Amla - ефект, дозування та ризики (оновлення 2019)

Амла - одна з найважливіших лікарських рослин в аюрведичній медицині з неймовірною кількістю користі для здоров’я

Амла, ця маленька ягода з кислим смаком, є омолоджуючим агентом для імунної системи, шкіри та волосся та травлення.

Про всі потенційно корисні види використання індійського агрусу, також відомого як амалакі, можна написати цілу книгу.

Спершу розглянемо деякі основні переваги для здоров’я, а до кінця поста ми розповімо, де придбати порошок Amla.

Ефекти та переваги Amla

Омолоджує органи. Кислий фрукт вважається особливо корисним для травної системи та покращує засвоєння їжі.
Зміцнення імунної системи. Індійський агрус - одне з найбагатших джерел антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали.
Уповільнює процес старіння. Сприяє хорошому загальному здоров’ю та довголіття. Високий вміст антиоксидантів у ягодах амли допомагає зупинити пошкодження клітин організму від вільних радикалів, які відповідають за старіння шкіри.
Поліпшити роботу печінки. Дослідження показують, що порошок Amla захищає печінку від окисного стресу, збільшуючи антиоксиданти глутатіон та супероксиддисмутазу.
Зменшення запалення при артриті та остеопорозі. Кажуть, що індійський порошок агрусу має протизапальну дію в організмі та зміцнює здоров’я суглобів.
Дослідження показують, що порошок амли запобігає серцевим та раковим захворюванням.
Індійський агрус містить потужні сполуки, які можуть контролювати рівень цукру в крові натще і допомагають діабетикам.
Показано, що порошок Амла є ефективним антибактеріальним засобом проти хвороботворних бактерій, таких як стафілокок та холера. Він бореться з бактеріями Helicobacter pylori, які можуть спричинити виразку шлунка.
Амалакі покращує зовнішній вигляд шкіри, захищає очі, запобігає випаданню волосся та сивини, а також допомагає при схудненні.

Ця унікальна ягода має безліч інших переваг.

Амла дуже протизапальний і містить велику кількість вітаміну С. Запалення відіграє важливу роль у розвитку аутоімунних захворювань. Мабуть, Амалакі позитивно впливає на перебіг аутоімунних захворювань. Лікарська рослина є складовою частиною відомого омолоджуючого засобу В Triphala .

Що таке амла?

Амла - листяне дерево, яке досягає у висоту до 12 метрів. Інші назви цієї лікарської рослини - Emblica Officinalis та Phyllanthus emblica.

Дерево амли є рідним для Індії, Непалу, Бірми, Таїланду та деяких інших країн Південно-Східної Азії. В Індії це вважається священним.

Плід невеликий і світло-зелений з шістьма вертикальними смугами і твердим насінням всередині. Він має надзвичайно кислий і терпкий смак.

Амла життєво важливі речовини

Плоди містять численні антиоксиданти:

Елагова і галова кислоти
Поліфеноли
вітамін С
Кверцетин

Амла - радикальна смітник

Детальний науковий аналіз антиоксидантних властивостей ягоди Амла показав, що вона пропонує потужний антиоксидантний захист від вільних радикалів.

У недавньому дослідженні антиоксидантного потенціалу приблизно 1000 різних рослинних екстрактів, Амалакі була лише однією з лише 4 суперпродуктів, виділених своєю "надзвичайно потужною здатністю до знешкодження вільних радикалів".

Ягідний порошок Amla може допомогти захистити шкіру від старіння, спричиненого поганими харчовими звичками та забрудненням навколишнього середовища.

Нове наукове дослідження показало, що фруктовий порошок Amla забезпечує значний захист від ультрафіолетового випромінювання. Ягода Амла захищає клітини шкіри від вільних радикалів, які розщеплюють колаген і таким чином призводять до утворення зморшок і в’ялості шкіри.

Амла пригнічує ракові клітини

Одним з найцікавіших і найважливіших напрямків досліджень Амалакі є профілактика раку. Окрім потужного антиоксидантного ефекту, ягода Амла має такі переваги в профілактиці та лікуванні раку:

є протизапальною
є антимутагеном
зменшує побічні ефекти хіміотерапії
Амла пригнічує ріст ракових клітин
пригнічує поширення пухлин
зміцнює фагоцити імунної системи в боротьбі з раком

Дослідження раку Амла

В ході досліджень ягода амла виявилася не тільки винятковим поглиначем радикалів, який захищає ДНК, але і захисним щитом від пошкодження канцерогенами та небезпечними важкими металами.

В Амалакі є багато життєво важливих речовин, які працюють разом проти таких захворювань, як рак. Одна з цих речовин називається пірогалол. Це запобігало поширенню клітин раку легенів як у дослідженнях in vitro, так і in vivo.

В інших наукових дослідженнях ягоди пірогалолу асу амла були ефективні проти різних видів раку. Дослідники вказали, що цю речовину слід додатково дослідити для використання при лікуванні раку. (1)

Однак дослідження не проводиться фармацевтичною промисловістю, оскільки на природних засобах мало грошей. Тому ягода амла або фруктовий порошок - найкраще рішення, якщо ви хочете захистити себе від раку.

Амла знижує високий рівень цукру в крові

Нещодавнє дослідження порівнювало ефекти глюкози натще порошку Амла проти провідного препарату для лікування діабету. Дослідження показало, що лише 3 грами порошку Amla на день були більш корисними та ефективними, ніж препарат, що відпускається за рецептом, для контролю рівня цукру в крові натще.

Амла збільшує вироблення інсулінуВ

Ягоди амли допомагають підшлунковій залозі знову виробляти більше інсуліну і тим самим знижують рівень цукру в крові. Через це фрукти безцінні для діабетиків і повинні бути частиною їх щоденного раціону.

Ні для кого не секрет, що ожиріння є основним фактором ризику розвитку діабету. У жирі на животі утворюються гормони, які можуть активно спровокувати діабет. Ось чому діабетикам важливо схуднути.

Amla допоможе вам схуднути, як ви читали далі в цій статті.

Амла запобігає серцевим захворюванням

Амла відома своїм сприятливим впливом на серцево-судинну систему. Лікарська рослина багата поживними речовинами, які покращують приплив крові до серця. Амла зміцнює серцеві м’язи, знижує рівень холестерину та контролює високий кров’яний тиск.

Амла знижує рівень холестерину

Амла містить потужні життєво важливі речовини, такі як амінокислоти та пектин, які сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Амалакі запобігає артеріосклерозу, захищаючи артерії від накопичення жиру та нальоту.

До цього часу дослідження вказують на користь індійського агрусу з різнобічними захисними властивостями проти розвитку серцево-судинних захворювань.

Дослідження Amla щодо зниження рівня холестерину

У цьому ж дослідженні, перерахованому вище щодо діабету та цукру в крові, дослідники були здивовані тим, що випробувані значно покращили рівень холестерину ЛПВЩ (корисний тип холестерину) та знизили рівень холестерину ЛПНЩ (поганий тип).

Лікарі можуть дати вам ліки (з побічними ефектами) для зниження рівня холестерину ЛПНЩ. Однак будь-яка речовина навряд чи може одночасно підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ, не повідомляючи про побічні ефекти. Однак ці цінні корисні наслідки для здоров'я спостерігаються лише за допомогою 3 грамів амли на день.

Амла пригнічує перекисне окислення ліпідів

Екстракти плодів амли пригнічують перекисне окислення ліпідів, важливий фактор розвитку серцево-судинних захворювань.

Amla запобігає хворобі Альцгеймера, утворенню тромбів та артеріосклерозу

Інші дослідження показали ефективність індійського агрусу у пригніченні утворення кінцевих продуктів гликозирования, що сприяють розвитку атеросклерозу, тромбів та хвороби Альцгеймера.

Амла запобігає прилипанню клітин крові до стінок судин і потовщенню - зазвичай це перший крок при серцевих захворюваннях.

Порошок амли, який використовується для лікування остеопорозу та артриту

Остеокласти - це клітини, які беруть участь у втраті кісткової маси при остеопорозі та ревматоїдному артриті. В одному дослідженні екстракт амли зміг викликати загибель клітин у зрілих остеокластів. Це може обмежити шкоду, яку вони можуть завдати нашим кісткам і суглобам.

У рамках дослідження вчені запропонували Amla як можливу альтернативу для лікування захворювань кісток

Амла захищає печінку від алкоголю

Вважається, що пошкодження вільними радикалами є причиною алкогольних захворювань печінки. Три різні дослідження на тваринах показали, що індійський порошок агрусу зменшує окислювальний стрес у печінці.

Порошок відновлює низький рівень життєво важливих антиоксидантів глутатіону та супероксиддисмутази

Амла має антибактеріальні властивості

Багато штамів бактерій стають більш стійкими до антибіотиків. Однак деякі суперпродукти, такі як амла, мають природний антибактеріальний ефект. Перевага amla перед антибіотиками полягає в тому, що бактерії не стають стійкими.

Тести показали, що шкірка індійського агрусу ефективна проти бактерій стафілококів, холери та псевдомонади

Ягода Амла виліковує виразку шлунка

Однією з переваг порошку Amla є профілактика та лікування виразки шлунку. Під час досліджень екстракт Emblica Officinalis пригнічував ріст бактерій Helicobacter pylori, які відповідають за болючі виразки шлунка.

Helicobacter pyloriВ - особливо упертий шлунковий збудник, який може спричинити інфекцію в стінках шлунка, яка може тривати роками. Експерти підрахували, що приблизно половина всіх людей у всьому світі заражена цією бактерією.

Екстракти Amla корисні проти бактерій Helicobacter Pylori, оскільки вони зменшують кількість бактерій і тим самим допомагають загоїти виразку шлунка.

Амла виліковує біль у горлі

Якщо вас дратує біль у горлі, амла - це фрукт для вас. Сік Амла, змішаний з декількома шматочками подрібненого імбиру та змішаний зі столовою ложкою меду, виявився ефективним засобом лікування кашлю та ангіни.

Амла запобігає запорам

Амла чудово підходить для лікування запорів завдяки високому вмісту клітковини. Крім того, фруктові кислоти ягід із високим вмістом вітаміну С чистять на кишечник. Старі відкладення розпушуються зі стінок кишечника порошком або соком ягід Амла.

Амла зменшує сечову кислоту

Плід амли злегка сечогінний. Це збільшує обсяг кількості сечі. Оскільки сечовипускання змушує організм виділяти небажані токсини, солі та сечову кислоту, споживання амли має детоксикаційну дію на організм.

Amla допомагає схуднути

Плід збільшує споживання білка в організмі та стимулює обмін речовин. Покращений обмін речовин допомагає вашому організму розщеплювати надлишкові запаси жиру.

Амла запобігає жовчнокам’яній хворобі

Занадто багато холестерину є основною причиною жовчнокам’яної хвороби. Регулярне вживання амли знижує ризик високого рівня холестерину та ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі. Амла підтримує жовчний міхур здоровим.

Амла покращує зір

Амла дуже корисна для здоров’я очей. Рослина покращує зір і запобігає віковій дистрофії жовтої плями. Антиоксиданти, що містяться в Amla, захищають шкіру очей від окисного стресу і тим самим знижують ризик розвитку катаракти.

Кажуть, що регулярне вживання фруктів Амла надзвичайно покращує зір. Суперфуд допомагає вилікувати свербіж, сльозотечу та хворі очі.

Амла очищає кров

Амалакі очищає кров, оскільки його життєво важливі речовини стимулюють роботу печінки. Це також збільшує кількість гемоглобіну та еритроцитів.

Амла підвищує родючість

Амла підтримує репродуктивну систему у чоловіків і жінок і є старовинним засобом проти безпліддя. Рослина покращує якість сперми.

Амла допомагає проти стресу

Амла допомагає досягти душевної рівноваги в умовах стресу і сприяє глибокому спокійному сну.

Амла покращує психічне здоров’я

Ягода Амла покращує здоров’я нервів, оскільки сприяє притоку крові по всьому тілу. Регулярне вживання суперпродуктів покращує когнітивні функції, підвищує концентрацію уваги та пам’ять.

Амалакі захищає нервові клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, які можуть викликати такі захворювання, як деменція та хвороба Альцгеймера. Їх високий вміст заліза полегшує транспорт кисню та запобігає дегенерації мозку.

Амла для здорової шкіри

Ягода Амалакі допомагає зменшити плями та пігментні плями, оскільки виводить токсини з організму завдяки високому вмісту вітаміну С.

Користь Amla для волосся

Індійський ринок заповнений продуктами для волосся, які містять амалакі як один з активних інгредієнтів. Існує багато масел для волосся Amla, шампунів та масок для волосся. Деякі переваги Амалакі В для волосся:

Амла допомагає проти випадіння волосся

Амла містить високий рівень вітаміну С, дефіцит якого може призвести до сильної втрати волосся.

Антиоксиданти, що містяться в Amla, збагачують пігментацію волосся. Місцеве застосування лікарської рослини у вигляді порошку або пасти доглядає за шкірою голови та запобігає передчасному посивінню.

Amla сприяє росту волосся

Амалакі зміцнює коріння волосся та сприяє їх росту. Поживні речовини, що містяться в рослині, проникають у фолікули, роблячи волосся м’якшими, блискучими та об’ємними.

Амла містить незамінні жирні кислоти, які прискорюють ріст волосся. Помасажуйте шкіру голови маслом амли, щоб отримати густе, довге і блискуче волосся.

Натуральний колір волосся

Суміш порошку Амалакі та Шикакай можна використовувати для природного фарбування волосся.

Шкіра голови

Антибактеріальні властивості амли запобігають захворювання шкіри голови, такі як екзема та лупа. Олія для волосся Amla послаблює лупу зі шкіри голови та зменшує свербіж.

Дослідження амли мають свої межі

Наукові дослідження цікаві, проте навряд чи всі потенційні переваги амли для здоров’я коли-небудь будуть виявлені в лабораторії. Окремі виділені сполуки демонструють великий потенціал у дослідженнях.

Однак це має сенс, якщо ви берете весь спектр життєво важливих речовин з рослин. Позитивний вплив цих складних життєво важливих речовин неможливо відтворити шляхом вилучення окремих інгредієнтів.

Важливим використанням ягоди амла, безумовно, є внесок у профілактику таких захворювань, як рак, діабет та атеросклероз.

Дозування Амла

Для профілактики та загального зміцнення безпечною дозою є 1-3 грами порошку Amla на день. При серйозних захворюваннях можна приймати до 10 грам порошку Амла на день. Як альтернатива чистому порошку Амла, Triphala - загальний тонік, який дуже часто застосовувався в Аюрведе.

Побічні ефекти Amla

Кислотність свіжих фруктів може спричинити легкий пронос. Однак порошок переноситься краще.

Придбати amla - tip

Органічний фруктовий порошок Amla: 100 г.
Країна походження: Індія
Органічна якість - DE-Г - KO-001

Без барвників, консервантів та підсилювачів смаку.

Висновок

Amla використовується для зміцнення здоров'я в Індії протягом тисячоліть. Цей суперпродукт запобігає багатьом серйозним цивілізаційним захворюванням, таким як діабет, атеросклероз, рак та шлунково-кишкові захворювання.

Це також косметичний засіб для шкіри та волосся. Перелік переваг цієї унікальної рослини майже нескінченний. Якщо ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд і підвищити якість свого життя, цю суперпродукт слід випробувати.