Антибаланс; вік та медичні аналізи старіння

Де ваше тіло і ваше довголіття? ?

аналізи

Антивіковий огляд дозволяє дізнатись, де ви стоїте і як ваше тіло тримається у процесі старіння.

Це послужить відправною точкою, а також у часі.

Навіщо робити омолоджувальний огляд ?

Ви старієте занадто швидко, або ви добре тримаєтеся під натиском часу? Оцінка проти старіння дасть вам вихідну точку, яку ви будете прагнути покращити, змінивши свій спосіб життя, виправивши свій раціон харчування або навіть за допомогою антивікових процедур та методів, щоб тривалий час залишатися здоровими та у формі.

Для цього використовуються такі виміри, як вага, зріст, час рефлексу, ємність пам’яті, сила м’язів тощо, а також збір певних ознак чи симптомів та певні лабораторні аналізи. Ось різні можливі частини балансу:

Фізична оцінка, симптоми та функції організму

Визначте значущі симптоми

Лікар, який розпитує, вислуховує та оглядає своїх пацієнтів, виявляє ознаки, навіть незначні, поганого функціонування різних систем (травної, гормональної, неврологічної тощо). У боротьбі зі старінням лікар прагне, перш за все, знати:

  • дефіцит поживних речовин,
  • стан імунного та антиоксидантного захисту,
  • наявність хронічного запалення,
  • гормональний баланс,
  • видимі ознаки віку (шкіра, м’язи, зуби, постава тощо).

Ви також можете навчитися слухати своє тіло. Він не бреше, і повторювана проблема, навіть незначна, має значення. Ці ознаки організму не слід залишати без уваги (або просто на мить зупинити за допомогою таблетки). Це попереджувальні ознаки більших і глибших функціональних порушень. Це основа медицини (або, принаймні, вона повинна бути).

За допомогою анкет можна отримати якомога більше інформації про пережиті симптоми (наприклад, тести, які пропонуються тут).

Типологічна класифікація

Потім зібрана інформація дозволяє класифікувати вас відповідно до вашої основної конституції. Це багато говорить про ваші слабкі місця, ваші сильні сторони, ваші навички, вашу чутливість та ваше загальне функціонування. Це дозволяє точно адаптувати антивікові процедури до вашого особистого профілю.

Морфометрія також може бути корисною, це вивчення форм тіла та обличчя. Це дозволяє визначити, чи відповідають вони вашому реальному віку та чи є підстави розглядати питання їх відновлення за допомогою медичної естетичної допомоги.

Розрахунок біологічного віку

Прості тести дозволяють виміряти зір, слух, м’язову силу, дихальну функцію, увагу та пам’ять, рефлекси тощо. У поєднанні з іншими параметрами вони можуть визначити ваш біологічний вік. вік вашого тіла, який відрізняється від вашого фактичного віку залежно від того, прискорюється чи сповільнюється ваше старіння.

Цей розрахунок зазвичай використовується в геріатрії, і він є частиною оцінки проти старіння, щоб слугувати шкалою або еталоном. Це дає змогу оцінити ефективність використовуваних методів лікування, і це цінна допомога у відстеженні стану фізичної форми та здоров’я.

На вашому рівні цікаво розрахувати свій біологічний вік, щоб знати, як рухається ваш похилий вік, і особливо кількісно визначити та переконатися, що зміни догляду та способу життя, які ви приймаєте, приносять хороші результати.

Щоб знати вік свого тіла

Лабораторні аналізи, що застосовуються для боротьби зі старінням

Ці аналізи проводяться не у всіх лабораторіях медичного аналізу, але зазвичай використовуються для протистаріння. Клацніть на посилання, щоб отримати додаткові пояснення.

Дозування вітамінів і мінералів

щоб знати рівні цих мікроелементів у вашому організмі.

Статус жирної кислоти

Зробіть аналіз крові, щоб оцінити рівень різних в організмі жирних кислот: корисних, поганих та необхідних речовин, таких як омега 3.

Оцінка оксидативного стресу

Оцінити рівень вільних радикалів у крові (рівень «окисного стресу») та стан антиоксидантного захисту.

Звіти про кишкову флору

Щоб з’ясувати, чи збалансовані різні типи бактерій, чи поглинаєте ви достатню кількість клітковини і добре її перетравлюєте, і чи спостерігається аномальний розвиток шкідливих бактерій, грибкових інфекцій чи кишкових паразитів.

Біологічні маркери віку

Це лабораторні дослідження, співвіднесені зі старінням організму. Аномальні рівні цих "маркерів" свідчать про подальше старіння організму і, здебільшого, пов'язані з гіршим довголіттям та підвищеним ризиком захворювань. Пов'язуючи ці результати змедичний огляд і до тести фізичних та когнітивних здібностей як розрахунокбіологічний вік, Ви навіть можете краще оцінити стадію старіння та ризики супутніх захворювань, щоб спробувати відновити кращий баланс. Це принцип оцінки старіння.

Ці маркери класифікуються тут за функціями, які найчастіше змінюються при старінні:

Глікація - резистентність до інсуліну

Старіння пов’язане з дисбалансом обміну глюкози. Порушення регуляції цукру в крові (рівень цукру в крові) та стрибки інсуліну часто присутні у явищах, пов'язаних зі старінням, таких як глікування.

Рівень цукру в крові: Дослідження показали, що це пов’язано з довголіттям. Високий рівень глюкози натще та/або глікованого гемоглобіну (HbA1C) пов’язаний із старінням, серцево-судинними, когнітивними розладами та деменцією у нецукрів із діабетом.

Глікований гемоглобін або Hb-a1c: це маркер, що відображає загальний стан глікації тканин, основне явище старіння. Це дає уявлення про порушення рівня цукру в крові протягом більш тривалого періоду. Варіація рівня HbA1c на 1% корелювала б із різницею ризику захворювання серцевих артерій на 20% та смертності на 26%. (1)

Інсулін натще: Його підвищення пов’язане з резистентністю до інсуліну, ризиком діабету та раннім когнітивним старінням. Це також корелює із запальними явищами. Дослідження показують, що у сторічників рівень інсуліну натощак нижчий за середній.

Індекс HOMA: розраховується за формулою інсулін * глюкоза/22,5. Це вважається нормою нижче 3. В іншому випадку він виявляє резистентність до інсуліну та схильність до діабету.

sRAGE (розчинний рецептор для кінцевого продукту гликированного розвитку): це ще один маркер розвиненого гликирования.

Адипонектин: Цей нещодавно виявлений гормон (адипокін) корелює з механізмами запалення. Дослідження показали, що воно неухильно зменшується з плином віку та з міцними зв'язками з початком метаболічного синдрому, діабету, атеросклерозу та неалкогольної жирової хвороби печінки. (2)

Вітаміни та мінерали

Вітамін D: дослідження, проведене на 10 різних групах населення, показало, що досить високий рівень вітаміну D пов'язаний зі зниженим ризиком смерті з усіх причин. До захворювань, пов’язаних зі старінням та вітаміном D, належать: остеопороз та хвороба Альцгеймера.

Вітамін В12: Рівень вітаміну В12 часто падає після 50 років (3). Низький показник корелює у різних дослідженнях з вищим ризиком когнітивної дисфункції та деменції (4), гіпергомоцистеїнемії (5) та ішемічної хвороби.

Кальцій: було показано, що похилий вік часто пов’язаний з дефіцитом кальцію (що, крім іншого, призводить до остеопорозу). Вважається, що цей дефіцит зумовлений дефіцитом вітаміну D, а також зменшенням всмоктування кальцію в кишечнику.

Цинк: дефіцит цинку є частим у людей похилого віку через дефіцит поживних речовин та/або гірше всмоктування в кишечнику. Це призводить до явищ, подібних до тих, що спостерігаються при окислювальному запаленні старіння та імуносенесценції (деградація захисних сил). Це також корелює з підвищеним ризиком раку та атеросклерозу (6) (7).

Окислення

Селен: активує основний антиоксидант глутатіонпероксидазу. Отже, це маркер нашої антиоксидантної системи. Високий рівень селену в крові, як правило, корелює у дослідженнях зі зниженим ризиком раку (стравохід, шлунок, легені, простата) (8) (9).

Інший

Гомоцистеїн: це маркер загального процесу метилювання порушений. Його зростання головним чином пов’язане із серцево-судинним ризиком.
КРК креатинкінази: це може виявити втрату м’язових волокон, а також дефіцит коферменту Q10.

Альбумін: більш відомий як біологічний маркер білково-енергетичного недоїдання, він також є маркером старіння, яке з віком має тенденцію до зниження.

Креатинін і сечовина: їх використовують для оцінки ослабленої функції нирок.

Хронічне запалення

Хронічне запалення, яке, як правило, наростає з віком («запалення»), є найкращим вивченим напрямком у імуносенсії (втрата імунного захисту, пов’язана з віком) (10). Підвищений рівень лейкоцитів у плазмі крові, IL-6 та TNF-α корелює із втратою сили зчеплення у людей похилого віку, тоді як у більшості сторічників мало біологічних ознак запалення (11). Це є:

Інтерлейкін 6 (IL6 ) є хорошим предиктором смертності, особливо пов'язаним із СРБ (12)

Швидкість осідання: маркер запалення, хоча і не специфічний.

Феритин: його збільшення часто може бути пов’язане з хронічним запальним станом. Зверніть увагу, що він також зростає у випадках алкоголізму.

Ультрачутливий CRP: Цей маркер запалення корелює із тривалістю життя згідно з дослідженням 90 000 людей. Нижчі рівні CRP пов'язані з кращим довголіттям.

аналіз крові може виявляти високу кількість нейтрофілів/В-клітин або низьку кількість лейкоцитів із порушеним імунітетом. Об’єм еритроцитів і рівень гемоглобіну, пов’язані з оксигенацією тканин організму, також є маркерами старіння.

TGP: це маркер руйнування клітин печінки. Одне дослідження показало, що низький рівень TGP на початку дослідження знизив ризик захворювання у суб'єктів одинадцять років потому.

Гормони

Тестостерон: Дослідження 1992 року підтвердило, що рівень тестостерону стабільно падає у міру дорослішання. Існує консенсус серед досліджень, які показують, що рівень тестостерону (а також естрогену), попередника DHEA та IGF-1 пов'язані з ризиком передчасної смертності та фізичної слабкості (13).

IGf-1: маркер гормону росту. Як видно вище, його зменшення пов'язане зі старінням, яке називається "соматопауза". Однак деякі дослідження (Левін - В. Лонго) показали, що високий показник також може бути пов'язаний зі зменшенням тривалості життя. Це особливо показано стосовно раку, де справді IgF-1 сприятиме розмноженню ракових клітин. Тому слід мати на увазі, що певні параметри можуть співвідноситися із прискореним старінням та захворюваністю, як у бік зниження, так і вгору. Ідеальним було б залишитися в хороше середнє.

SHBG: З віком рівень ГСГ збільшується приблизно на 1% на рік. Низький рівень андрогену та надлишок естрогену збільшують вироблення ГСГ печінкою. Чим вище циркулюючий ГСПГ, тим менша частка активного тестостерону. SHBG також збільшується при гіпертиреозі або дієті з надто низьким вмістом жиру.

Кортизол: Рівні гормону стресу кортизолу, який виробляється наднирковими залозами, корелюють із віковими захворюваннями (14). Чим аномальніше його секреція, тим більше порушується обмін глюкози. Показано, що підвищення рівня кортизолу, пов’язаного зі стресом, пов’язане з ішемічною хворобою серця. (15)

DHEA: Сульфат DHEA, як відомо, знижує рівень крові з віком у обох статей, починаючи з 30-х років (16). Одне дослідження повідомило про середнє зниження на 5,2% на рік. Зв'язок із захворюваністю насправді не відзначається.

доповідь DHEAS/кортизол корелює зі старінням та смертністю.

Прегненолон: воно загалом зменшується з віком, особливо у віці від 35 до 50 років, коли частота часто падає на 60% і більше. Прегненолон забезпечує кращу стійкість до стресів і дуже бере участь у когнітивних функціях та пам'яті.

Ліпіди та жирні кислоти

Порушення рівня ліпідів у крові (особливо якщо це пов'язано із занадто високим кров'яним тиском) є одними з найнадійніших маркерів серцево-судинного ризику та смертності (17, 18).

Тригліцериди та холестерин отже, будуть класичними маркерами у моніторингу старіння.

Окислений ЛПНЩ: Вони є хорошим маркером загального окислення, оскільки ліпіди є одними з найшвидших молекул, що окислюються. Окислення ЛПНЩ у стінці судини - шлях до атеросклерозу. Зазвичай він збільшується з віком та з резистентністю до інсуліну (серед інших).

Омега-3 статус: цікаво знати про антивіковість. Дійсно, дефіцит поживних речовин сьогодні є дуже поширеним явищем, що призводить до численних порушень обміну речовин з низьким рівнем шуму та корелює з підвищеним ризиком серцево-судинних розладів та нейродегенеративних захворювань. З іншого боку, падіння співвідношення om3 до om6 є фактором, що сприяє запаленню.

8-сечовий ОГДГ

Вільні радикали можуть пошкодити нашу ДНК, окислюючи нуклеїнові основи. Ці реакції залишають сліди: окислений фрагмент основи, званий 8-гідрокси-2-дезокси-гуанозин (8-OHdG). (19)

Китайське дослідження показало, що 8-ОГДГ в сечі є хорошим маркером старіння. Він може виміряти, наскільки зріло наше тіло, або навіть дати біологічний вік. Це буде пов’язано з ризиком розвитку захворювання старіння. У тварин 8-OHDG збільшується з віком.

Довжина теломеру
Нарешті, цей захід - огляд, який з’явився на ринку в останні роки. Ми знаємо, що довжина теломер (що захищають кінці наших хромосом) корелює з довголіттям та ризиком дегенеративних захворювань. Це залишається обстеженням, яке мало застосовується на практиці, оскільки воно є досить дорогим (понад 500 євро) і не завжди дуже значним.

Додаткові тести

Інші обстеження доповнюють отримані дані, такі як показники функцій, які швидше погіршуються з віком:

  • дихальні можливості,
  • електрокардіограма та УЗД серця,
  • стрес-тести,
  • огляд сітківки,
  • тести слухових, зорових, розумових здібностей тощо ...

Нарешті, огляди'медична візуалізація, більш ретельні, іноді можуть звернутися до лікаря в окремих випадках. Вони орієнтовані на певні органи, такі як серце, артеріальні стінки, мозок, підшлункова залоза, співвідношення м’язової маси жиру тощо, але, як правило, не є необхідними для першої базової оцінки. Також не слід впадати у психоз і шукати внутрішні ураження тіла (ракові чи дегенеративні) за всяку ціну, як ми іноді бачимо.

На закінчення

Як частина глобального підходу «проти старіння» або якщо ви хочете тримати форму упродовж тривалого часу, дуже цікаво мати рекомендації щодо оцінки старіння. Оскільки деякі тести дорожчі, не йдеться про перестарання. Уникайте психозу надмірно повторних обстежень та скринінгів, але хороша первинна оцінка у вашому процесі проти старіння дозволить добре стежити за часом та оцінювати ваш прогрес.