Ананас, авокадо, мед Весняне прибирання для тіла
Як очистити себе всередині та зовні
Нарешті знову сонце на шкірі! Час підготувати своє тіло до весни. BILD пояснює, як повсякденний детокс працює зсередини та зовні - без будь-якої дієти.
тіло
• зсередини: Їжа, багата водою (наприклад, яблуко, огірок, помідор) знімає стрес і вимиває шкідливі речовини. Справжні художники з детоксикації - соя (нейтралізує токсини), гриби, бамія та болгарський перець (допомагають виводити токсини), артишоки (стимулюють травлення), ожина (зміцнюють нирки).
• ззовні: Виходьте на свіже повітря (принаймні 30 хвилин на день): кисень і сонце дають вам енергію, підвищують рівень вітаміну D і утворюють в організмі гормон щастя серотонін. Вправи на вулиці.
Живіть краще
Розчин формули 5: 2 для кращого життя
• зсередини: Ананас стимулює утворення колагену та зміцнює сполучну тканину - до побачення зморшки. Авокадо (вітамін Е) уповільнює процеси старіння. Лосось містить омега жирні кислоти, які підтримують шкіру еластичною та без зморшок. Випивайте склянку бурякового соку через день. Він містить кремнезем і робить шкіру рожевою.
• ззовні: Пілінг для обличчя допомагає проти сірого зимового кольору обличчя. Раз на тиждень напр. B. Змішайте натуральний йогурт з медом і двома ложками мигдалевих висівок, коротко помасажуйте. Мед освітлює і заспокоює шкіру, молочна кислота в йогурті очищає, а висівки стирають мертву шкіру.
Побалуйте шкіру ванною з лужними солями для ванн (аптека). Він нейтралізує кислоти та допомагає при лікуванні натощак та детоксикації.
очі
• зсередини: Банани проти темних кіл: біотин і калій допомагають регулювати баланс рідини. Кінські каштани: Їхні інгредієнти допомагають проти червоних і пекучих очей. Айва: Перший пилок летить. Айва, навпаки, працює з пектином і кальцієм.
• ззовні: Компреси з чаєм для очей допомагають проти втомлених і набряклих очей. Залийте чайну ложку очей (аптека) склянкою окропу, дайте йому настоятися протягом восьми хвилин. Занурте в нього ватний диск, покладіть його на закриті очі на десять хвилин.
волосся
• зсередини: Кокос робить волосся блиском. І: їжте моркву якомога частіше! Вони містять багато бета-каротину, який допомагає росту волосся. Насіння кунжуту заспокоює суху шкіру голови, що свербить.
• ззовні: Полощіть волосся мигдальним молоком, це зміцнює коріння волосся. Зелений чай робить волосся блиском і врівноважує структурні пошкодження.
Детальніше про харчування
BILD у Holger Beeck, бос McDonalds розкриває свою гамбургерську таємницю
Огидні солодощі Зараз є макарони з комахами
Дитяче харчування BGH забороняє рекламу хіп
Чат експертів Робить їжу в їдальні дурною?
Руки і ноги
• зсередини: Для міцних нігтів: фундук є хорошим джерелом вітамінів (наприклад, біотину) та мінералів. Шпинат, інжир, авокадо та креветки - чудові джерела магнію. Це важливо для ламких, потрісканих нігтів.
• ззовні: Побалуйте грубі руки і ноги манікюром або педикюром. Жменьку вівсяних пластівців залийте окропом, щоб запобігти сухості шкіри. Дайте йому крутитися протягом десяти хвилин, а потім купайте в ньому руки і ноги.
Оборона
• зсередини: Ці продукти зміцнюються зсередини: селера знижує рівень гормону стресу кортизолу. Квашена капуста очищає кров. Також кмин багатий протизапальними антиоксидантами.
• ззовні: Щоденний змінний душ зміцнює судини та імунну систему. Потіти в сауні раз на тиждень. Це розслаблює м’язи і робить шкіру м’якою для пілінгу.