Анаболічна дієта 90 кг 3000 ккал Анаболічна дієта (АД)

Анаболічна дієта 90 кг 3000 ккал.

з Linkinn »14 травня 2012 18:15

дієта

Нещодавно я розпочав анаболічну дієту і не впевнений, скільки калорій з’їдати, щоб схуднути.
Я важу 90 кг і хочу позбутися жиру на животі, тож це не так вже й багато.
на даний момент я харчуюся.
269 ​​г білка
221г жиру
15-й

Re: анаболічна дієта 90 кг 3000 ккал.

з м3bastixx »14 травня 2012 19:25

Що сталося досі на вагах чи в дзеркалі?

Калорії завжди залежать від того, скільки ви споживаєте, що важко оцінити! Але найкраще взяти калькулятор калорій і розрахувати свої потреби, а потім відняти 10-20%.

Re: анаболічна дієта 90 кг 3000 ккал.

з Linkinn »14 травня 2012 р. 20:47

Re: анаболічна дієта 90 кг 3000 ккал.

з м3bastixx »14 травня 2012 21:20

Подавати? Як довго? яка їжа? Скільки калорій?

Якщо воно зупиниться, ви можете знову відняти 300 ккал!