Анемія при вагітності; Це все про мам
Дізнайтеся симптоми, якщо ви страждаєте анемією під час вагітності
Ви швидко втомлюєтесь, вам бракує енергії, важко дихаєте або страждаєте від серцебиття, коли ваш світ дорожчий? Причиною може бути анемія, спричинена дефіцитом заліза або фолієвої кислоти.
Майже 95% випадків анемії під час вагітності пояснюється зниженням рівня заліза в організмі. Неадекватна дієта, попередня вагітність, повторна ранкова нудота або просто підвищена потреба в залізі в організмі під час вагітності може призвести до анемії. Це пов’язано з тим, що в цей особливий період кількість крові в організмі збільшується на 20-30 відсотків, що призводить до необхідності збільшення запасів вітамінів і заліза, необхідних для виробництва гемоглобіну (білка в еритроцитах, який несе кисень до решти клітини в організмі).
Анемія зазвичай виникає у другому та третьому триместрах вагітності, і якщо її не усунути вчасно, вона може вплинути на розвиток плода або може схилити його до анемії в дитячому віці. Найважчі наслідки можуть вплинути навіть на неврологічний розвиток малюка. Більше того, якщо ви вступили з важкою анемією в третьому триместрі, ризик передчасних пологів або занадто низького рівня дитини при народженні значно зростає. Крім того, анемія збільшує ризик крововтрати під час пологів і, отже, ускладнює боротьбу з інфекціями.
Основні симптоми анемії
Серед перших і найпоширеніших (і, отже, їх важче помітити) - втома, мігрень низької інтенсивності, утруднене дихання під час навантажень. У разі важкої анемії можуть з’явитися інші ознаки, такі як блідість (блідий вигляд шкіри), тахікардія, прискорення серцебиття при фізичних навантаженнях або в емоційних станах, або гіпотонія (різке падіння артеріального тиску), зниження концентрації. менш рідкісні симптоми включають дзвін у вухах, незвичний апетит, раптове збудження, проблеми з регуляцією температури тіла або поява синдрому неспокійних ніг. Не вчасно вилікувана анемія може продовжити наслідки після народження: післяпологова депресія - лише один з них.
Кілька неінвазивних аналізів крові можуть визначити відсоток еритроцитів у вашому організмі, а також кількість гемоглобіну. Тест на гемоглобін вимірює кількість заліза в еритроцитах, тих, які переносять кисень від легенів до решти тіла, а тест гематокриту визначає відсоток еритроцитів у зразку крові. Якщо рівень гемоглобіну або гематокриту нижчий, причиною може бути дефіцит заліза в організмі.
Як попередити анемію при вагітності
Щодня організму потрібні 27 мг заліза, щоб функціонувати за оптимальних параметрів. Збалансована дієта - найбільш правильна і зручна альтернатива для заповнення нестачі заліза або фолієвої кислоти під час вагітності. Їжте продукти, багаті залізом, такі як зелені або листові овочі, червоне м’ясо, цільні зерна, яйця та горіхи. При необхідності акушер, який реєструє вас, може призначити пренатальні добавки, багаті вітамінами, залізом та фолієвою кислотою, як лікування або профілактику. Обережно! Не приймайте добавки в надлишку або за вухом - попередня медична консультація потрібна для точного визначення вашого здоров’я.
І останнє, але не менш важливе: тримайтеся подалі від таких спокус, як кава або чорний чай, якими б смачними ви їх не виявили до завагітніння. Ці лікери містять танін, який може перешкоджати правильному засвоєнню заліза в організмі. Те саме може статися з молочними продуктами (йогурт, молоко) - вміщений кальцій може взаємодіяти з продуктами, багатими залізом, тому доцільно вживати їх окремо. З іншого боку, продукти, багаті вітаміном С, можуть сприяти правильному засвоєнню заліза. Серед них: цитрусові (їдять з м’якоттю з усім або лише соком), полуниця, ківі, помідори та болгарський перець. Пов’яжіть їх з продуктами, що містять залізо. Наприклад, на сніданок ви можете з'їсти цільнозернові (без додавання молока) і свіжий апельсин (обов'язково приготовлений вами вдома, щоб переконатися, що він не містить консервантів або харчових барвників).