Ансі; t; Фонд "Серце та інсульт"

Тривога є одним з найпоширеніших емоційних переживань у людей. Це нормальна і здорова реакція на загрозу. А хвороба ішемічної артерії - це загроза!

Тривога необхідна для виживання. Коли ми стурбовані, ми повністю приділяємо увагу тому, що ми вважаємо небезпечним. Отже, більшість випадків ця реакція є здоровою і дозволяє нам забезпечити свою безпеку та своє виживання. З іншого боку, тривога, якщо вона стає занадто сильною і переважною, може бути нездоровою і перерости в тривожний розлад. Це впливає на якість життя людей, які страждають цим, заважає їм нормально жити і вимагає лікування.

Здається, помірний рівень тривожності здоровий. З іншого боку, занадто низький або занадто високий рівень тривожності може погіршити вашу ішемічну хворобу серця.

Низька тривожність: Це не передбачає жодних дій, які можуть бути проблематичними.

Приклад: людина, яка страждає на ішемічну хворобу серця і їй потрібно кинути палити, але яка ніколи цього не робить, оскільки у них мало реакцій тривоги на шкідливий вплив куріння на ризик розвитку ішемічної хвороби. " Я почуваюся добре; Я не розумію, чому робити з цього велику справу. "

Відсутність змін у способі життя, що збільшує ризик виникнення нової коронарної події.

Надмірна тривожність: Це може змусити вас уникати речей, які нагадують вам про ішемічну хворобу серця та сприяють розвитку тривожних розладів.

Приклад: Люди з великим занепокоєнням можуть уникати відвідування медичних консультацій та прийому ліків, оскільки це нагадує їм, що вони страждають на ішемічну хворобу серця.

Недотримання медичних рекомендацій погіршує серцеві захворювання.

Розпізнайте типи тривожних розладів

Два типи тривожних розладів частіше зустрічаються у людей з ІХС, ніж серед загальної популяції.

Узагальнений тривожний розлад характеризується переконанням, що більшість ситуацій пов'язані з небезпекою, та розвитком почуття тривоги у зв'язку практично з усіма сферами життя, такими як сім'я та робота. Щоб лікар діагностував генералізований тривожний розлад, у вас повинні бути три із наступних шести симптомів, а також значний психологічний дистрес протягом принаймні шести місяців:

Збудження або надмірне збудження;
Втома легко відчувається;
Труднощі з концентрацією уваги або втрата пам’яті;
Дратівливість;
Напруга м’язів;
Проблеми зі сном.

Панічний розлад характеризується періодичними панічними атаками, які раптові і досягають свого піку за лічені хвилини. Ці напади можуть бути дуже лякаючими, оскільки фізичні відчуття, які їх супроводжують, надзвичайні та жахливі, крім того, що пов’язані з відчуттям втрати контролю або страху перед смертю. Також трапляється, що деякі люди плутають ці симптоми із симптомами серцевого нападу. Напад паніки характеризується деякими або всіма наступними симптомами:

серцебиття серця;
піт;
тремтіння;
утруднене дихання (гіпервентиляція або задишка); • відчуття задухи;
біль у грудях;
нудота;
почуття запаморочення (ніби збираєтеся втратити свідомість) або непритомність;
озноб або припливи;
оніміння і втрата відчуття;
страх втратити контроль або померти.

Важливо також знати про два інших тривожні розлади, які також можуть проявлятися у людей з ішемічною хворобою серця: посттравматичний стресовий розлад та специфічна фобія.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є серйозною проблемою, яка призводить до серйозних емоційних потрясінь. Це відбувається в результаті жахливого або травматичного досвіду. Це може статися після того, як людина зіткнулася з жахами війни або після нападу. Це також може статися, коли людина відчуває, що її життю загрожує, наприклад, серцевий напад. Людина з цим розладом знову і знову переживає травматичний досвід, може бути переповнений спогадами про нього і не може контролювати свої думки, почуття чи настирливі образи, пов’язані з подією. Вона також може відчувати себе ізольованою від решти світу, схильна до кошмарів і відчуває труднощі у нормальному житті.

Специфічна фобія характеризується великим страхом або важливою тривогою щодо предмета чи ситуації. Наприклад, у людини може виникнути фобія від водіння після перенесеного серцевого нападу. Вона може злякатися серйозної аварії, якщо під час руху у неї трапиться інфаркт.

Як боротися з моєю тривогою?

Тривога - це нормальне почуття. Якщо ви вважаєте, що вам загрожує небезпека (через серцеву хворобу), найкращий спосіб впоратись із занепокоєнням - це знайти стратегії, які дозволять вам почувати себе в безпеці.

Що робити, якщо ви або хтось із ваших знайомих страждаєте депресією чи занепокоєнням?

Якщо симптоми депресії зберігаються більше двох тижнів або якщо ви відчуваєте, що тривога заважає вам виконувати повсякденну діяльність, негайно поговоріть із своїм сімейним лікарем або медичною командою. Вони можуть знайти джерело ваших труднощів, вилікувати депресію або тривогу за допомогою ліків і направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, якщо це потрібно для психотерапії.

Якщо ви (або хтось із ваших знайомих) вважаєте, що можете загрожувати своєму життю, негайно зверніться до найближчої лікарні швидкої допомоги або зателефонуйте за номером 9-1-1 або за місцевим номером.