Ангіна запобігає цьому за допомогою правильної дієти
Наближається зима, і ми вже починаємо хворіти навколо вас. Щоб у вас не лоскотало горло, ви можете зміцнити свій природний захист, вибравши правильні продукти на своїй тарілці. Ось дієта, яку слід вибрати, щоб уникнути тонзиліту та інших зимових захворювань.
Перші симптоми стенокардії тут ?
- Зупиніть у соусі всю важку і жирну їжу, особливо молочні продукти, смажену їжу та страви.
- Вибирайте продукти, багаті на вітамін С: цитрусові (лимон, апельсин, грейпфрут), зелені овочі (зелена капуста, селера, крес-салат, шпинат, щавель, петрушка, хрін), фрукти (ківі, ананас, гуава), а також картопля, перець, помідор.
- Вживайте багато часнику та цибулі.
- Приправляйте свої страви без обмежень такими приправами, як чебрець, кориця, материнка, відомі своєю протиінфекційною дією.
- Як щодо половини чайної ложки яблучного оцту у ваших приправах для підвищення імунітету?.
Проти ударів насоса
Вітамін С, відомий своєю дією проти втоми, також є антиоксидантом і має противірусні властивості. Тож регулярно запасіться продуктами, що містять його, або якщо ви віддаєте перевагу таблеткам, віддайте перевагу коротким курсам, які триватимуть близько тижня, а не постійним прийомам.
Екзотичні фрукти (лічі, гуава, манго, папайя тощо) є найбагатшими на антиоксиданти, Споживати без помірності.
Для підвищення імунної системи
цинку міститься в морепродуктах, червоному м’ясі, яєчному жовтку, крупах, хлібі з непросіяного борошна та овочах (брокколі, гриби, шпинат, квасоля тощо) зміцнює нашу імунну систему та допомагає боротися із зимою.
Ідеї для підзарядки акумуляторів перед зимою
- Салат зі шпинату, посипаний насінням соняшнику, фундуком та бланшированим мигдалем з ріпаковою олією та лимонним соком вінегрет.
- Цілісні зерна (рис, макарони, пшениця), приготовані в мінеральній воді, багатій магнієм.
- Фруктовий салат (банани, фініки, виноград, фісташки ...) та сухофрукти (абрикоси, інжир ...).