AMP свідоме дихання
44-річна Сабіне, мати двох підлітків у віці 12 і 16 років, є керівником лабораторії у цій галузі. Вона відчуває, що ніколи не зупиняється: коли вона закінчує роботу, все починається спочатку вдома! Вона відчуває себе в кінці своїх ресурсів і своїх сил.
Далі після цієї реклами
"Щойно ми приїхали, Сабін сказала мені, що їде до мене, бо їй більше нічого втрачати! згадує Анн-Марі де Вінчі, психотерапевт і творець Школи свідомого дихання. Сильне слово, яке свідчило про реальний стан психічного та фізичного виснаження. Потім вона розповіла мені про свою роботу, яку вона любила, але в якій була в постійних перевантаженнях і в постійній боротьбі. Вона додала: "Мені просто здається, що я не до цього". Це ще один важливий елемент, який часто зустрічається у випадках вигорання. "Пояснивши хід сеансів і встановивши мету своєї роботи, терапевт пропонує Сабіні лягти і розслабитися.
Раніше зване переродження, свідоме дихання було створене Леонардом Орром. Це м’яка і глибока практика усвідомлення дихання, яка відбувається через ніс і на якій ми зосереджуємо свою увагу. Принцип - ніколи не зупиняти дихання: не слід блокувати легені ні в кінці вдиху, ні в кінці видиху. Перехід між кожним "вдихом" і кожним "видихом" повинен бути плавним і безперервним, ніби ви дихаєте петлею. Це те, що практикуючі цього методу називають "сполученим диханням". "Це не має нічого спільного з примусовим диханням, яке викликає гіпервентиляцію", - пояснює Енн-Марі де Вінчі. Оскільки в повсякденному житті ніхто не дихає нормально, це було б більше схоже на «надмірне провітрювання» ... Подивіться, що відбувається, коли з нами трапляється щось неприємне: ми блокуємо наше дихання. Протягом нашого життя, коли ми стикалися з проблемою, ми несвідомо зупиняли своє дихання. Всі ці закупорки, всі ці болі залишаються вписаними в «пам’ять тіла». Ось як ми потроху будували власний спосіб дихання ...
Метою свідомого дихання є саме звільнення дихання від усіх цих негативних відбитків. " Але як ? Леонард Орр виявив, що, приймаючи повне глибоке дихання протягом певного періоду, надходження кисню викликає спогади організму і послаблює їх. Цей процес також дозволяє інтегрувати наш негативний досвід із великою гнучкістю, навіть коли він був дуже болючим. «Моя робота полягала в тому, щоб допомогти Сабіні подолати свої почуття та її опір диханням, - продовжує терапевт. Але ніколи не змушуючи, максимально природним шляхом і не намагаючись перевищити свої межі. Приблизно через десять хвилин Сабіна відчуває жахливу герметичність в області свого сонячного сплетення. Вона кладе руку на його груди і вигукує: «Я більше не можу цього терпіти! " Вона щойно фізично склала своє враження, що не може цього зробити і не відповідає завданням, розповідає Енн-Марі де Вінчі. І саме тут відбувається «диво» цього методу: відчуття, опір і блокування трансформуються самі собою, поза волею.
Іноді у деяких людей відчуття поєднуються із зображеннями. Під час цієї сесії був дуже сильний момент: Сабіна побачила образ свого батька, якого ніколи не було вдома і який помер від виснаження саме в тому віці, коли вона прийшла порадитися зі мною. Для неї це було надзвичайне пробудження. Ця перша сесія була рятівною: це дозволило Сабіні серйозно розвіяти туман, в якому вона загубилася. Потім ми зробили цикл із десяти сеансів, і я можу сказати, що для неї це був справжній процес внутрішньої трансформації. "
Історія
Леонард Орр, який народився в 1938 році в штаті Нью-Йорк, вивчав філософію та релігієзнавство в університеті і цікавився технікою дихання йогів. На початку 1960-х років він вперше відчув свідоме дихання у своїй ванні: він помітив, що, затримавшись у воді досить довго і контролюючи своє дихання, він побачив спогади про своє раннє дитинство, процес, який його залишив . 'призвело до внутрішнього перетворення. Потім він експериментував із першими сеансами переродження (“відродження”), які негайно мали успіх на хвилі нових методів лікування. У 1974 році, після випробувань з води, він розпочав переродження. Він заснував Rebirthing Breathwork International в 1979 році. З роками він змінив свій підхід і перейменував свій метод "свідоме дихання".
Відкрити
Читати
Свідоме дихання Анни-Марі де Вінчі та Урвани Шандар
Повна книга, яка об’єднує теорію, практику, випадки та „двадцять пов’язаних вдихів”, які потрібно практикувати вдома.
Нове видання (Ронан Денніель, 2011).