Збільшення ваги після голодування (здоров’я, харчування, вага)
Привіт!:-) Я планую поститись 5 днів, щоб не їсти нічого для детоксикації організму, а також трохи схуднути. На даний момент, однак, я сумніваюся, чи це настільки гарна ідея, оскільки я вже кілька разів читав, що ефект йо-йо часто виникає після посту. Я, звичайно, усвідомлюю, що після цих 5 днів я знову наберу вагу, адже раніше я нічого не їв. Однак я боюся, що згодом я наберу вагу, що перевищує мою нинішню вагу. Загалом, моя дієта не зовсім нездорова, і я повільно наближуватимуся до їжі навіть після терапевтичного посту. Чи можу я тим самим уникнути надмірного набору ваги? Я також подумав не повністю поститись і, можливо, їсти легку їжу (можливо, сніданок) на день, щоб зміни не були надто екстремальними. Чи може це допомогти? Будь ласка, напишіть свій досвід:-)
4 відповіді
Ви від цього не наберете вагу! Хіба що ти справді пірнешся. Я сам постив 5 днів, а після цього скинув кілограм. Щоб уникнути втрати м’язової маси, слід займатися щодня. Я б не снідав. Тоді це не мало б нічого спільного з постом та детоксикацією, і ваше почуття голоду зберігається. Важливо також, що вам потрібен один-два дні заміни (легка їжа і менше їжте) і не забувайте ретельно спорожняти кишечник. Я знайшов сливовий сік цілком корисним. Клізма, сіль Глаубера та сік квашеної капусти підходять не всім. 😊
Терапевтичне голодування - велика річ. Бажаю тобі багато веселощів і щастя. Менше думайте про свою вагу, а більше про те, що піст може зробити для вас.:-) Я постив 10 днів, а потім зробив свої дні нарощування. Звичайно, у мене були надзвичайні коливання ваги, але в підсумку я все-таки схудла на півкілограма (що мене все одно не хвилювало). Сподіваюся, ви також задумали заздалегідь спланувати "дні демонтажу". Це дуже важливо ! На мій погляд, ефект йо-йо малоймовірний, оскільки він менше стосується ваги, оскільки ефект йо-йо - це справа розуму. Якщо у вас достатньо мотивації нічого не їсти, то ви можете це зробити теж.
Якщо протягом 5 днів ви нічого не їсте, ефект йо-йо неминучий, оскільки починається метаболізм голоду. Ваше тіло руйнує м’язову масу - воно споживає занадто багато енергії, навіть коли ви відпочиваєте, а також ви заощаджуєте більше енергії, оскільки через зменшену м’язову масу більше не рухаєтесь так сильно. Це допомагає організму пережити голод. На вагах ви можете побачити великий успіх, оскільки м’язи важкі.
Як тільки ви знову починаєте їсти, організм стає першим ділом жиру магазин, щоб підготуватися до наступного голодомору. Радикальні дієти роблять вас товстим, а не худим.
А крім того, все це абсолютно безглуздо, адже піст не «детоксикує». У нас в організмі немає «отрут», оскільки наша печінка та нирки виводять продукти обміну та шкідливі речовини. Але якщо ви справді отруєні, вам не потрібне швидке, а реанімаційне відділення і, можливо, промивання крові.