Анемія під час вагітності - як уникнути анемії вагітності
Під час вагітності вироблення еритроцитів може зменшитися, що може призвести до так званої анемії вагітності. Ця конкретна форма анемії має різні причини, але не є самостійною клінічною картиною, а розглядається як симптом. Лікар може поставити діагноз, підрахувавши кількість клітин крові.
Що викликає анемію?
Як правило, еритроцити забезпечують організм достатньою кількістю кисню, який вони переносять скрізь по кровоносних судинах. Вони виготовляються в кістковому мозку і мають середню тривалість життя чотири місяці. Організм потребує заліза, фолієвої кислоти та вітаміну В 12 у достатній кількості для регенерації. Якщо одного з цих поживних речовин бракує, організм не може виробляти нові клітини крові, а це означає, що організм більше не може отримувати достатню кількість кисню. Це може призвести до підвищеної втоми та інших скарг.
Як можна уникнути анемії вагітності?
Під час вагітності організм все частіше потребує деяких важливих поживних речовин, які також відомі як будівельні матеріали або речовини для росту. Вони сприяють розвитку плода, але утримуються від майбутньої матері. Це може призвести до несприятливих симптомів дефіциту в організмі жінки. Оскільки розвиток дитини збільшує потребу в поживних речовинах, це також слід приймати у вигляді особливої форми харчування. М'ясо, риба, бобові, овочі та цільнозернові продукти містять високоякісне залізо, і тому вони повинні бути в меню щодня. Ось таблиця продуктів, що містять залізо.
Однак дефіцит заліза може також виникати через порушення всмоктування заліза в тонкому кишечнику, що обов’язково повинен лікувати лікар. Фолієва кислота міститься головним чином у свіжих листових овочах, молоці, печінці та дріжджах. Цим продуктам харчування також слід віддати перевагу. Вітамін B 12 також все частіше міститься у цільнозернових продуктах. Поглинання заліза може бути посилено додатковим засвоєнням вітаміну С, який, у свою чергу, міститься у свіжих цитрусових, картоплі та сирих овочах. У певних випадках лікар може також призначити додаткові препарати для забезпечення всебічного надходження фолієвої кислоти, заліза та вітаміну B 12.
Симптоми анемії вагітності
Першими ознаками анемії, як правило, є блідість, сильна втома і чітке зниження працездатності. Крім того, однак, може спостерігатися посилене серцебиття та дискомфортна задишка. У той же час стає все важче зосередитися. У деяких випадках ці симптоми можуть також спричинити скорочення серця, так звану стенокардію, а також головні болі та запаморочення. У будь-якому випадку бажано відвідати свого гінеколога для з’ясування причин.
Як може допомогти лікар?
Лікар може швидко поставити точний діагноз анемії на основі симптомів та показника крові. Багато гінекологи рекомендують свідоме харчування, щоб забезпечити поживні речовини в достатній кількості для вагітної жінки та плоду. Для цього слід звернути увагу на інформацію в нашій статті "Здорове та збалансоване харчування". Однак, щоб бути у безпеці, лікар може також призначити додаткові препарати, які містять добову дозу фолієвої кислоти, вітаміну В 12 та заліза. Це, звичайно, простий спосіб лікування анемії. Однак не слід дозволяти йому заходити так далеко.
Ваша вагітність дуже вимоглива до вашого організму, тому вам слід відповідно адаптувати свій спосіб життя. Ваша дієта тут відіграє велику роль. Лікар може підтримати вас, лише якщо у вас анемія. Якщо ви отримуєте достатньо поживних речовин, ви можете обійти багато симптомів вагітності. Особливо це стосується анемії з симптомами вагітності. Наприклад, за допомогою смачних смузі можна спеціально уникнути анемії. Тут ви знайдете наші рецепти смузі з фолієвою кислотою під час вагітності, щоб задовольнити ваші харчові потреби в залізі, фолієвій кислоті, вітаміні В12 та вітаміні С, які стають ефективними лише в поєднанні.
Інші симптоми, що призводять до анемії
За певних обставин збільшення крововтрати під час вагітності може бути наслідком частих носових кровотеч, геморою, кровоточивості ясен або виразки шлунка. У разі виникнення цих скарг слід викликати лікаря для початку терапевтичних заходів. Анемія вагітності може виникнути в будь-який час, і її обов’язково повинен діагностувати лікар. Хоча це не серйозне захворювання, воно може дуже ускладнити повсякденне життя, оскільки знижує працездатність.
Якщо ви відчуваєте вищезазначені симптоми, які по суті є крововтратою, важливо з’ясувати, що спричиняє ці симптоми. Наш організм, як правило, ідеально збалансований, якщо гарантований достатній запас поживних речовин. Наприклад, кровотеча з ясен викликається нестачею поживних речовин і зазвичай пов’язана з випаданням волосся. Оскільки в сучасному "суспільстві супермаркетів" стало важче харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, під час вагітності вам слід більше займатися їжею і повністю уникати фаст-фудів та зручних продуктів. Також бажано бути поінформованим про генну інженерію, органічні продукти, добавки в їжі та консерванти. Ви є тим, що їсте, і тому ви можете легко обійти багато симптомів вагітності.
Як зазначалося вище, найпростіший спосіб вилікувати анемію - це змінити свої харчові звички. Здорова, збалансована дієта з великою кількістю свіжих овочів та цільнозернових продуктів може зробити для організму багато корисного і навіть запобігти неправильному харчуванню. В основному залізо міститься в бобових, але вегетаріанці повинні поговорити про це зі своїм лікарем, оскільки залізовмісна добавка тут може бути корисною.
Замінником м’яса є чорний кунжут, яким ви можете вдосконалити свої страви. Однак, якщо у вас є більш важкі симптоми, вам слід, проконсультувавшись зі своїм гінекологом, покрити підвищені харчові потреби відповідними препаратами. Це дозволяє уникнути фізичного дискомфорту та забезпечує оптимальний ріст плода.