Amapur 10 day and yo-yo report) - щоденник amapur - форум
Сьогодні (ПОНЕДІЛОК) я розпочинаю своє друге інтенсивне лікування Амапуром протягом 10 днів. 3 тижні після мого першого курсу (також 10 днів).
Перший я отримав 27 червня. розпочато (див. щоденник дієт "Початок 27 червня"), і сьогодні я хочу розповісти вам про моє друге лікування та про йо-йо;-)
Мої дані:
46 років, жінка, 1,68 м.
Стартова вага 1-ї страви: 71 кг
Кінцева вага (через 9 днів): 67,6 кг.
Отже: -3,4 кг (перший: "Джуху".:-)
Через два дні: залишилось лише -1,8 кг:-(
Через тиждень: -1,6 кг залишилось: - ((
Через 2 тижні: залишилось -1,2 кг: - (((
Справедливості заради слід сказати, що остаточний результат Amapur був певним у суботу, і я зазвичай зважуюсь у понеділок, де я регулярно важу на 1,0-1,5 кг більше (ефект вихідних:-), ніж в інші дні тижня.
Стартова вага 2-ї страви: 69,8 кг
Тож сьогодні я збираюся розпочати знову з новою стартовою вагою 69,8 кг і з радістю спостерігаю, як пройде друга спроба.
Перший день майже закінчився, і я в порядку. На даний момент дуже жарко, і ви все одно менш голодні і хочете багато випити.
Вага вчора: 69,8
Вага сьогодні: 68,6
(Я мав таку вагу протягом останніх 3 тижнів приблизно з вівторка або середи.)
Моє друге інтенсивне лікування дійсно інтенсивне, тому що завдяки відпустці я можу займатися більше спорту, ніж зазвичай. Бігайте двічі на день, кожен близько 45 хвилин, з невеликим плаванням між ними.
Я почуваюся добре. Як і при першому лікуванні, я голодніший ввечері, ніж вдень. Тоді з Amapur Portiönchen стає важко, оскільки мій чоловік їсть "нормально". Справжнім "викликом" будуть вихідні!:-)
Вага вчора: 68,6
Вага сьогодні: 68,0 - Я мав цю вагу лише на 9 день свого першого лікування (!):-)
Тепер буде цікаво спостерігати, як все буде тривати і коли я досягнув остаточної ваги (67,6) свого першого курсу три тижні тому.
Я все ще добре. Оскільки я вже маю досвід роботи з Amapur, це трохи легше, ніж у перший раз. Мені особливо вигідно те, що мої діти одночасно подорожують і я маю відпустку! Ідеальні умови! Тому я також можу пройти свою надмірну спортивну програму.
Звичайно, нічого з цього не дається у повсякденному житті, але Амапур не повинен бути постійною формою харчування.
Мені цікаво дізнатись, чи зможу я "заощадити" кілька кілограмів, знятих у повсякденне життя (.):-)
Вага вчора: 68,0
Вага сьогодні: 68,0
Завтра "половина часу":-)
Вага вчора: 68,0
Вага сьогодні: 68,2
Ну, це жорстко, але нормально. Тіло зараз вигинається, так що ви хочете, щоб це було на шкірі;-).
Вчора було особливо важко. коли мій чоловік кинув смачні яловичі стейки на гриль і прошипів із ним гарне холодне пиво. * NEID * - Психологічна низька точка була досягнута, коли я нагодував СОБАКУ (!) Рештками маленьких укусів (.): -О!
Ну, якщо хтось стверджує, що їсти Амапур якось весело, я, на жаль, не можу підтвердити це зі свого боку. Мені часто буває досить важко, і я радію (і трохи пишаюся) кожного вечора, коли у мене є ще один день позаду.
Однак маю сказати, що я не роблю жодного винятку: я їжу Амапур лише під час лікування, п’ю літри води і багато займаюся спортом. Якщо ви час від часу робите перерву, це точно приємніше.
Сьогодні "пів часу" від мого другого 10-денного курсу, і наближаються вихідні. Я точно не з нетерпінням чекаю цього з ейфорією. Вихідні з Амапуром - це найбільше покарання для мене.;-) Неважливо - я зараз це зроблю.
Зрештою, ви хочете знати, як все буде тривати, якщо ви будете дуже послідовними, так?
Вага вчора: 68,2
Вага сьогодні: 67,6
. і перебуваю в середині страшних вихідних;-), через який я сміливо пробігаю собі шлях (і це в ЖАР!) Завтра нас запрошують, на щастя буфет, і я повинен бачити, що я десь не привертаю уваги і з моїми сухарями вийти з туалету. Буде дійсно чудово!
Ну, знадобилося 5 днів, щоб повернутися до рівня останнього лікування. (Окрім "вечірок на вихідних" - я спостерігав за ваговиками між лікуванням).
Як все буде тривати і скільки ви (або я) стабільно втрачаєте?
Я наважуюся зробити прогноз
Можливо, зараз щось трохи зійде, звичайно, питання в тому, на скільки. Я зараз дуже в захваті від цього.
Зрештою, я, мабуть, можу зафіксувати "чисту втрату" приблизно 1,5-2 кг втрати за 10-денне лікування, якщо продовжуватиму дотримуватися дієти після лікування (ваговики).
3-4 кг за 20 днів - це був би результат, який не обов'язково вас збиває, але врешті-решт (як тільки агонія закінчиться) ви радієте за кожен фунт, який у вас менше.:-)
Факт є (і залишається) певним, що мені не дозволяють або ніколи не їдять так, щоб насправді було весело. * нюхати * Тому що тоді у вас є супер йо-йо після такої дієти на формулі.: -О Мені доведеться зібратися. (.)
Неважливо, наразі ми продовжимо з Амапуром.;-)
Вага вчора: 67,6
Вага сьогодні: 67,0
. і "погані" вихідні скоро закінчаться:-)
Здоров’я у мене добре, я можу продовжувати свою спортивну програму без змін. Ви повинні сказати: я вже перебуваю в надзвичайному стані з цим концентрованим "ваговим наступом".
Зараз для мене "виклик шведського столу". * тремор *. Я збираюся упакувати свій пакет Amapur для нашого запрошення, і я буду там поводитися якомога непомітніше .:-)
Вага вчора: 67,0
Вага сьогодні: 66,8
Урааяаа - вихідні закінчились.:-)
Це дивно, інакше ти завжди з нетерпінням чекаєш вихідних, але з Amapur це насправді не весело! Я вчора встиг не привернути увагу у фуршеті і непомітно погриз закуски. Була хороша мінеральна вода та кава. Справді чудово.;-)
Отже, люди, у мене найгірше позаду, і мій 10-денний курс фактично закінчиться в середу. Але я додаю ще 2 дні, бо мені не так складно протягом тижня. Так триває до п’ятниці, і мені цікаво дізнатись, чи зможу я впоратись ще з кілограмом.
Думаю, «справжнє» схуднення починається після перших 1,5-2 кг. Про це йдеться у брошурі Amapur. На початку це просто вода.
Тож зараз я повернувся до "цікавої" зони, де досвід показує, що справи йдуть набагато повільніше, ніж на початку.
мені цікаво.
Вага вчора: 67,0
Вага сьогодні: 66,2
Це чудово! Я міг би подумати, що це триватиме на грам. Має бути надмірна спортивна програма. Я припускаю, що в найближчі кілька днів бездіяльність - це порядок дня, але хто знає.
Настрій і фізичний стан хороші: з рештою я впораюся легко, зараз я в цьому повністю. Але я боюся часу після цього і, звичайно, йо-йо.
Як ви можете бачити з моїх записок, MIT Amapur досить надійний. Питання лише в тому: як ви тримаєте вагу БЕЗ Amapur? Я скажу вам, чи знайшов я спосіб .
Вага вчора: 66,2
Вага сьогодні: 66,2
Само собою зрозуміло, що тіло зараз знову робить перерву. Мені цікаво, чи щось повториться чи ні. Насправді сьогодні день 10, і 10-денне лікування закінчується тут. Але я все ще роблю 2-денну "програму фрістайлу";-)
Сьогодні мені не так добре. У мене невеликий головний біль, але це може бути і через погоду.
Тоді я зараз почну свою бігову сесію.
До речі, за останні кілька тижнів моє тіло змінилося досить позитивно. Оскільки я займаюся спортом щодня близько 8 тижнів, а також два лікування Амапуром, результати вже видно, і я відчуваю себе набагато підтягнутим (окрім сьогоднішнього;-). (Було б дивно, якби ні!) Я також втратив 1 розмір сукні, що для мене означає, що "старі" речі все знову пасують.
За останні 10 днів я трохи збільшив спортивне навантаження і на додаток до щоденних пробіжок (зазвичай 45-60 хвилин) я також вбудував силові тренування (30 хвилин) або плавання (30 хвилин).
Ну, ви бачите, що Я АБСОЛЮТНО хотів успіху.;-) Але я все ще трохи заблукав, як все повинно йти у повсякденному житті.