі”, ми читаємо в книзі “Аюрведа” лікаря Ернста Шротта, “втрата ваги, слабкість, запор, параліч, остеоартроз, високий кров’яний тиск, огрубіння шкіри, страх, неспокій і безсоння."
Профілактика: Раннє виявлення факторів, що руйнують
"Розлади Пітти призводять до порушення роботи травної системи та печінки, запалення, шкірних захворювань, недостатнього сну, надмірного нагрівання тіла і, отже, рясного потовиділення, надмірно кислого шлунку та дратівливості. Розлади Капха призводять до збільшення накопичення тканин тіла, а отже до ожиріння, слабких суглобів, великої потреби у сні та млявості, а також блідості, сонливості та депресії ".
Якщо ви розглядаєте захворювання як результат порушення гармонії петель внутрішнього контролю, які не спостерігаються вчасно, то ви також можете вчасно забезпечити і, перш за все, профілактично, щоб вони не виникали в першу чергу або принаймні не спалахували. Аюрведа припускає, що у кожної людини є область ідеального здоров’я, і різноманітні підходи до лікування хочуть використати це внутрішнє джерело, щоб відновити здоров’я, відновлюючи баланс тіла, розуму та душі - гармонію дош.
Медітація, глибоке розслаблення та дихальні вправи
Відповідно до аюрведичних принципів, терапія є цілісною, тобто з урахуванням свідомості, тіла, поведінки та середовища кожної людини. Вони включають музику та звуки, кольори та аромати, стимуляцію так званих «мармових» точок на шкірі; Медитація та глибоке розслаблення. Вправи для тіла та дихання зміцнюють фізіологію, окремі масляні масажі полегшують дискомфорт та надають регенеративний ефект.
Аюрведа надає особливого значення харчуванню. Він переважно лакто-рослинний і пристосований до відповідного типу конституції. Аюрведа досягає збалансування дош через їжу з балансом шести смаків у їжі: солодкого, солоного, кислого, гіркого, гарячого та терпкого.
Тільки не поспішайте: їжте спокійно
В принципі, аюрведична дієта приділяє увагу заспокійливим, легкозасвоюваним стравам та свіжим продуктам, які надходять з регіональних джерел і повинні вживатися відповідно до сезону. Важливе значення має також «спосіб» прийому їжі: ви їсте лише тоді, коли зголодніли, і не до повного насичення, в максимально спокійній обстановці і ніколи не переживаючи збудження.
Розмовляти під час жування - шкідлива звичка, яка зараз майже сприймається як само собою зрозуміле за західними столами - заборонено. Харчування повинно проводитися регулярно і кожні дві-шість годин. Увечері ви обмежуєтеся легкою їжею, адже аюрведичне зцілення включає різноманітні методи очищення (детоксикація, очищення), фізичні вправи та спорт. Однак найвищий принцип - це завжди: програми повинні бути індивідуально пристосовані для кожного пацієнта з абсолютною метою створення добробуту.