Американська дієта

Як часто ми хочемо схуднути, але не відмовляти собі в улюбленій їжі і не робити складного підрахунку калорій! Над цією темою працювали найкращі дієтологи всіх країн, але відповідь знайшли дієтологи штату, відсоток населення з ожирінням, де він становить 52%. З тих пір американська дієта стала відомою у всьому світі, мільйонам людей, які її дотримуються, вдалося позбутися зайвої ваги, дозволяючи їсти будь-які зручні продукти.

Американські дієтичні принципи:

Основним принципом цієї дієти американці називають "скасування вечері" (мінус вечері) - це означає, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 17:00.
На сніданок можна їсти їжу, включаючи солодощі та борошно.
Після 17:00 можна пити лише воду та чаї (зелень, зелений, чорний).
Строго вибирати в своєму меню тільки натуральні продукти - це запорука успіху будь-якої дієти. Якісна їжа і велика кількість рідини очистять ваш організм від токсинів і солей важких металів, що призведе до ще більш успішного результату американської дієти.
Намагайтеся включати у свій раціон менше «шкідливих» продуктів: чіпси, прісна вода, сухарики - тобто продукти з високим вмістом натрію, ароматизаторів та консервантів.
Також слід обмежити споживання жирної їжі. А якщо ви з’їли жирний продукт, то вам потрібно з’їсти шматочок ананаса або грейпфрута після їжі (вони допомагають швидко розщеплювати жири).

Американська дієта не дасть вам результатів швидко, але за допомогою неї ви можете збільшити вагу на стільки, скільки вам потрібно (цієї дієти можна дотримуватися досить довго, і вона легко переноситься). У цьому випадку втрачені кілограми не повернуться, як тільки ви перейдете в нормальний режим роботи.

Дієта американських космонавтів

На початку 20 століття американськими спеціалістами з харчування з NASA була розроблена секретна дієта для американських космонавтів. Його значення полягало в обмеженні вживання складних вуглеводів. Кожен товар має власну кількість балів. У щоденному раціоні тих космонавтів, яким довелося схуднути, загальна кількість балів не перевищувала 40. За тиждень їм вдалося скинути до 6 кг зайвої ваги!

Дієта американських космонавтів була під грифом державної таємниці, поки Спецслужби СРСР не розкрили цю таємницю уряду Радянського Союзу. Всередині стін Кремля цю дієту називали Кремлівською дієтою. Дієта, якої дотримувались американські астронавти, була адаптована до нашого раціону, але основні її принципи залишились незмінними: необхідно відмовитися від солодощів, борошняних виробів, картоплі та рису; обмежити споживання овочів, фруктів, картоплі та зернових. Основою раціону повинні бути: нежирне м’ясо, риба, сир, овочі з великим вмістом води (огірок, помідори). Дізнайтеся, скільки вуглеводів є в конкретному продукті і скільки балів ви можете отримати з таблиці пунктів кремлівської дієти.

Дієта "Американські гірки"

Ще однією чудовою американською дієтою стала дієта Мартіна Катана. Він назвав її "Дієтичними гірками", оскільки важливість цієї дієти полягає не в тому, щоб налаштуватися на певну кількість калорій. Відомо, що наш організм може звикнути навіть до дуже мінімальної дієти і перестати худнути.

Тоді дієтолог Мартін Катана прийшов мені в голову з думкою, що організм можна обдурити, і він придумав 3-тижневу дієту, засновану на гострому раціоні калорій. Перші 3 дні потрібно зменшити кількість споживаних калорій до 600, потім 4 дні ваш раціон складається з 900 калорій, а минулого тижня кількість калорій збільшується до 1200. Потім слід повторити 3 дні з 600 ккал і 4 дні з 900 ккал . Результати просто захоплюють дух - 9 кг на тиждень! І організм не припиняє втрачати вагу кожні три тижні, оскільки не встигає налаштуватися на кількість споживаних калорій. Дозволю додати, що ця дієта - американська дієта на американських гірках - отримує найбільш позитивні відгуки.