Анемія та вагітність, анемія у вагітних l Файл здоров’я та вагітності

вагітність

Ризик анемії особливо високий під час вагітності

Щоб добре розвиватися, ваша майбутня дитина постійно потребує заліза, тому він, природно, буде залучати власні резерви. Однак резерви в Росії залізо для жінок рідко важливі через кров, втрачену під час менструації, та труднощі зв’язування заліза з організмом.

Тоді у вас може виникнути ризик дефіциту заліза, або анемія дефіцит заліза, який вплине на ваше здоров'я під час і після вагітності та здоров'я вашої дитини.

Щоб уникнути ризику анемії, перш за все необхідно:

Знайдіть більше ідей з: Дієта та вагітність

Діагностування вашої анемії під час вагітності

Лікар, який спостерігає за вашою вагітністю, майже завжди призначає аналіз крові, особливо у випадку, коли вагітність знаходиться близько. Результат аналізу дозволить вам розташуватися на рівні, встановленому ВООЗ, який діагностує анемію у вагітних. Цей поріг становить 11 г гемоглобіну на 100 мл крові. Якщо ви нижчі за цей поріг, слід слідувати порадам лікаря, який призначить лікарську добавку, багату залізом, і попросить вас адаптувати дієту.

Сприяйте поглинанню залізо тваринного походження (м’ясо, субпродукти тощо), яке зв’язується в організмі краще, ніж залізо з рослинних джерел. Крім того, не забувайте споживати фолієву кислоту, вітаміни В9, які допоможуть залізу закріпитися в організмі (печінка, шпинат, яйця, листові овочі, цитрусові, крупи, кукурудза, сочевиця, яйця, сир ...).