Анкета самооцінки на рівень сидячого способу життя - Огляд літератури
Існує кілька анкет для оцінки фізичної активності
Доступно багато анкет для кількісної оцінки фізичної активності людини з метою колективної або індивідуальної програми боротьби з сидячим способом життя та покращення загального добробуту населення.
Анкета Маршалла
Цей інструмент призначений для сімейних лікарів, щоб вони могли швидко визначити, чи немає у пацієнта фізичних навантажень.
(А) Скільки разів на тиждень ви отримуєте 20 хвилин інтенсивних фізичних навантажень аж до потіння чи задишки (відчуття задишки)? (наприклад: біг підтюпцем, перевезення важкого навантаження, аеробіка або їзда на велосипеді у швидкому темпі)
- більше 3 разів на тиждень (оцінка: 4)
- 1 2 рази на тиждень (оцінка: 2)
- ніколи (оцінка: 0)
(Б) Скільки разів на тиждень ви робите 30 хвилин помірних фізичних навантажень або ходьби, що збільшує пульс або змушує дихати важче, ніж зазвичай? (наприклад: косіння газону, перевезення невеликих навантажень, їзда на велосипеді в помірному темпі або гра в теніс удвох).
- більше 5 разів на тиждень (оцінка: 4)
- 3-4 рази на тиждень: 2)
- 1 2 рази на тиждень (оцінка: 1)
- ніколи (оцінка: 0)
Загальний бал A + бал B =
- Оцінка≥4 = "Досить" активна (спонукайте пацієнта продовжувати)
- Оцінка 0—3 = "Недостатньо" активно (заохочуйте пацієнта робити більше).
Анкета Беке
Анкета, побудована в 1982 році Бекеком.
Потім можна розрахувати загальний бал
Анкета Беке вважається однією з найбільш відтворюваних.
На своєму робочому місці я сиджу:
На своєму робочому місці я стою:
На своєму робочому місці я повинен ходити пішки:
Під час роботи мені доводиться піднімати важкі вантажі:
Після робочого дня я відчуваю втому:
Під час роботи я пітнію:
Дуже мало втомлює
Якщо так:
Яким видом спорту ви займаєтеся найчастіше ?
Скільки годин на тиждень
Скільки місяців на рік ?
якщо ви займаєтеся іншою спортивною діяльністю:
· Яким видом спорту Ви займаєтесь ?
· Скільки годин на тиждень ?
Скільки місяців на рік ?
У вільний час я потію:
У вільний час я займаюся спортом:
У вільний час я дивлюся телевізор або граю у відеоігри:
У вільний час я гуляю:
Скільки часу на день ви витрачаєте на дорогу до роботи, школи чи покупок пішки або на велосипеді
Відповіді дозволяють скласти рахунок
Корисно знати Оригінальна версія "Анкета Беке та ін. Для вимірювання звичної фізичної активності людини"
Огляд:
Беке та інші розробили опитувальник для оцінки фізичної активності людини та поділу її на три різні виміри.
Індекси фізичної активності:
(1) трудова діяльність
(2) спортивна діяльність
(3) дозвіллєва діяльність
Яке ваше основне заняття? низька активність 1 помірна активність 3 висока активність 5
На роботі я ніколи не сиджу 1 рідко 2, іноді 3, часто 4 завжди 5
За даними Нідерландської ради з питань харчування, робоча діяльність (1) включає низьку активність
Регулярні фізичні вправи - це здорове та приємне дозвілля. Насправді все більше людей регулярно беруть участь у фізичних навантаженнях. Як правило, збільшення спортивної участі не становить великих ризиків для здоров’я. Однак у деяких випадках бажано пройти медичний огляд перед тим, як розпочати регулярну програму фізичної активності. Q-AAP (опитувальник про придатність до фізичних навантажень) має на меті краще визначити людей, для яких рекомендується медичний огляд.
Якщо ви плануєте змінити свій спосіб життя, щоб стати трохи активнішим, почніть із відповідей на 7 запитань нижче. Якщо ви перебуваєте у віці від 15 до 69 років, AAP-Q повідомить вам, чи варто звертатися до лікаря перед початком нової програми діяльності. Якщо вам більше 69 років і ви не регулярно берете участь у важких фізичних навантаженнях, перед тим, як займатися цією діяльністю, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Уважно прочитайте та чесно відповідьте на кожне з наступних питань. Здоровий глузд буде вашим найкращим посібником для правильної відповіді на ці запитання. Позначте ТАК чи НІ.
1 - Чи говорив вам коли-небудь ваш лікар, що у вас є серцеві проблеми, і що вам слід брати участь лише у фізичних навантаженнях, призначених та схвалених лікарем?
- Чи відчуваєте ви біль у грудях під час фізичних навантажень?
- За останній місяць у вас боліли в грудях не в той час, коли ви брали участь у фізичних навантаженнях?
- У вас є проблеми з рівновагою, пов’язані із запамороченням, або ви колись втрачаєте свідомість?
- Чи є у вас проблеми з кістками або суглобами (наприклад, спина, коліно або стегна), які можуть погіршитись через зміну рівня участі у фізичних навантаженнях?
- Чи призначені вам в даний час будь-які ліки для контролю артеріального тиску або проблеми з серцем (наприклад, таблетки для води)?
- Чи знаєте ви ще одну причину, чому ви не повинні бути активними?
Якщо відповідь позитивна на будь-яке з цих питань, зверніться за порадою до лікаря перед тим, як проводити тести на фізичну форму та фізичну підготовку або проводити спортивний медичний тест
Анкета Річчі та Ганьйо
Для того, щоб оцінити звичайний рівень фізичної активності