Амінокислоти для нарощування м’язів - Andro-Shop

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти - це основні будівельні блоки білків. Усі білкові структури, наприклад, у м’язах, але також у сухожиллях, зв’язках, шкірі, волоссі чи хрящах, а також ферменти, гормони та частини імунної системи, складаються з амінокислот у своїй основній структурі. Важливість амінокислот для нашого організму швидко стає зрозумілою, якщо врахувати той факт, що деякі амінокислоти є навіть необхідними. Це означає, що вони незамінні для організму і повинні потрапляти в організм з їжею, оскільки організм не може сам їх синтезувати. Якщо цього не зробити, це призведе до симптомів дефіциту в середньо- та довгостроковій перспективі з серйозними негативними наслідками для здоров'я.

Категорії амінокислот

Амінокислотний комплекс
Аміно рідина
BCAA
Глютамін
Аргінін
AAKG
Бета-аланін
Цитрулін
Габа
Лізин
Орнітин
Таурин
Тирозин

ESN AAKG, 500г

Властивості амінокислот

Всього існує 21 амінокислота, з якої наше тіло виробляє білки. Кожна амінокислота має своє право на існування або своє завдання в організмі людини і, отже, свої власні амінокислотні властивості. Є амінокислоти, які в основному входять у хрящі, наприклад, інші в основному використовуються для побудови та оновлення м’язових білкових структур, а треті переважно використовуються як поживні речовини для кишкових або імунних клітин. Відповідно широка область застосування амінокислот.

Людський організм може поглинати цілісні білкові структури через стінки кишечника лише в дуже обмеженому ступені. Відповідно, довгі, скручені та складені «перламутрові ланцюжки», оскільки білкові структури можна візуалізувати, спочатку слід розбити на окремі перлини. "Перлини" представляють окремі амінокислоти. Це розщеплення відбувається під час травлення, і лише ці перетравлені білки, окремі амінокислоти, можуть потім засвоюватися і метаболізуватися організмом.

Застосування амінокислот у спорті є дуже популярним і пропонує кілька переваг перед споживанням повноцінних білків, таких як м'ясо, риба, яйця або молочні продукти. Препарат з амінокислотами - це практично вже перетравлений білок. Ця властивість робить всмоктування дуже швидким і дуже легким для організму. Крім того, тепер можна поставити окремі амінокислоти дуже цілеспрямовано. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом - також звані BCAA - представляють особливий інтерес для культуристів та силових спортсменів через їх властивості. Вони містяться майже виключно в структурних білках м’язових клітин. Тому силові спортсмени люблять використовувати амінокислотні продукти з високою часткою ВСАА.

На практиці амінокислоти зазвичай використовують, коли поживні речовини повинні надходити в організм якомога швидше, або коли потрібно використовувати окремі та виділені амінокислоти. Зазвичай цього бажають спортсмени відразу після інтенсивних тренувань. Однак, на відміну від повноцінних білків, також бажано вводити амінокислоти безпосередньо перед тренуванням, щоб уникнути більшої кількості їжі або білкових коктейлів з великими обсягами, що може означати неприємне відчуття для багатьох спортсменів на практиці.

Лікарські форми: Амінокислотні капсули, таблетки амінокислот та амінокислотні порошки

Лікарські форми амінокислот зараз дуже різноманітні. Вони доступні у вигляді амінокислотних капсул або амінокислотних таблеток, а також у вигляді амінокислотного порошку, який можна змішувати в амінокислотний напій. Однак, оскільки деякі амінокислоти лише погано розчиняються у воді, особливу увагу потрібно приділити якості амінокислотного порошку. Мікронізовані та примірники продуктів зазвичай розчиняються набагато краще порівняно з амінокислотами, що не може цього гарантувати.

Амінокислоти для нарощування м’язів або для схуднення?

У наш час амінокислоти дуже популярні і часто використовуються в спортивному харчуванні. Як високопродуктивними спортсменами, так і амбіційними спортсменами-любителями, які звертають увагу на збалансований запас поживних речовин і цінують їх.

Що стосується бодібілдингу та фітнесу, загальним правилом є те, що тіло потребує достатньої кількості білка як для нарощування м’язів, так і для схуднення. Оскільки амінокислоти є основними будівельними елементами білків і, на відміну від інших білків, перебувають у квазі "попередньо засвоєній формі", їх можна використовувати для обох цілей. Різниця полягає в тому, що при нарощуванні м’язів необхідно встановлювати стимули нового росту, тоді як захист м’язів - основна увага при схудненні. Зокрема BCAA дуже популярні для обох.

На закінчення можна сказати, що амінокислоти зараз зайняли тверде і виправдане місце у світі спортивного харчування.