Анорексія, глікемічні індекси та збільшення маси - форум з мускулатури

Повідомлення від Жовчний міхур »08 січня 2016, 11:34

глікемічні

Привіт усім,

18-річна екс-анорексичка, 45 кілограмів на 1 метр 64, я хотів би досягти символічної цифри 50 кілограмів (знайти менструацію, дати їй кров, кашель, кашель)

Я роблю 1/2 години щоденних тренувань з обтяженням/пілатесом і маю намір збільшувати коефіцієнт калорій потроху

Виявляється, я їжу дуже мало - якщо взагалі - продуктів, що мають високий глікемічний індекс. Скажімо, моє споживання цукру обмежується лише бананами, ложкою акацієвого меду та бісом яблук. Давайте закусимо білий рис, каштани, молоко, цукор і продукти рафінаду, давайте задовольнятись картоплею раз на тиждень

Це все добре і добре, але пан Монтіньяк каже, що ви не можете набирати вагу, вживаючи лише низькі глікемічні показники (ця доктрина також легітимізує його дієту). Як ти гадаєш ? Якщо я набиваю себе вівсянкою/горіхами/яйцями/овочами та куркою, якщо, отже, мій баланс калорій перевищує, чи можу я сподіватися набрати вагу? ?

Переглядаючи форум, я помітив, що багато хто з вас ковтають до 300 грамів сиру або знежиреного молока на день. Дякуємо за стрибок інсуліну, чи справді ви повинні його дотримуватися, щоб сподіватися на його збільшення? Оскільки ми не збираємось брехати одне одному, це справді лайно, як смак (суб’єктивний, звичайно), так і здоров’я - вугрі, любовні ручки, втома. Тоді я, як правило, зберігаю в стегнах, дякую матері-природі. КОРОТКО, набрати здорову масу, чи можливо це? ?

Я сподіваюся, що мої запитання не дублюватимуться (хоча я переглядаю форум, жодна тема конкретно не відповідає на мої побоювання)

Додам, що я також споживаю пажитник (але який, здається, дійсно працює лише тоді, коли ви їсте цукор, аааа, замкнене коло)