Схуднення за допомогою посту - дурниця «Альтена
Оновлено: 21.02.2018 - 16:09
Лікар. Франк Лейенбах у своїй практиці. Він каже, що піст може мати сенс, якщо його робити правильно.
Альтена - піст - це вже не суто релігійна тема. Великий піст використовується як можливість кинути палити, їсти здоровіше або скинути різдвяні кілограми. Але чи завжди це має сенс? Лікар загальної практики Altena Dr. Френк Лейенбах думає: В основному так - якщо ви звернете увагу на кілька речей.
Людям із хронічними захворюваннями, такими як діабет, хвороби серця чи неврологічні захворювання, радше слід утримуватися від голодування. "У здорових людей немає проблем з медиками, якщо ви не перестараєтеся", - каже Лейенбах. Нічого не їсти і багато займатися спортом небезпечно, але рекомендуються неквапливі прогулянки на свіжому повітрі. "Розумне надходження рідини на перше місце", - наголошує лікар.
Овочеві відвари
Овочеві бульйони та фруктові соки також забезпечують вітамінами, а чай також є здоровою альтернативою воді. Лейенбах не особливо критично ставиться до зменшення їжі: «Люди можуть певний час обійтися без твердої їжі». У перші два дні головні болі та нездужання цілком нормальні, але згодом, на думку лікаря, повинно виникнути відчуття благополуччя. Якщо дискомфорт не зникає, зупиніть голодування або поговоріть зі своїм лікарем, чому ви не можете його терпіти. За словами Лейенбаха, не обов'язково постити довше тижня. Згодом особливо важливо їсти легкозасвоювану їжу. Однак, якщо ви хочете використовувати Великий піст для зменшення ваги, вам слід врахувати кілька речей.
нісенітниця
"Втрата ваги, якщо протягом тижня вживати лише ананас або салат, може допомогти в короткостроковій перспективі, але це нонсенс", - пояснює Лейенбах. У довгостроковій перспективі ви можете зменшити свою масу тіла, лише якщо тоді ваш раціон також буде змінено. «Однак дуже мало людей можуть витримати». Коли піст закінчиться, багато хто відновить свої старі звички. За словами Лейенбаха, навіть ті, хто швидко детоксикується або очищає своє тіло, роблять це марно. "Ми не накопичуємо тисячі токсинів, людський організм - це не смітник", - говорить він. Те, що тілу все ще потрібно для детоксикації, це може робити і "між ними".
Перенасичений
Однак, особливо після свят, організм часто перенасичений, і може бути добре регулювати все до нормального рівня. "Ви отримуєте абсолютно новий смак до речей, і ви помічаєте, що вам не завжди потрібно їсти надзвичайно, щоб почувати себе добре, навпаки", - говорить Лейенбах. Навіть ті, хто утримується від куріння під час Великого посту, можуть отримати від цього користь, за словами Лейенбаха: «Для деяких ця перерва може допомогти відмовитись від пороку. Це, безумовно, може бути для цього корисним », - говорить він.
Ви знайдете повну тематичну сторінку на тему посту з багатьма думками та твердженнями у друкованому виданні АК 22 лютого.