Американська дієта
Ось як схуднути п’ять кілограмів всього за п’ять днів за допомогою американської дієти. Що потрібно їсти щодня і чому потрібно враховувати.
Відомо, що американці десятиліттями стикалися з багатьма випадками ожиріння. Тому дієтологи та інші спеціалісти розробили кілька дієт, щоб допомогти громадянам здорово схуднути та позбутися зайвих кілограмів.
Продукти, багаті вуглеводами, фаст-фуд та солодощі в раціоні повністю заборонені. В американській дієті фахівці склали п’ятиденну програму, в рамках якої вводили хліб та соки. Під час цієї дієти ті, хто її дотримувався, схудли навіть на п’ять кілограмів.
Дієта однакова для кожного з п’яти днів дієти. Їжа приймається в ті ж години та в тому самому порядку, згідно dcnews.ro, для найкращих результатів.
Щоб американська дієта мала максимальний ефект, фахівці також рекомендують фізичні вправи. Спокійні прогулянки, а також тренажерний зал дуже корисні і тонізують організм.
Меню на 5 днів
8.00 - чай або кава без цукру і скибочка цільнозернового хліба
12.00 - 150 грам нежирного м’яса (вареного або смаженого на грилі)
14.00 - 200 грам дієтичного сиру
16.00 - склянка томатного соку
18.00 - кубик плавленого сиру
20.00 - склянка (400 грам) дієтичного йогурту
Інший варіант триває чотири дні і забезпечує втрату від трьох до чотирьох кілограмів. Дієта для схуднення базується на одному і тому ж принципі прийому їжі кожні дві години.
Меню A
8.00 - чашка кави без цукру
14.00 - 100 грамів нежирного м’яса на грилі та скибочка цільнозернового хліба