Анаболічна дієта для мене не працює Анаболічна дієта (АД)
анаболічна дієта для мене не працює.
з pircha95 »14 травня 2014 14:34
сидів на анаболічній дієті протягом 4 тижнів, але я насправді не втрачаю жир . можливо, хтось із вас може сказати мені, чому це не працює.
ось мої цінності
Зріст: 176 см
вага: 70кг
вік: 18
kfa: приблизно 18%
ходіть до студії 4 рази на тиждень, а також робіть півгодинну кардіотренажер раз на тиждень
зразок дня мого плану харчування:
ккал: 2200
Білок: 192г
Жир: 158
Вуглеводи: до 20г
сніданок:
4 яйця
половина цибулини
30 мл оливкової олії
58 г жиру - 41 г білка - 1,5 капусти. 737ккал
опівдні:
350г стейка
шампіньйони
цибуля
30мл оливкової олії
68г жиру - 56г білка - 6 вуглеводів890ккал
ввечері:
індича грудка
помідори
огірок
8г жиру-42г білка - 0 вуглеводів 212 ккал