Американська дієта Схудніть понад 20 кілограмів всього за місяць! мобільний
Нова дієта викликає хвилі в Інтернеті. Йдеться про американську дієту, дуже легку дієту для схуднення, яка передбачає виключення лише вуглеводів із вашого щоденного меню.
Для досягнення бажаних результатів найкраще починати дієту з понеділка. За допомогою американської дієти можна скинути один кілограм на день.
Найголовніше - суворо дотримуватися цієї дієти і не з’їдати навіть шматочка хліба, інакше результатів ви не отримаєте.
Ви можете дотримуватися дієти скільки завгодно днів, поки не досягнете тієї ваги, про яку мрієте. У будь-якому випадку перед від'їздом рекомендується проконсультуватися з порадою сімейного лікаря. Щоб уникнути можливого дефіциту вітамінів і мінералів, рекомендується вживати добавки вітаміну С і D, кальцію, магнію та цинку протягом усього раціону.
Під час американської дієти дозволяється їсти курку, баранину, але приготовану здоровою, вареною, запеченою або смаженою, ні в якому разі не смаженою.
Ви можете їсти рибу з солоною водою, прісною водою та будь-які види рибних консервів, салат, яєчний салат, свіжий або запечений перець, помідори, огірки, свіжу або кислу капусту, буряк, морепродукти, цибуля, шпинат, редис. Ви можете легко використовувати оливкову олію, оцет, сіль і перець для приготування салатів.
Що стосується овочів, то можна їсти брокколі, шпинат, капусту, спаржу, артишоки, помідори, моркву, селеру, цибулю-порей, цвітну капусту, ріпу тощо.
Ви можете пити просту воду, чорну каву та будь-які несолодкі чаї. Починаючи з шостого дня, ви також можете пити лимонад, але все одно без цукру.
Повністю заборонені продукти:
Хліб, картопля, борошно, рис, макарони, хот-доги, м’ясо (арахіс), арахіс, квасоля, сочевиця, горох та фундук.