Андрій Росу, ультрамаратонець "Веганська дієта допомагає мені досягти поставлених цілей" - Пісна або Жирна
Худий або товстий: у вас є захоплююча, навіть надихаюча історія. Розкажіть, коли і як почалися ваші стосунки із цим видом спорту.
Андрій Росу: Технічно кажучи, з дитинства. Коли ми діти, у нас є лише дві швидкості: швидка і дуже швидка. Однак з часом радість від переїзду, на жаль, зникає. Мені вдалося його знову відкрити десь у віці 33 років, у 2009 році, коли моєму синові Олексі виповнився рік. Тоді ми з дружиною вирішили стати для нього взірцем і почати займатися спортом. Тоді я вирішив зробити все можливе, щоб стати найкращою версією того, чим я можу бути. Перший марафон, в якому я брав участь, був на Північному полюсі в 2010 році, і багато речей змінилося звідти.
Ви пішли прямо на Північний полюс! Ви не зіпсували!
Я думав, що якщо я вирішу взяти участь у міському марафоні, у мене виникне спокуса пропустити тренування. Крім того, я публічно оголосив, що я планую робити у своєму блозі, який я зробив спеціально для цієї події. Тож, маючи глибокий страх насмішок, я не міг повернутися назад.
Ви увійшли до Книги рекордів лише через рік після свого першого марафону. Як ти це зробив?
Спочатку я хотів пробігти марафон на всіх континентах. Це був план. Ще кілька десятків людей досягли успіху. Однак, перебуваючи в Антарктиді, у грудні 2010 року, лише через 8-9 місяців після мого першого змагання, я дізнався, що на наступний день після марафону відбудеться ультрамарафон на 100 км, і той, хто хоче взяти участь, може зробити це безкоштовно. Я був абсолютно не готовий до чогось такого, я не знав, що означає ультрамарафон, але якщо я все-таки бачив себе там, то сказав собі спробувати. Під час гонки я виявив м’язи, про які я не знав, що існують, і у мене був якийсь немислимий біль, але мені вдалося дійти до кінця. Саме тоді мені прийшла ідея пробігти ультрамарафон на всіх континентах. Таким чином, я пробіг 7 марафонів та ультрамарафонів на 7 континентах. Книга рекордів Гіннеса та Академія світових рекордів вважають, що мої зусилля заслуговують на те, щоб мене визнали світовим рекордом.
Як це вас позначило?
Перш за все, це змусило мене усвідомити, що ти можеш досягти важливих справ навіть у трохи старшому віці, не маючи доступу до ресурсів, як, можливо, у тих, хто в західних країнах. Інакше це не змусило мене почуватись по-іншому. Навіть довідки я не зберігаю вдома. Це десь у коробці.
У вас є штатна робота і двоє дітей, яким потрібно приділити багато уваги. Коли і як ви тренуєтесь?
Я дуже змінив своє життя за останні роки, побачивши, наскільки успішними є люди, як вони діляться своєю програмою, як вони досягають своїх цілей. Адже в будь-якому бізнесі є формула успіху. Інформація існує. Я просто повинен застосувати це. Час - це найбільш демократично розподілений ресурс на Землі: ми всі маємо 24 години на добу! "У мене немає часу" - це найжалюгідший виправдання, яке ми можемо дати своїм мріям. Останні роки мого життя переконали мене, що ми можемо робити все, незалежно від того, де ми народилися і які перешкоди стоять на нашому шляху.
Щоб дати вам уявлення, опишіть звичайний день у своєму житті.
Мій день розділений на три: ранній ранок, з 5 до 7:30, не пізніше 8:00, це мій особистий час, який я присвячую своїм пристрастям та особистим проектам (тренінг, блог тощо). Потім, діапазон 9-17 присвячений професії. З 17:30 до 18:00 і з 21:00 до 21:30, коли я лягаю спати, пізніше 22:00 - це якісний час, проведений з коханими.
Я знаю, що ти вегетаріанець.
Так, ніхто не ідеальний. (Посмішка)
Коли і чому ви обрали цю дієту?
У той момент, коли я почав вносити зміни у своє життя, я слухав своє тіло. У мене не було дієтолога, який би мені порадив. Я просто помітив, що, з’ївши 5 фрикадельок, якщо ти вибігаєш, тобі нудно і хочеться повернути, тоді як, якщо з’їсти 5 мандаринів або салат, ти працюєш зовсім по-іншому. В основному, я нічого не робив, окрім як адаптувати харчування своїх цілей. Я побачив, що на вегетаріанській дієті я набагато швидше одужую, ніж на всеїдній. І ні, я не маю жодних недоліків. Тести для мене працюють дуже добре. До речі, я вже якийсь час є донором крові.
Яка ваша улюблена страва?
Овочеві суші та хумус.
Що саме ви споживаєте? Що містить ваше меню?
Я починаю свій ранок з порції сирих фруктів, які я з’їдаю перед тренуванням. Це може бути яблуко та апельсин або щось приблизно 100-150 калорій. Плоди вистачає, щоб під час тренувань мені надати енергії. Потім я з’їдаю коктейль з мигдальним або соєвим молоком, в який кладу банан, конопляний порошок, льон, гречку або ріжкове дерево, жменю заморожених ягід і суперпродукт, такий як куркума, кориця, чорний перець, чебрець сухий тощо На обід я маю передплату в кейтеринг-фірмі, яка постачає сирої веганської їжі. Таким чином, щодня я маю сирий веганський суп, дворазовий і овочевий або фруктовий смузі. Десь, близько 16:00, я перекушую, що складається з жменьки горіхів та насіння, багатих білком, ефірними оліями та мінеральними солями. Перевага цієї закуски в тому, що вона підтримує стан ситості, і ввечері ви не закінчуєтесь голодними. Вечірня їжа, як правило, білкова. Я вибираю страви з макаронів (нут, сочевиця, квасоля, горох тощо), сирі макарони чи щось інше.
"Якщо я не бігаю, якщо не тренуюся 2-3 дні, я відчуваю, що щось не так. Це як коли ви їдете в гори на 3 дні, а ви не вмилися і відчуваєте липкість. Я відчуваю те саме всередині, якщо не рухаюся ".
Розкажіть про останній великий подвиг: ультрамарафон за Полярним колом. Як це було?
Це перегони, ці 66 33, які організовуються щороку, починаючи з 2007 року, на півночі Канади між двома штатами: Юконом та Північно-Західними територіями, прямо біля Північного Льодовитого океану. Назва раси походить від координат Полярного кола, 66˚33 ′ північної широти. Це справедливо вважається найважчою ультрамарафонською гонкою у світі, адже, крім дистанції, яка, однак, для ультрамарафонця не є такою страшною, якщо пробігти в нормальних умовах 566 км. Проблема полягає в температурі, яка там варіюється між -36 ˚C і -47 ˚C, але особливо вітер, який змушує відчувати тепловий комфорт -60/70˚C. Найважчим мені здався той факт, що формат змагань не дозволяє вам багато спати. В середньому 2 години на ніч - це розкіш.
"Якщо я почав бути взірцем для своїх дітей, бути зразком для наслідування не означає робити щось 2-3 тижні чи рік. Це періодична робота. Діти продовжуватимуть робити те, що бачать навколо ».
Ви все ще серед переможців гонки: 1 місце в команді разом з Владом Танасе та 3 місце - індивідуально. Як це змінило вас? Що тобі залишилось?
Такі перегони на витривалість є трансформаційними. Після їх закінчення ти станеш іншою людиною. І фізично, і психічно, і емоційно, і духовно. Під час них ви повинні бути дуже зв’язані з тим, що вас оточує, і, особливо, бути ТИМ там і якось відчувати, як ти повертаєшся до «заводських налаштувань». Ви повертаєтесь до тієї точки, коли позбавляєтеся від багатьох страхів, які у вас є, дивитесь на життя по-іншому, вірите, що можете досягти чого завгодно. Звичайно, залишайтеся з багатьма друзями.
"У нас є спорт, зафіксований у нашій ДНК. Чоловік був змушений робити багато речей своїм тілом, а не сидіти нерухомо на стільці 8 годин ".
Що ви порадите тим, хто хоче піти вашим шляхом і почати бігати?
Взагалі, я не рекомендую йти по чиїхсь стопах, бо ми перебуваємо у величезному лісі і немає сенсу ходити якимись уже вбитими стежками. Думаю, у кожного по-своєму. Немає сенсу перебувати на чужому місці, бо це місце вже дано. Але якщо ми чітко маємо на увазі здоровий спосіб життя, довгий час життя та найкращу якість життя, я думаю, що всі знають, що робити.
Коротше Андрій Росу
Я хочу… Я стаю найкращою версією того, чим я можу бути.
Наступна велика гонка буде ... Дека Ультра триатлон у серпні, що означає 10 змагань залізної людини за 10 днів.
Моя життєва модель - це ... яким я хочу стати.
Я щасливий, коли ... Я відчуваю, що я на правильному шляху.
Я сподіваюсь ... для цього інтерв’ю, щоб допомогти читачам внести позитивні зміни у своє життя.