Анкета діабету 2 типу для розрахунку ризику
Всесвітній день боротьби з діабетом, який відбувся 14 листопада, дав можливість експертам згадати, що діабет 2 типу - це хвороба, на яку впливають генетичні фактори, а також фактори способу життя: хвороба може бути ліквідована або уникнути простими змінами (дієта, фізична активність тощо). За словами доктора Еберхарда Стенда, представника Європейського кардіологічного товариства, використання простої анкети може допомогти людям зрозуміти, чи є у них ризик діабету та чи потрібно змінити свої звички.
Читайте: Джонні Кеш та епідемія діабету
Цифри говорять самі за себе: одна людина помирає кожні 7 секунд від діабету, і в 2014 році приблизно 5 мільйонів людей померли від цієї хвороби. Цукровий діабет - це захворювання, при якому регуляція рівня цукру в крові є поганою. Надмірна вага, ожиріння та відсутність фізичної активності є факторами ризику. У Франції рівень поширеності захворювання знизився з 2,6% у 2000 році до 4,4% у 2009 році.
«Збільшення діабету 2 типу у всьому світі перевершило очікування. У всьому світі у світі налічується 400 мільйонів людей з діабетом 2 типу і стільки ж, хто перебуває на стадії захворювання ”, - говорить д-р Стендл. "Є вагомі докази того, що ви можете зупинити діабет, змінивши спосіб життя".
За словами доктора Стендаля, проста анкета може допомогти визначити тих, хто перебуває в групі ризику. Ця анкета складається з 8 питань: вік, індекс маси тіла, окружність талії, фізична активність, вживання фруктів та овочів, лікування проти гіпертонії, анамнез високого рівня цукру в крові, сімейний анамнез діабету (тип 1 або тип 2). На основі наданих відповідей нараховуються бали. Загальний бал використовується для визначення ризику: дуже низький (1 із 100 осіб ризикує захворіти хворобою), трохи високий (1 із 25), помірний (1 із 6 осіб), високий (1 із 3 осіб) та дуже високий (1 на 2 людини).
“Анкета дуже проста, люди можуть це зробити самі. Оцінка 12 і вище означає, що потрібні профілактичні дії ", - говорить доктор Стендл.
Анкета тут
"Важливим заходом є заняття спортом: для запобігання або зменшення діабету метою є фізична активність протягом 30 хвилин щодня, наприклад, швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання".
Втрата ваги може бути важливою. "Люди, які хочуть змінити дію або запобігти діабету, повинні втратити 5% маси тіла", - говорить доктор Стендл. Харчування здорової та відповідної дієти може допомогти досягти цієї мети зниження ваги, а також контролю рівня цукру в крові. "Всі ці зміни також матимуть користь для зменшення серцево-судинного ризику в довгостроковій перспективі", - підсумовує він.