Анорексія до ожиріння
Спочатку в пеклі анорексії, потім кошмарі із зайвою вагою
Британська 27-річна Бріттані Бургундер за рік набрала 45 кілограмів, вирішивши боротися з давньою анорексією, яка мало не вбила її.
У гіршому випадку Бріттані важила всього 25 кг і була настільки близькою до смерті, що її сім'я вже планувала похоронну службу.
Але, подолавши смертельну залежність, Бріттані боролася з щоденним запоєм, в якому вона споживала до 20 000 калорій. Тож вона лише за рік набрала 73 кг і востаннє важила 98 кг.
Джерело зображення: https://www.mirror.co.uk/
Невдалі спроби дієти та клініки для схуднення послідували, поки Бріттані нарешті не вирішила сама взяти під контроль своє життя.
Наразі Бріттані повернулася до здорової ваги та ділиться своєю історією в надії допомогти іншим.
Відсутність подальшого догляду
Лише через 10 років (.) Бріттані вдалося відновити здорову вагу і відновити своє вивчення психології.
МОЙ КОМЕНТАР
Ака Фатальні помилки у відновленні та як їх уникнути:
Мені дуже приємно за Бріттані, що вона змогла уникнути конструкції думки "розлад харчової поведінки", хоча їй довелося зробити такий об'їзд, як я, щоб зрозуміти, що відбувається фізично та психічно, коли ти робиш ТІЛЬКИ ЗА СИМПТОМОМ доктора навколо.
Помилка No1.
Ранні виписки.
У клініках є лише час для лікування СИМПТОМУ (недостатня вага): оскільки уражені анорексією потрапляють у стан, що загрожує життю, клініки, природно, роблять все, що в їх силах, для боротьби з симптомами (недостатня вага, дефіцит поживних речовин). За цей час мало робиться роботи над причинами саморуйнування, саме тому подальша терапія є абсолютно необхідною.
Перебування в лікарні з РЕАЛІСТИЧНИМИ шансами на одужання потрібно було б затвердити приблизно на 1 рік, але це ніколи не буде реалізоване в нашій системі охорони здоров’я.
Однак часто навіть не починається амбулаторне спостереження, пацієнти виписуються як «здорові», оскільки вони відновили свою нормальну вагу або залишаються на власний розсуд без допоміжних засобів та інформації.
Помилка No2.
Немає пояснення ЕКСТРЕМАЛЬНОГО Голоду та способу його приборкання (не доходячи до крайнощів)
Сильний голод після фази голоду (незалежно від того, чи маєте ви вагу, чи ні) - це загальновідоме явище і цілком нормальна реакція вашого організму через БЕЗПЕЧНЕ ПОЖИВНЕ.
Щоб не впасти в наступну крайність з їжею (особливо на початковій фазі відновлення), я рекомендую дотримуватися фіксованого прийому їжі, щоб натренувати почуття ситості, а також спланувати закуски, в яких ви дозволяєте собі все нові і нові страхи. Це має ту перевагу, що рівень цукру в крові може стабілізуватися і не постійно кататися на американських гірках. Почуття ситості можна регулювати лише тоді, коли клітини організму отримують достатню кількість поживних речовин.
Тож переконайтеся, що ви не тільки їли раніше заборонені/солодощі, але й дотримувались приблизного плану. Перенесення прийому їжі також може бути небезпечним і спричинити запої. Організм може найкраще звикнути до прийому їжі, якщо їсти кожні 2-3 години.
Якщо ви хочете їсти солодку та шкідливу їжу, це не проблема. Особливо у фазу сильного голоду, важливо додавати білки у вигляді кварку, яєць, сирів, м’яса та риби та здорових джерел жиру (вершкового масла, лляної олії, волоських горіхів, ...), щоб не тільки ваша жадібність була задоволена, але і організм з поживними речовинами. постачається. Він віддячить вам і матиме менше тяги!
Якщо ви будете слідувати цій пораді, фаза сильного голоду буде надзвичайно скорочена, і ви не ризикуєте скотитися до наступної крайності:
Для цього найкраще підходить приблизний план харчування не менше 2500 ккал поки ви знову не зможете їсти вільніше та інтуїтивніше.
Так.Ви чули добре - Гм НЕ Щоб товстіти, вам доведеться їсти, враховуючи ваші додаткові потреби через анорексію. Не менше 2500 ккал на добу, блювота відсутня. Якщо ви хочете досягти і зберегти свою ідеальну вагу, вам доведеться харчуватися ситим, а не голодувати;) Природне почуття ситості є обов'язковою умовою інтуїтивного харчування, і це те, що ви хочете, правда?
Як частина моєї пропозиції на https://www.recoverybuddy.de/coaching/, я можу створити власні плани харчування як «милицю» для інтуїтивного харчування!
Помилка No3.
Немає/занадто мало тренувань на тему ХАРЧУВАННЯ та те, що НАСОЛЬ потрібно тілу після розладу харчової поведінки.
(Основна увага приділяється симптому ваги через призначення зважувань, цільові ваги тощо)
“Їсти не проблема”, стверджують багато, включаючи тренерів. Але без їжі теж не виходить - кажу!
На прикладі Бріттані, пацієнта відправили додому, мабуть, НІЯких дієтичних рекомендацій. Інакше вона знала б, що таке ситна їжа, і що вона не може їсти нездорову їжу, щоб зцілити своє тіло. Організму потрібні поживні речовини, вітаміни, ферменти, ... для регенерації. Просто вживання чогось для усунення симптомів недостатньої ваги може мати фатальні наслідки для балансу цукру в крові, печінки та ваги.
Помилка No4:
Занадто низький рівень їжі планує провести або отримати ПІСЛІ клініки.
Вживання 1500 ккал вважається ПОРОЖЕНИМ ХАРЧУВАННЯМ для дорослих. Тим не менше, я все ще бачу, як анорексиків виписують із клініки з планами нижче 1500 ккал. Мене самого випустили з клініки Сіпарк у Бад-Бодентейху з планом на 1400 ккал. Після цього перебування я став СИЛЬНО БУЛІМІЧНИМ, оскільки я просто не міг насититися і переїдав.
І ще: я можу індивідуально створювати плани харчування як «милицю» для інтуїтивного харчування як частину своєї пропозиції на https://www.recoverybuddy.de/coaching/!
Помилка No5:
Відсутність ПОВНІШНЬОЇ ДОПОМОГИ після перебування в лікарні, уточнення дискусій, з’ясування причини та засіб лікування.
5-8 тижнів у клініці навіть не починають своє відновлення. Як описано в помилці № 1, там спочатку розглядається лише критична вага. Отже, догляд - це АКТУАЛЬНА терапія, яка повинна відбуватися ПІСЛЯ перебування в лікарні.
ВИСНОВОК:
>>> Голод/дієти товстіють.
Ви можете їхати об'їздом і мучитися протягом десятиліть, взяти з собою всі аспекти розладу харчування, включаючи проносну залежність та наслідки шкоди АБО: вчитися на розладі харчової поведінки, використовувати його як керівництво та уникати фатальних помилок.
Як робити ВСЕ правильно, я детально пояснюю у своєму онлайн-курсі "Ваш виклик"
Подивіться, у мене така ж трансформація через:
Хочете зцілення та реалістичні шанси на одужання без об’їздів? Тоді розпочніть мій онлайн-курс "Ihr Kampfansage" сьогодні і дізнайтеся, як це правильно зробити і що стоїть за ВАШИМ розладом харчування ... або продовжувати сидіти на симптомах.
Важкі, але правдиві слова, які мені довелося вивчити самостійно ...: /
На даний момент недостатня вага може все ще бути трофеєм, який ви тримаєте в руках. Я знаю це відчуття. Те, що мені потрібно було відпустити від неї, настільки складне і СВІТОВА вважати, що я упакував його в онлайн-курс для всіх. Там кожен учасник повинен знову опинитися, сформувати власну гідність і почуватися достатньо сильним, щоб позбутися розладу харчової поведінки. На даний момент є понад 700 задоволених бійців:)
Ви вже є учасником онлайн-курсу, який є вашим завданням?
БУДЬ ЛАСКА, ПОДІЛІТЬСЯ ЦІЙ СТАТТІ, ЯКЩО ВИ ЗНАЧИТЕ ВАЖЛИВО!
Ваш Дані від Recoverybuddy
Дякую за цю шалено корисну статтю!
В даний час я намагаюся стати на ноги методом Мінні Мод (особливо розумово). Я все ще маю неприємності з 2500 ккал, тим більше, що я в нижньому НГ. Чи має значення, як складається ккал? У мене відчуття, що я обчислюю навіть більше, ніж раніше, тому що більше не їжу їжу, яку знаю (вона теж не смачна), а зосереджується на тому, щоб їсти якомога менше жиру. Чи можу я також їсти лазанью або щось подібне ввечері (запечене з сиром, ну), чи тоді я розлучаюся як шматок дріжджів? Це мене дуже лякає. Але я також боюся тремтіти, якщо я їжу “занадто мало”.
Дякую за відповідь
Привіт дорога Андреа,
Дякуємо за ваш коментар.
Ні, не важливо, з чого складається ваша їжа.
Щоб не скотитися в наступну крайність, я загалом раджу вам поступитися крайньому голоду в контексті структурованого харчування. Це означає, що ви маєте 3 повноцінні страви і їсте все інше, що бажаєте, з/між ними. Це має ту перевагу, що рівень цукру в крові може стабілізуватися і не постійно кататися на американських гірках. Почуття ситості можна регулювати лише тоді, коли клітини організму отримують достатню кількість поживних речовин.
Тож переконайтеся, що ви не тільки їли раніше заборонені/солодощі, але й дотримувались приблизного плану. Перенесення прийому їжі також може бути небезпечним і спричинити запої. Організм може найкраще звикнути до прийому їжі, якщо їсти кожні 2-3 години.
Взаємодія складних вуглеводів, жирів і білків особливо важлива для насичення;)
Найкращий спосіб зробити це - скласти приблизний план харчування, принаймні 2500 ккал, який я можу створити у співпраці з вами. Якщо ви зацікавлені, натисніть тут: https://recoverybuddy.de/angebote/essplan-erstellung/
З найкращими побажаннями,
Даніела
Шановна Даніело,
Дякуємо за неймовірно швидку відповідь. Я також не прагну лише їсти те, що було заборонено. Я насправді не наважуюся їхати туди і намагатися харчуватися дуже «здорово». Зараз я їм більше, але надзвичайно мало жиру. Увечері практично немає жиру. Я радше хочу знати, чи можу я наважитися поїхати туди
Я дуже вдячний за ваші поради, блоги та пропозиції, які вже привели мене довгий шлях. Я також отримую величезну підтримку у групі на Facebook. Дякую за підтримку!