Анти їжа; ge 10; продукти, щоб залишатися молодими
Деякі продукти діє проти старіння, зокрема завдяки вмісту вітамінів, омега-3 та антиоксидантів. Які вони? Ось наші 10 найкращих.
Для боротьби зі старінням важливо прийняти хорошу дієту. Вцілому, їжа з високим вмістом клітковини (фрукти та овочі, цільні зерна.) сприяють хорошому травленню і тому є союзниками проти старіння. Так само їжа, багата антиоксидантами та вітамінами, допомагає організму боротися з ознаками старіння. Антиоксиданти справді борються з вільними радикалами, нестійкими сполуками, що виробляються організмом і в значній мірі відповідають за старіння шкіри. Старіння шкіри, яке часто призводить до зморшок і втрати гнучкості, посилюється зневодненням. Тому важливо вживати продукти, багаті водою, і випивати щодня не менше півтора літрів води. Нарешті, для боротьба з наслідками старіння, певні обтяжуючі фактори, такі як перебування на сонці, тютюн та забруднення, які збільшують вироблення вільних радикалів, повинні бути максимально зменшені.
Удосконалена сироватка Génifique
Рухомий великим науковим відкриттям та 20 роками вдосконалених досліджень, новий Advanced Génifique тепер спирається на нову науку про мікробіом. Скористайтеся цим молодіжним активатором !
1. Помідор
Помідори дуже багаті лікопіном, потужним антиоксидантом. Хороша новина: Лікопін залишається цілим, коли з помідорів роблять пюре або соус. Залежно від сезону варіюйте фрукти та овочі, щоб споживати їх під час усіх страв. Багато з них справді містять хорошу дозу антиоксидантів: морква, ківі, кабачки, апельсин, лимон... вибір за вами.
2. Риба
Але не будь-який! Вибирайте рибу, багату на омега-3: це незамінні жирні кислоти, необхідні для нормального функціонування організму. Ви знайдете їх у скумбрія, оселедець, сардини, лосось, форель але і в морепродукти.
3. Гранат
Цей антивіковий фрукт багатий на дубильні речовини, флавоноїди, жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи. Справжній коктейль проти старіння! Він пропонує справжню антимікробну дію та полегшує загоєння. Гранатове масло має протизапальні та заспокійливі властивості, що зменшують розпад колагенових волокон.
4. Зелений чай
антиоксиданти містяться в кількості в зеленому чаї ефективні для захищають шкіру від передчасного старіння. Цей напій захищає клітини від вільних радикалів і має в’яжучі та протизастійні властивості.
5. Чорниця
Ці ягоди містять дуже високу концентрацію антиоксидантів, які допомагають запобігти тривалому пошкодженню шкіри. Крім того, вони мають здатність захищати шкіру від впливу навколишнього середовища.
6. Адвокат
Цей фрукт багатий на вітаміни групи В, С та Е та ненасичені жири, які рекомендуються для хорошого здоров’я серцево-судинної системи. Його м’якоть сприяє виробленню в організмі колагену, який зменшує старіння шкіри.
7. Горіх
Горіхи багаті як антиоксидантами, так і омега-3, у вітамінах Е і В, цинку та селені, Ідеальна суміш для боротьби з наслідками старіння.
8. Масла
Зокрема, олія печінки тріски та оливкова олія, які відомі своїми перевагами проти зморшок завдяки своїм хорошим жирам, які балують шкіру.
9. Помаранчевий
Апельсин - це самоцвіт для шкіри. Багатий вітаміном С, він ефективно бореться з погіршенням клітин і навіть бере участь у їх регенерації. Цей фрукт також має тонізуючі, зволожуючі та санітарні властивості.
10. Яйце
Інформаційний бюлетень
Ми не думаємо про це, і все ж, яйце є одним із їжа проти зморшок остаточний. Він містить сірку, яка допомагає виробляти колаген і піклується про шкіру завдяки різноманітним вітамінам.