Ананас - користь та ризики для здоров’я; Лікар Квін
Ананас - тропічний фрукт, багатий вітамінами, ферментами та антиоксидантами. Крім того, хороша новина для дам, які піклуються про фігуру - незважаючи на солодкий смак, вона має досить багато калорій (50 калорій/100 г)! Ананас містить велику кількість вітаміну С і марганцю і є важливим джерелом харчових волокон. Він має низький вміст натрію, не містить жиру, тому здається ідеальним фруктом для щоденного споживання.
Переваги вживання ананаса:
- Зміцнює імунну систему - завдяки високому вмісту вітаміну С.
- Підтримує здоров’я кісткової системи - і це пов’язано з наявністю марганцю, необхідного мінералу для розвитку кісток.
- Покращує здоров’я очей - ананас може допомогти зменшити ризик дегенерації жовтої плями - захворювання, яке вражає очі з віком.
- Сприяє травленню - завдяки високому вмісту харчових волокон, які необхідні для нормальної роботи кишечника.
- Це ефективний протизапальний засіб - завдяки складній суміші речовин, які можна витягти з серцевини ананаса, що називається бромелайн
- Це полегшує симптоми застуди, зменшуючи слиз у горлі та носі
Ризики надмірного споживання ананаса:
- Сенсибілізація губ, язика та щік
- Алергія, спричинена висипаннями, кропив'янкою і утрудненим диханням, в цьому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря.
- Ананас, а точніше бромелайн, який він містить, може впливати на певні ліки, тому люди, які приймають антибіотики, антикоагулянти, розріджувачі крові, барбітурати, бензодіазепіни, препарати від безсоння та трициклічні антидепресанти, повинні бути обережними, щоб не їсти. занадто багато ананасів.