Надувні кульки Superfit Medical Center
Також відомі як швейцарські м’ячі, надувні м’ячі все частіше використовуються в тренуваннях.
Використання такого м’яча стимулює м’язи тіла більшою мірою, ніж при роботі на цих групах на фіксованій площині, завдяки обертальним та розтягувальним рухам. Більше того, виконання певних вправ на надувному м’ячі залучає більше м’язів, ніж зазвичай, через те, що це викликає певний ступінь нестабільності, а тіло реагує додатковим скороченням м’язів із стабілізуючою роллю.
Надувні кульки можуть мати різні розміри, діаметром від 35 до 85 см, і виготовлені з м'якого та міцного еластичного ПВХ. Така куля витримує вагу до 200-250 кілограмів.
Окрім того, що надувний м’яч використовується для занять фітнесом, надувний м’яч також використовується у відновлювальних процедурах вагітними жінками під час пологів, оскільки допомагає «розкрити» таз та зачепити голівку плода.
Надувний м'яч також можна використовувати як стілець вдома або в офісі, допомагаючи підтримувати правильну поставу та тонізуючи поперекові та черевні м’язи. Насправді сидіння на стільці не вимагає м’язової активності, тому з часом фізична сила зменшується, а м’язи живота будуть ослаблені.
Переваги використання надувних куль:
- Допомагає поліпшити кровообіг;
- Покращує баланс;
- Допомагає поліпшити поставу тіла;
- Всі групи м’язів працюють;
- Спалювати жир.
Види вправ, що виконуються надувними м’ячами:
- Скручування тулуба - під час фізичних вправ м’язи живота неминуче напружуватимуться, сприяючи таненню жирового шару;
- Підйомники для басейну;
- Плавання в повітрі;
- Ходіння в руках;
- Підняття руки.